爵士舞零基礎(chǔ)視頻教學
隨著嘻哈文化的逐步成熟,街舞、新爵士舞、拉丁舞等新興的舞蹈元素融入了2000年以來的美國歌舞片,加上對敘事方式和影音呈現(xiàn)等方面的創(chuàng)新,自2000年以來,好萊塢掀起了新一輪的歌舞片熱。下面是學習啦小編為大家整理爵士舞零基礎(chǔ)視頻教學,供大家參考!
爵士舞零基礎(chǔ)視頻教學
爵士舞協(xié)調(diào)柔韌訓練的技巧
在爵士舞基本功練習中,最多的鍛煉就是手和腳,對音樂的節(jié)奏感、對節(jié)奏的身體控制,這都是爵士舞成品舞中最重要的基本功。
柔軟度:因為爵士舞需要身體像波浪一樣扭動,因此身體的柔軟度必須要好。協(xié)調(diào)性:在爵士舞中,身體不同部位會同時以不同節(jié)奏舞動,因此對舞者的協(xié)調(diào)能力是不小的考驗。
柔韌素質(zhì)是指人體各個關(guān)節(jié)的活動幅度以及肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的伸展能力。舞蹈演員的肩、腰、髖、腿等部位均需要具備特殊的柔韌性。協(xié)調(diào)性是指人體各肌肉群之間的相互協(xié)調(diào)與配合。
不論跳甚麼舞,如果要跳得美,身體的柔軟度必須要好,否則不能發(fā)揮出應有的線條美感,爵士舞也不例外。在進行暖身的伸展動作必須留意,不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來做伸展,否則容易弄巧反拙,拉傷肌肉。用靜態(tài)方式伸展較安全,不過也較需要耐性。柔軟度的練習動作之幅度更不應達到痛楚的地步,肌肉有拉緊的感覺即可,動作(角度)維持的時間可由10多秒至30-40秒不等,時間愈長對肌肉及關(guān)節(jié)附近的連結(jié)組織之負荷也愈高。
協(xié)調(diào)性在爵士舞中非常重要,除了是手和腳的配合外,還有頭、軀干和四肢的動作配合。再加上在爵士舞中,身體不同部位會同時以不同節(jié)奏舞動,對舞者的協(xié)調(diào)能力實在是個大考驗。初學時適宜先把身體不同部位的動作分開練熟,再配合成所需動作,那樣的成功感會比較高。
對于初學爵士舞的人來說,生活中的一些習慣會使身體缺乏舞蹈藝術(shù)中所需要的柔韌性與協(xié)調(diào)性。在跳舞中,這種缺乏直接表現(xiàn)為跳舞時的松懈、呆板、僵硬、不協(xié)調(diào)。而這些都是學好爵士舞必須具備的素質(zhì)。因此,系統(tǒng)的爵士舞基本訓練是非常重要的。如何才能練好身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性呢?加強律動是一個好方法。
多聽音樂。聽音樂非常有利于舞蹈律動的練習。對于跳爵士舞的人來說,應該聽各種類型的音樂,不管是Hippop、R&B、POP、Reggae,還是House。這是因為爵士舞是一種外放的舞蹈,并不拘泥于某一種固有的形式和姿態(tài),人們可以自由自在地跳。
身體的律動。舞者在練習中,會根據(jù)自身對音樂的理解,隨著音樂舞動起來。學習爵士舞的人最好要學習和接觸不同風格的舞蹈。身體在接觸不同的舞蹈動作之后,靈活性與柔韌性都會有所提高。
情緒的律動。舞蹈是一個人內(nèi)心的表達。舞蹈中的人總是通過情緒來帶動肢體的表現(xiàn)。所以,在多聽、多跳的同時。舞者還需有意識地培養(yǎng)和控制自己的情緒與情感,這樣做也很有利于加強身體的律動。
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