2017美久廣場舞《搖一搖》視頻
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廣場舞既是一種文化現(xiàn)象,又是一種社會現(xiàn)象。目前對廣場舞的研究多從社會體育的角度分析廣場舞在個(gè)別地區(qū)的開展?fàn)顩r、鍛煉人群特征、面臨問題,以及廣場舞對公民身體素質(zhì)提升與促進(jìn)和諧社會構(gòu)建的積極作用。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的2017美久廣場舞《搖一搖》視頻，希望對您有所幫助!
2017美久廣場舞《搖一搖》視頻
廣場舞的相關(guān)知識介紹
飯后一小時(shí)跳最佳
跳廣場舞的時(shí)間要合理的安排，有些人為了跳廣場舞不吃飯的做法是不正確的，而晚上跳廣場舞跳到很晚也是不可取的做法，前者很容易使人低血糖從而昏闕，而后者不但影響自身睡眠還可能影響周邊居民的睡眠。
穿著適宜運(yùn)動的服裝
跳廣場舞時(shí)，很多人都會穿硬底的鞋或是拖鞋、緊身衣服。這樣的穿著是不利于身體健康的。跳廣場舞，最好穿寬松一點(diǎn)的衣服和舒適防滑的鞋。好的運(yùn)動鞋能夠起到一定的保護(hù)身體的作用，還能夠有更有效的鍛煉效果。
不要飽腹起舞
跳廣場舞之前，不宜吃的太飽。飽腹運(yùn)動會引起胃部痙攣，腸胃脹滿，影響運(yùn)動效果，嚴(yán)重還會惡心嘔吐。
選舞需謹(jǐn)慎
選擇廣場舞不要過于盲目，要弄清自己的身體狀況，適合什么樣的舞蹈，切忌盲目仿效。特別是老年人，最好測量一下血壓和脈搏，即使是血壓處于正常范圍，也要避免街舞、迪斯科等難度較大或長達(dá)2小時(shí)以上的舞蹈。
仔細(xì)挑選跳舞的場所
車道邊灰塵和汽車尾氣(含多種致癌物)多。路邊或公園等處水泥或瓷磚地太堅(jiān)硬，可能給關(guān)節(jié)帶來一定損傷，不宜作為運(yùn)動場所。最好選擇視野開闊、空氣清新的草地或松軟的沙地，且要盡量避開風(fēng)口。
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