2017河北省廣場(chǎng)舞大賽視頻
2017河北省廣場(chǎng)舞大賽視頻
近年來(lái)廣場(chǎng)舞在我國(guó)的城市和鄉(xiāng)鎮(zhèn)日漸風(fēng)靡。有關(guān)廣場(chǎng)舞的新聞也常常見(jiàn)諸報(bào)端,或關(guān)于某地廣場(chǎng)舞大媽奇葩創(chuàng)新,或關(guān)于廣場(chǎng)舞噪音擾民而招致沖突,甚至還走出中國(guó),走向世界,大媽將廣場(chǎng)舞跳到了法國(guó)的盧浮宮,美國(guó)的紐約。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的2017河北省廣場(chǎng)舞大賽視頻,希望對(duì)您有所幫助!
2017河北省廣場(chǎng)舞大賽視頻
廣場(chǎng)舞的注意事項(xiàng)
跳廣場(chǎng)舞的時(shí)間
有些人為了跳廣場(chǎng)舞,一大早就起床,連早飯都不吃,還有些人,在晚上要跳到很晚才回家睡覺(jué),這都是不可取的??崭固鴱V場(chǎng)舞,可能導(dǎo)致低血糖的發(fā)生,嚴(yán)重者甚至?xí)柝省L璧胶芡聿判菹?,不僅影響周?chē)用竦男菹ⅲ€會(huì)擾亂自身正常的生物鐘,影響睡眠,日久還會(huì)導(dǎo)致多種慢性疾病的發(fā)生。此外,跳廣場(chǎng)舞的場(chǎng)地一般會(huì)集中很多人,空氣流通差,時(shí)間長(zhǎng)了,對(duì)呼吸系統(tǒng)也會(huì)有影響。建議大家,最好飯后1小時(shí)再去跳舞,每次跳別超過(guò)1小時(shí)。
跳廣場(chǎng)舞的穿著
跳廣場(chǎng)舞時(shí),有些人會(huì)穿著硬底鞋、拖鞋,還有些人穿著緊身褲,這都不利于健康。廣場(chǎng)舞雖然不像專(zhuān)業(yè)的舞蹈那樣,但也是全身運(yùn)動(dòng),腿腳活動(dòng)的頻率也很高。因此,鞋子一定要舒適,最好穿軟底的防滑鞋,以免摔倒,好的運(yùn)動(dòng)鞋還能對(duì)跳舞時(shí)產(chǎn)生的沖擊力有所緩沖,對(duì)心臟、大腦起到保護(hù)作用。穿拖鞋有摔倒的危險(xiǎn),穿硬底鞋則可能損傷腿腳,也沒(méi)有緩沖的作用,最好別穿。
跳廣場(chǎng)舞的反應(yīng)
廣場(chǎng)舞的保健作用不容置疑,但有些人以為,跳得大汗淋淋能起到健身作用,才會(huì)減肥、降脂、降糖,這是錯(cuò)誤的。其實(shí),跳廣場(chǎng)舞也是一種有氧運(yùn)動(dòng),在跳舞過(guò)程中,以舞者能維持正常交談、微微出汗為宜。如果跳舞之后大汗淋漓,不僅容易引起感冒,還會(huì)使血容量減少,血液變得黏稠,有誘發(fā)心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
女士別穿高跟鞋
正式的社交舞,女性舞者必須穿上高跟鞋。但穿高跟鞋會(huì)對(duì)膝蓋與腳跟造成壓迫,跳舞時(shí)施力較重,相對(duì)來(lái)說(shuō),腳部承受的壓力也比平時(shí)穿高跟鞋時(shí)來(lái)得大。特別是老年人,骨質(zhì)密度低,穿著高跟鞋跳舞易造成膝蓋、腳跟部位的傷害。所以,老人跳舞所穿的高跟鞋鞋跟盡量在3厘米以?xún)?nèi)。另外,市面上有販?zhǔn)厶厥庥喼频男?,能降低足部與腰椎壓力,骨質(zhì)欠佳的長(zhǎng)輩們可納入“跳舞配備”。羅佳琳補(bǔ)充,如果可以,最好