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smack you歐美超性感力量爵士舞視頻

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  爵士舞是一種急促而又極富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈,既具有強(qiáng)烈的古典芭蕾味,又受黑人及拉丁舞蹈影響,還摻雜了詼諧音樂及踢踏舞。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的smack you歐美超性感力量爵士舞視頻,供大家參考!


  把握以下幾個(gè)最基本的要領(lǐng)

  1:頭部所有律動(dòng)一定要做到自己力所能及范圍內(nèi)的最大幅度。頭部力量訓(xùn)練一定要徹底把你頭發(fā)全部甩起來,并且定點(diǎn)要干凈利落,神清氣爽不拖泥帶水

  2:手臂訓(xùn)練一定要直,快,力!把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收緊,保持手臂的力度,身體也要收緊,我隨便碰你推你都要保持紋絲不動(dòng)的狀態(tài)。手指無論什么狀態(tài)下都一定要給人感覺有無限延伸的狀態(tài),證明你的手指也跟著身體收緊到位了

  3:韌帶訓(xùn)練也是我自己一直在提高的環(huán)節(jié)。很多學(xué)生都比我做得還好呵呵~注意按壓的時(shí)候腿一定要保持繃直狀態(tài)身體盡量去貼緊自己的腿,越有酸痛感越有效果,手臂的拉伸也是一樣?;厝ズ罂梢栽诖采献鲰g帶拉伸,對(duì)女孩來說都是非常有幫助的。

  4:胸腰臀大家一定要注意圓周律動(dòng)的時(shí)候自己每個(gè)姿勢(shì)的正確性!前左后右四個(gè)點(diǎn)你是不是都盡力達(dá)到最佳了?還是你漏了哪個(gè)點(diǎn),沒做成正圓而是橢圓,連接起來的時(shí)候覺得很奇怪?這些問題都是要自己對(duì)著鏡子里的自己反復(fù)推敲和老師溝通的。臀部我非常強(qiáng)調(diào)大家的力度,也就是對(duì)臀部的控制,做到這點(diǎn)很簡(jiǎn)單,就是所有注意力都集中到臀部,用大腿肌肉控制臀部,加上用相反的力量去對(duì)動(dòng)作產(chǎn)生爆點(diǎn)作用。胸部的律動(dòng)也會(huì)有一定的幫助。

  5:腿部練習(xí)包括臀部前后練習(xí)的大忌就是兩腿并得太攏韌帶沒打開,再就是腿部肌肉沒有收緊,出來的效果就是動(dòng)作軟棉棉,沒有力度可言

  6:WAVE我的一套鉆洞法還是比較奏效,最關(guān)鍵是第三步腰和臀的轉(zhuǎn)化,一定要用腰部的力度去帶臀,坐下的時(shí)候臀的方向是向下的而不是往右。

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