天津吉特巴交誼舞教學視頻
舞蹈是腳步的詩歌。—— 英國古戲劇家 德萊頓。下面是學習啦小編為大家整理天津吉特巴交誼舞教學視頻，供大家參考!
國標舞基本功十大技巧
一、縱向牽引技巧。亦謂形體要求，即全身放松狀態(tài)下尋找一種頭頂天花板的感覺，一種沿腰椎、頸椎直達頭頂的綜向牽引效應;中軸線(主線條)向上拉長延伸的同時，背部拉平，肌肉下壓.同時收腹展胸，腰胯上提，肩部下沉，膝蓋向里。對于摩登舞而言，還有兩點特殊要求：一是手臂握持、雙臂抱圓的構架永不變形，二是頭略偏向左，上身略向后打開。
二、平面牽引技巧。。這是實現(xiàn)重心轉移的關鍵。其要領是，無論向前向后向左向右，都以胯部(及橫膈膜)發(fā)力帶動腿腳，“腳隨身動，身到腳到，身隨胯動，胯到身到”。即使身腳同時到，但腳隨身動還是身隨腳動?不同的意識會帶來截然不同的效果。只有腳隨身動，才會產生龍(蛇)擺尾和行云流水般的效應;而一些人跳舞多年，為什么還“會踩腳”“怕踩腳”，就是因為身隨腳動。
三、不露痕跡技巧。這是重心轉移的高境界。其要領是，腳底內側著力，避免兩腳同時承擔體重，盡量縮短雙腳分擔重心的時間，讓人看不出單腳到雙腳、雙腳到單腳重心交替的痕跡;即使遇到并步，也是由并攏腳到位后的最后一剎那(華而茲)，或最初一瞬間(探戈)完成的。
四、全腳滾動技巧。所謂滾動，是指人體重心集中點在腳底位置的移動(轉換)過程，無論腳尖滾向腳跟，還是腳跟滾向腳尖，都應流暢和平穩(wěn)，且不得只用腳掌;這種滾動的意識還應有膝關節(jié)柔韌性配合，呈現(xiàn)一種只見人體流動不見重心交替的狀態(tài);這種滾動帶來的自然起伏，與人為的原地顛簸不可同日而語。
五、反身動作技巧。所謂反身(亦稱側身)以腰軸轉 動意識帶動上半身的(不完全)轉動;猶如扭秧歌—“左 腿向前(后)，身往左(右)轉;右腿向前(后)，身往 右(左)轉”。它的作用在于幫助人體重心推出，重心剛 一到位，反身便消失在自然傾斜中。反身不但是旋轉舞步 的前奏，而且是其他舞步間銜接的過渡。沒有反身技巧， 身體就會顯得僵硬;有了反身，重心轉移就會錦上添花。
六、傾斜技巧。這里所說的傾斜，是以人體縱軸偏離垂直坐標、主線條向上延伸為特征展開的。其作用是通過腰軸發(fā)力促進人體流動，伴隨反身動作展現(xiàn)曲線美的造型。同反身一樣，需注意避免肩部扭曲腰部彎曲。
七、擺動技巧。以腰胯發(fā)力而實現(xiàn)的擺動感，其作用是加大運步的步幅，增強身體的流動。為獲取擺動感，需要在腰胯發(fā)力的同時運用腳掌推力，以及膝關節(jié)配合，從而實現(xiàn)身體在空中的挪動。
八、升降技巧。以促進重心轉移，促進平面牽引為目的的升降，即腳掌為中心，先使腳跟微微離地，;在腳跟上升過程中逐步伸直膝蓋，使身體上升到最高，然后隨著膝關節(jié)彎曲逐漸落地。
九、領舞跟舞技巧。二者應當是全身信息的傳遞與反饋。腰部發(fā)力統(tǒng)率全身的所有信息依靠永不變形的手臂握持，向對方傳遞和反饋;華而茲等摩登舞還應解助腰胯，更有效地傳遞反饋。雙方任何時候都必須各自保持重心穩(wěn)定的相對獨立，不能有絲毫依賴對方的動機。領舞者應準確果斷，跟舞者應絕對服從，不得自作主張。
十、節(jié)奏處理技巧。初級階段踩準腳步，高級階段用身體合音樂的同時，還應當對原有的節(jié)拍加以處理使之豐富多彩。如我們將華而茲的兩個弱拍融化在一起，形成“嘭嚓.嚓”的附點性變化，隨著最后一霎那升到最高，飄逸的風度淋漓酣暢。至于斗牛舞曲跳探戈、傳統(tǒng)中四跳狐步、傳統(tǒng)中三跳桑巴，也許別有一番風味。
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