交誼舞是一種音樂與形體以及心靈完美的結(jié)合表現(xiàn)藝術(shù),有著它獨(dú)特對身心教育功能同社會交際的作用。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理慢四步舞 被情傷過的女人 展示視頻，供大家參考!

　　舞蹈訓(xùn)練技術(shù)

　　1、點(diǎn)翻：

　　點(diǎn)翻時(shí)要注意胸腰的翻轉(zhuǎn)和頭部的翻轉(zhuǎn)。點(diǎn)翻的要點(diǎn)：雙手呈立圓，不能晃，上手摸天下手摸地;腳要點(diǎn)到位，在半腳尖完成翻轉(zhuǎn)，腳尖點(diǎn)到你的正側(cè)位，注意跨要提起來;大腰要立，胸腰要挑，在一個平面上完成腰的翻轉(zhuǎn)，不能上下晃。

　　2、平轉(zhuǎn)：

　　平轉(zhuǎn)是最基本的旋轉(zhuǎn)。說幾個要點(diǎn)：頭要有留頭甩頭，盯住一個點(diǎn)，自然干脆的頭引導(dǎo)你的轉(zhuǎn)，看哪就會轉(zhuǎn)向哪。上身保持直立，腰控制住，不要松。雙手側(cè)平舉，保持在一個平面上，轉(zhuǎn)時(shí)向遠(yuǎn)方夠?？缌⒆?，不能松。兩條腿要立直，半腳尖立到頭。轉(zhuǎn)時(shí)要保持身體的板狀。雙腳落地點(diǎn)在你的正前方，落腳方向要一致。

　　3、四位轉(zhuǎn)：

　　1.四位轉(zhuǎn)能力的練習(xí)：半腳尖的力量和外開(練習(xí)腳推地的力量，一下立到頭，重心在你的五個腳趾上，不要歪);跨部控制(轉(zhuǎn)的過程中要鎖住跨，不能泄);留頭甩頭。

　　2.四位轉(zhuǎn)注意事項(xiàng)：半腳尖要立到位，立多久就能轉(zhuǎn)多久?？缫i住，不能泄，不能歪。上身放松，保持直立，注意不要挺肚子。要有留頭甩頭，自然到位，盯住一個點(diǎn)，干脆不拖拉。手要有打手抱手，給你旋轉(zhuǎn)的勁，保持在二位。旋轉(zhuǎn)中的勁是用身體帶的，你的動力腿那一面的肩、跨、膝蓋共同帶動旋轉(zhuǎn)。

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