健身交誼舞中三教學(xué)視頻
健身交誼舞中三教學(xué)視頻
交誼舞作為一項集社交性、禮儀性、藝術(shù)性、健身性、娛樂性為一體的大眾性體育活動,不但能促進交流、增進健康、陶冶情操,而且能滿足學(xué)生的興趣,是符合當(dāng)代大學(xué)生生理、心理要求和特點的體育教學(xué)課程。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了健身交誼舞中三教學(xué)視頻，一起來看看吧。
健身交誼舞中三教學(xué)視頻
交誼舞舞蹈加強律動方法
律動先是大腦對音樂的理解，然后是身體對音樂的感覺，最后再是律動(身體隨著音樂動)。但是總而言之就是要多練習(xí)(沒有捷徑)。不同的風(fēng)格都要學(xué)習(xí)下，接觸下。讓身體接觸不同的舞蹈動作，以便讓身體靈活性與協(xié)調(diào)性得到提高。最后是情緒上的律動，舞蹈的最終表現(xiàn)就是情緒的表現(xiàn)。無論是什么風(fēng)格，由情緒來帶動肢體由肢體來提升情緒!所以在多聽、多跳的同時也練習(xí)到了情緒或者有意識的去練習(xí)自己的情感，訓(xùn)練自己的對于情感上的控制與律動。
交誼舞舞蹈加強韌帶練習(xí)方法
韌帶的松軟是需要每天壓的。如果不是從小開始練習(xí)的話，那現(xiàn)在就要天天壓腿然后踢腿，把韌帶踢松。如果漏了一天那韌帶的軟度就會回去。
交誼舞舞蹈爆發(fā)力訓(xùn)練
力度的控制確實是需要花時間來練習(xí)與強化的。一般來說，通過一些體能訓(xùn)練可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天堅持用10到15分鐘練習(xí)仰臥起坐、俯臥撐和負(fù)重深蹲，次數(shù)可在15次到25次之間。相信一個月后的你就會感覺到區(qū)別的。并且大家不用擔(dān)心手臂會變粗，腿變粗等，我們需要練習(xí)的是“爆炸點”，而不是將自己練成“猛男”或者“猛女。”另一方面就是要知道每個動作需要出力的地方。大家要做的就是將擁有的力量運用進去。不要著急，總有個過程。
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