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爵士舞閃閃惹人愛教學(xué)視頻

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爵士舞閃閃惹人愛教學(xué)視頻

  爵士舞是一個(gè)地道的“混血兒”。非洲人給予了爵士舞靈魂,歐洲人賦予了爵士舞外貌,美國(guó)人授予了爵士舞光環(huán)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理爵士舞青花瓷三人,供大家參考!

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  爵士舞胸部動(dòng)作練習(xí)

  首先站好姿勢(shì),胸部按照前左后右四個(gè)方向移動(dòng),做到只有胸動(dòng),然后再按這四個(gè)點(diǎn)轉(zhuǎn)圈,連起來加快速度就成了繞圈。詳細(xì)一點(diǎn)說從前胸開始,用力把胸挺出去,可以想像你的胸不要去碰前面的東西,注意身體不要跟著一起向前。胸部向后(含胸),就是把胸縮到不能在縮,可以想象你的胸前有一個(gè)拳頭,你要向后躲,記住身體不要跟著移動(dòng)。像左右動(dòng)胸最簡(jiǎn)單的方法就是,初學(xué)者可以把你的雙手打開連動(dòng)胳膊左右伸直。用平行的手臂帶動(dòng)你的胸部左右動(dòng),身體不要隨著動(dòng),你要想像你的身體和你的胸是分開的。像左動(dòng)胸就想像去左面夠東西。向右動(dòng)胸就是想像向右夠東西。多練習(xí),我們就會(huì)運(yùn)用自如了。然后,我們就可以按照前左后右的順序用胸畫圈,到這里轉(zhuǎn)胸就完成了。左轉(zhuǎn)會(huì)了,就反方向,右轉(zhuǎn)。

  爵士舞腰部力量的訓(xùn)練方法

  可以從練仰臥起坐和呼啦圈做起。然后在練習(xí)律動(dòng)的基礎(chǔ)上加前傾、左傾、后傾、右傾四個(gè)方向。動(dòng)作幅度要大,主要是練習(xí)左右兩側(cè)的力量。若不會(huì)律動(dòng),就在馬步的基礎(chǔ)上練習(xí),跟音樂的節(jié)奏四個(gè)方向有順序的鍛煉。腿不能彎曲,腰的動(dòng)作幅度要大,動(dòng)作做到位后,初次練習(xí)者的腰部尤其是左右會(huì)很累,要堅(jiān)持。另外可以多練習(xí)下腰,練習(xí)腰部柔軟度。

  爵士舞手臂訓(xùn)練方法

  手臂一定要直,快,力!將雙手的肘關(guān)節(jié)在空中平行定位,高度在肩膀略低10公分,旋轉(zhuǎn)雙手臂,開始的時(shí)候雙手逆向,旋轉(zhuǎn)速度一致,關(guān)鍵是兩肘關(guān)節(jié)在空中的位置不能改變,這樣練習(xí)的方法效果很強(qiáng)。注意把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收緊,保持手臂的力度,身體也要收緊,我隨便碰你推你都要保持紋絲不動(dòng)的狀態(tài)。手指無論什么狀態(tài)下都一定要給人感覺有無限延伸的狀態(tài),證明你的手指也跟著身體收緊到位了。

 

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