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大學(xué)交誼舞教學(xué)視頻

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  交誼舞集健身娛樂于一身,越來越受到老年人的喜愛,在老齡人口急劇增加的情況下進(jìn)一步推廣交誼舞鍛煉,還可以提高老年人身體水平。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理大學(xué)交誼舞教學(xué)視頻,供大家參考!


  大踢腿的要求

  1大踢腿是腿部超過90度較大幅度的動作。由于運動量較大,每條腿在每一姿態(tài)上不宜連續(xù)超過8次。用不同舞姿連接起來的大踢腿動作或左、右兩腿交替做時,不宜超過24次,先采用中速音樂,之后可以采用快速音樂伴奏。

  2首先,結(jié)合每一種手的姿態(tài)單一的反復(fù)踢腿(可以原地做也可以行進(jìn)做)

  3然后,可以將兩種姿態(tài)或兩種以上的姿態(tài)組合起來進(jìn)行踢腿練習(xí)。

  4常用的組合如:

  (1)踢前腿可接:后腿、探海、踢紫金冠,踢沖天炮、悠后 腿翻身等。

  (2)踢旁腿可接:斜探海、擰身探海、踏步翻身等。

  (3)踢后腿或踢紫金冠可接:踢前腿、快踹燕。

  (4)踢十字腿可接:踢旁腿、踢蹁腿、踢蓋腿等。

  (5)踢梅花腿(將踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢后腿、踢蹁腿、踢蓋腿連接起來,用一條腿做,每種姿態(tài)各踢1次)等。

  5連續(xù)做單一的踢腿動作或組合練習(xí)時,都可以用下列動作銜接或結(jié)束:如各種身法動作;各種姿態(tài)腰的動作;旋轉(zhuǎn)和翻身等

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