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街舞腳步動(dòng)作教學(xué)視頻

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  街舞是青少年酷愛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),從中國傳統(tǒng)體育文化與西方體育文化的差異及中國現(xiàn)代體育文化發(fā)展來分析街舞風(fēng)靡全球的原因。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理街舞腳步動(dòng)作教學(xué)視頻,供大家參考!

  街舞腳步動(dòng)作教學(xué)視頻


  街舞的秘訣是它對(duì)于練習(xí)者并沒有特別的要求。

  街舞的英文名為Hip-Hop Dance,起源于美國街頭舞者的即興舞蹈動(dòng)作。這些街頭舞者多半是黑人或墨西哥人。因此,街舞曾一度被稱為“窮人的娛樂”。這些黑人及墨西哥人成天在街上跳舞,自然而然形成各種派系和不同風(fēng)格。麥克•杰克遜的一首“Remember the time” 的MTV首次將這種舞蹈呈現(xiàn)出來。

  而目前流行于各大健身房中的街舞則完全是一種改良后的健身運(yùn)動(dòng)。它是在健身操的基礎(chǔ)上添加了簡單的舞蹈動(dòng)作,但它的動(dòng)作比健身操復(fù)雜、花樣多,力度也比健身操小得多,其中還包括扭胯、旋轉(zhuǎn)等舞蹈動(dòng)作。

  街舞對(duì)于練習(xí)者并沒有特別的要求,無論男女老少只要身體健康就足夠了。街舞的運(yùn)動(dòng)量的確很大,但是教練會(huì)根據(jù)自己學(xué)員的情況來調(diào)整運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏和運(yùn)動(dòng)量。這種調(diào)整一般可以通過音樂來完成,你上街舞課的時(shí)候,如果仔細(xì)留心一下音樂的節(jié)奏,會(huì)發(fā)現(xiàn)音樂的節(jié)奏是隨著課程進(jìn)展而加快的,因此這種運(yùn)動(dòng)量也是循序漸進(jìn)加上去的,即便沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)也沒問題。街舞的爆發(fā)力很強(qiáng),在舞動(dòng)中,肢體動(dòng)作也較其他舞蹈夸張,通過動(dòng)作激發(fā)全身心的活力,讓舞者在運(yùn)動(dòng)中得到一種釋放感。

  1. 街舞是小肌肉群的運(yùn)動(dòng),它很好地彌補(bǔ)了其他健身項(xiàng)目的局限性,使鍛煉更為全面。而且街舞是非常好的有氧運(yùn)動(dòng),連續(xù)跳1小時(shí)消耗的熱量,相當(dāng)于跑步6公里,它的減肥功效不言而喻,同時(shí)它還能提高身體協(xié)調(diào)能力。

  2. 街舞在動(dòng)作選擇方面與西方流行街頭的舞蹈有所不同,西方街舞形式隨意,有些動(dòng)作要求技巧性較強(qiáng)。如果練習(xí)不當(dāng),對(duì)于身體某些部位可能造成傷害,為了達(dá)到科學(xué)安全的效果,目前國內(nèi)的街舞課程不選擇高難度動(dòng)作,突出的是健身性與娛樂性,還有對(duì)舞蹈的欣賞性。

  3. 街舞的動(dòng)作變化極其豐富,專業(yè)街舞教練在掌握動(dòng)作要領(lǐng)之后,在動(dòng)作方面會(huì)給練習(xí)者以更大的發(fā)揮空間,讓他們聽著動(dòng)感十足的舞曲,按著自己的理解去表現(xiàn)動(dòng)作充分展現(xiàn)自我。

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