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福州交誼舞教學(xué)視頻

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福州交誼舞教學(xué)視頻

  交誼舞作為社會(huì)文明的一種標(biāo)志,代表著現(xiàn)代人高雅的生活情趣。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的伏宇軍王薇交誼舞視頻,希望對(duì)您有所幫助!

  福州交誼舞教學(xué)視頻

  學(xué)跳交誼舞的好處

  有氧健身、全面運(yùn)動(dòng)

  跳舞的過(guò)程本身就是一個(gè)很健康的有氧健身運(yùn)動(dòng)。而且交誼舞還是一種全身性的運(yùn)動(dòng),從頭頸手、胸腰腹、胯腿踝乃至腳趾都會(huì)參與運(yùn)動(dòng),既有原地花樣又有很強(qiáng)的流動(dòng)性舞步,一場(chǎng)舞下來(lái)幾乎等于慢跑了一場(chǎng)。

  除了能鍛煉到人體幾大主要肌肉群,交誼舞這種全身性運(yùn)動(dòng),還能促進(jìn)平常較少使用到的小團(tuán)簇肌肉群的運(yùn)動(dòng),讓身體的控制力平衡力得到加強(qiáng),體型更加勻稱(chēng)健美。

  長(zhǎng)期的練習(xí)跳舞,有利于促進(jìn)脂肪燃燒,加強(qiáng)了血液循環(huán),增強(qiáng)心肺功能,身體協(xié)調(diào)性、延展性、靈活性、柔韌性等方面都得到了增強(qiáng)。

  放松心情、釋放壓力

  學(xué)跳交誼舞,既是運(yùn)動(dòng),也是娛樂(lè)。在舞蹈的學(xué)習(xí)練習(xí)欣賞的過(guò)程中都會(huì)有很多樂(lè)趣。在娛樂(lè)中鍛煉身體,結(jié)合放松運(yùn)動(dòng),輕松健身,盡情娛樂(lè),一舉兩得。

  跳交誼舞的過(guò)程中,優(yōu)雅的音樂(lè)不僅能有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、消除疲勞,還有利增強(qiáng)體質(zhì)和培養(yǎng)健康向上的情緒,優(yōu)美的舞姿使人的身體得到極大的放松,放松的精神更能加強(qiáng)鍛煉身體效果,健身從此不再單調(diào)枯燥,變得快樂(lè)輕松。

  現(xiàn)代人工作生活頻率快,繁忙的工作一天之后,跳個(gè)交誼舞來(lái)放松一下,隨著美妙的旋律,翩翩起舞,會(huì)令你心境開(kāi)朗,心情舒暢,消除疲勞,釋放壓力,提高睡眠質(zhì)量,保持良好的心態(tài),令人精神煥發(fā),充滿自信、活力。

  體態(tài)優(yōu)美、氣質(zhì)高雅

  學(xué)跳交誼舞時(shí)需要抬頭挺胸收腹,架形的訓(xùn)練可以糾正電腦病帶來(lái)的彎腰駝背的不良形體,腳法的練習(xí),能潛移默化中影響走路的姿勢(shì),特別是腳著地的方式。長(zhǎng)期跳交誼舞的人走起路來(lái)都很有儀態(tài)和風(fēng)度,因?yàn)樵谖璧钢芯桶送π厥崭沟淖藙?shì),走起路來(lái)當(dāng)然與眾不同。

  舞蹈美感的熏陶,不僅使您形體美,提高對(duì)音樂(lè)和舞蹈的欣賞能力。

  交誼舞訓(xùn)練的是一種氣質(zhì):男性的自信,挺拔與紳士;女性的的端莊,高雅與美麗,通過(guò)跳交誼舞使人漸漸也擁有了這些氣質(zhì),讓你風(fēng)度翩翩、氣質(zhì)優(yōu)雅,提升氣質(zhì)美內(nèi)在美。想擁有模特兒、演員一樣的風(fēng)度和氣質(zhì),來(lái)學(xué)會(huì)跳交誼舞吧。

  鍛煉意志、堅(jiān)持不懈

  和眾多健身項(xiàng)目一樣,堅(jiān)持才能勝利,跳好舞蹈也同樣需要堅(jiān)持不懈的恒心,“堅(jiān)持?jǐn)?shù)年,必有好處”,鍛煉持之以恒意志。很多愛(ài)好者幾年甚至數(shù)十年從不間斷、堅(jiān)持跳舞,跳舞已成為生活的一部分,即使歲月流逝,但青春活力不減,增強(qiáng)了自信心和對(duì)生活的熱愛(ài)。

  提升修養(yǎng)、廣交朋友

  學(xué)好交誼舞,多添一項(xiàng)社交技能,提高社交能力。當(dāng)今時(shí)代,樣樣都要懂,聚會(huì)和朋友的PARTY是經(jīng)常會(huì)遇到的,公司經(jīng)常也會(huì)有活動(dòng)、聯(lián)歡會(huì),如果你會(huì)跳一兩支舞,更能方便與他們的溝通,跳得好時(shí)更可以上臺(tái)表演一曲,吸引眾人嘖嘖的稱(chēng)贊和艷羨的目光。人際交往渠道得到拓寬,找到志趣相投的朋友。如果周?chē)呐笥押屯径紩?huì)跳交誼舞而你不會(huì),就顯得不太合群了。

  交誼舞還可以培養(yǎng)人們各方面的能力和修養(yǎng),如風(fēng)度、禮節(jié)、語(yǔ)言和智慧等。特別是能使人學(xué)會(huì)在異性的接觸中如何彼此尊準(zhǔn)、信任,做到落落大方,彬彬有禮,增強(qiáng)人們的文化修養(yǎng)。

  總之交誼舞是一項(xiàng)、鍛煉身體、放松精神、頤養(yǎng)身心、培養(yǎng)氣質(zhì)、提升修養(yǎng)、鍛煉意志、廣交朋友的“輕體育”活動(dòng)。年輕人可從中獲得展示青春美感的歡樂(lè),中老年者可以得到持續(xù)的健康和充分的愉悅。

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