爵士舞是一種外放型的舞蹈,活潑而具有生氣,富有節(jié)奏而又動感。爵士舞的起源地是非洲,后來通過非洲黑奴傳入美國,在美國盛行并逐漸融入了芭蕾、踢踏舞、拉丁、現(xiàn)代舞等其他舞種的元素。下面是學習啦小編為大家整理的欲飛爵士舞believe me教學視頻，供大家參考!

　　欲飛爵士舞believe me教學視頻

　　爵士舞基本功訓練要素

　　身體：舒展挺立, 三點一線, 腿略寬于肩

　　頭:前后左右律動.以頸部為基點劃圓律動,上下律動,頸部韌帶練習

　　頭部力量訓練:上下左右, 橫側左右

　　肩:上提下拉,單肩前后,雙肩前后律動

　　手臂:夾肩力度訓練,手臂伸展訓練

　　韌帶:包括手臂,腿部韌帶拉伸

　　胸:前后左右圓周練習.肩帶胸部圓周練習

　　腰:前后左右壓腰部韌帶,圓周練習

　　臀部:站立前后左右加轉(zhuǎn)圈練習,馬步蹲式前后左右加轉(zhuǎn)圈練習,側面前后律動練習：

　　腿:叉腿下蹲練習,背部保持直立,分腿套路練習

　　WAVE:頭胸腰臀(我原創(chuàng)的鉆洞爬樹法)按部就班左右前練習,外加套路練習

　　STEP:C-WALK,左右換腳練習

　　UP DOWN律動:直立上下,彎腿上下,走部練習

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