街舞飛機(jī)步視頻教學(xué)

　　街舞作為Hip-Hop文化的重要組成部分正在世界各地迅速流行,近年來街舞運(yùn)動(dòng)在我國(guó)也得到廣泛的傳播,但是對(duì)街舞運(yùn)動(dòng)的理論研究還遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于街舞運(yùn)動(dòng)發(fā)展的步伐。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理街舞飛機(jī)步視頻教學(xué)，供大家參考!

　　街舞飛機(jī)步視頻教學(xué)

　　街舞頭轉(zhuǎn)練習(xí)具體的做法

　　大致可以分為：倒立、頭定、甩腳、轉(zhuǎn)拉，練習(xí)過程中要注意安全。

　　首先，練習(xí)頭轉(zhuǎn)技巧前需要把街舞的基本功練好。具體做法：

　　一、倒立

　?、?使身體重心落在支撐面的中心

　?、?手不要向外張開

　　⒊ 兩個(gè)手的支撐位置要和肩膀一樣寬

　　建議： 初學(xué)者練的時(shí)候如果向背后倒，可以先找一面墻，練習(xí)靠墻的倒立。先要離墻近點(diǎn)，面對(duì)墻倒立反復(fù)做，體會(huì)蹬擺，頂肩以及回落技術(shù)。剛開始是可能會(huì)“腦充血”，多練習(xí)就會(huì)習(xí)慣了。

　　二、頭定

　　腰與身體成直線，雙手與二肩一樣寬，頭和二手要成三角形。

　　建議：初學(xué)者可以先嘗試著定上去，剛開始，頭會(huì)痛，可以嘗試戴頭盔練習(xí)。然后定上去之后，盡量把二腳向不同方向伸，比如，二腳前后放，二腳空中一字開。

　　三、甩腳

　　在頭定的基礎(chǔ)上練習(xí)甩腳，鍛煉平衡感。

　　1.頭定上去后，把腳前后放，以這種肢勢(shì)開始練習(xí)甩腳。

　　2.甩腳時(shí)頭先不要轉(zhuǎn)，身子左右擺動(dòng)即可，先開始左腳向右甩，然后右腳再向左甩。

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