武漢交誼舞金銀銅套路視頻
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武漢交誼舞金銀銅套路視頻
舞蹈，跳到什么程度才算好?——跳到自己都感動，觀眾就感動了。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理國際交誼舞大賽視頻，供大家參考!
交誼舞小知識之整脊方法
01糾正肩膀高低，當(dāng)你覺得兩腳重心在身體正中線站好的時候用你的意念來拔起脊柱的每一節(jié)。骶骨，腰椎，胸椎，頸椎(第一節(jié)在顱腔內(nèi))這個意念可以反復(fù)的做幾遍，但是做的時候要精神集中否則達(dá)不到預(yù)期效果。在這個過程中你會覺得有問題的脊椎骨節(jié)會像報警一樣有明顯的疼痛感，隨著練習(xí)的次數(shù)增加疼痛感會減緩。
02兩肩胛骨的距離不同也會使脖子看起來感覺不在正中間。這可以通過下面的動作來判斷。左手在上右手在下，兩手在背后握手，然后換手做同樣的動作。如果你換手后發(fā)現(xiàn)只有一邊是可以握手而另一邊握不到的話那就說明兩肩胛骨距離脊椎的位置不一樣。繼續(xù)這個鍛煉可以幫助改善。
03以上的動作如果兩邊都不能握手的話說明兩肩胛骨同時外張了，這樣的話可以雙手從身體兩側(cè)在背后握手，胳膊肘伸直兩臂上抬，同時用力挺胸并且可以向前彎腰但是不要含胸。反復(fù)這樣的練習(xí)之后再回到第二的動作是會有所改善。
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