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2016年最流行的街舞舞蹈視頻

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  2016年最流行的街舞舞蹈視頻


  街舞頭轉(zhuǎn)練習(xí)具體的做法

  首先,練習(xí)頭轉(zhuǎn)技巧前需要把街舞的基本功練好。具體做法:

  一、倒立

  ⒈ 使身體重心落在支撐面的中心

 ?、?手不要向外張開

 ?、?兩個(gè)手的支撐位置要和肩膀一樣寬

  建議: 初學(xué)者練的時(shí)候如果向背后倒,可以先找一面墻,練習(xí)靠墻的倒立。先要離墻近點(diǎn),面對(duì)墻倒立反復(fù)做,體會(huì)蹬擺,頂肩以及回落技術(shù)。剛開始是可能會(huì)“腦充血”,多練習(xí)就會(huì)習(xí)慣了。

  二、頭定

  腰與身體成直線,雙手與二肩一樣寬,頭和二手要成三角形。

  建議:初學(xué)者可以先嘗試著定上去,剛開始,頭會(huì)痛,可以嘗試戴頭盔練習(xí)。然后定上去之后,盡量把二腳向不同方向伸,比如,二腳前后放,二腳空中一字開。

  三、甩腳

  在頭定的基礎(chǔ)上練習(xí)甩腳,鍛煉平衡感。

  1.頭定上去后,把腳前后放,以這種肢勢(shì)開始練習(xí)甩腳。

  2.甩腳時(shí)頭先不要轉(zhuǎn),身子左右擺動(dòng)即可,先開始左腳向右甩,然后右腳再向左甩。

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