goodboy爵士舞教學(xué)視頻
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爵士舞是一種富有活力的現(xiàn)代舞蹈,其在高校中開展可以對(duì)學(xué)生有積極的作用,提高學(xué)生的綜合素質(zhì),它向?qū)W生傳達(dá)一種積極向上的精神,會(huì)對(duì)學(xué)生的生理和心理有促進(jìn)作用。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了goodboy爵士舞教學(xué)視頻,一起來看看吧。
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讓你的爵士舞更完美的方法
運(yùn)用有節(jié)奏性且復(fù)雜分割動(dòng)作,表現(xiàn)出動(dòng)作中韻律的切分法。
例如一個(gè)動(dòng)作中,我們把重拍放在頭部或手部上,在動(dòng)作時(shí)就把手部與頭部的動(dòng)作與本身的動(dòng)作切割來做,不與本身的動(dòng)作同時(shí)行動(dòng)。也就是說一個(gè)動(dòng)作本在一拍里就可完成,但我們現(xiàn)把它分割成四拍,動(dòng)作也分割成四部份表現(xiàn)。
1. 利用曲膝,使身體重心更接近地面。保持重心低,使下肢具有彈性,而上半身的各關(guān)節(jié)則可保持松弛狀態(tài),并可迅速做出節(jié)拍上需求的動(dòng)作,使得在動(dòng)作上獲取多樣性的變化。
2. 快速的移動(dòng)重心,特別是水平移動(dòng)姿勢(shì)更是爵士舞技巧的表表者。
3. 讓身體各個(gè)部位如頭、肩、腰、臀、軀干做獨(dú)立的動(dòng)作。
4. 強(qiáng)調(diào)角形及線條性的動(dòng)作。
5. 運(yùn)用有節(jié)奏性且復(fù)雜分割動(dòng)作,表現(xiàn)出動(dòng)作中韻律的切分法。例如一個(gè)動(dòng)作中,我們把重拍放在頭部或手部上,在動(dòng)作時(shí)就把手部與頭部的動(dòng)作與本身的動(dòng)作切割來做,不與本身的動(dòng)作同時(shí)行動(dòng)。也就是說一個(gè)動(dòng)作本在一拍里就可完成,但我們現(xiàn)把它分割成四拍,動(dòng)作也分割成四部份表現(xiàn)。
6. 多重節(jié)奏迅速地將兩個(gè)或三個(gè)的韻律用身體同時(shí)表現(xiàn)出。
爵士舞減肥動(dòng)作教學(xué)
身體平行向左轉(zhuǎn),回到中間,再向右轉(zhuǎn),最后再回到中間位置慢慢起身,這套是一組連續(xù)動(dòng)作,但如果要加強(qiáng)肌肉伸展,每個(gè)定點(diǎn)可停留約10秒,記得做動(dòng)作時(shí)不要憋氣。
第一步:
手臂張開平舉180度,一腳同時(shí)往旁邊踏比肩膀略寬,接著雙手手臂收回在胸前,肩胛骨同時(shí)往后壓,上臂依然要保持平舉狀態(tài),腳也一起收回,整體連續(xù)動(dòng)作為:手張開-腳往旁邊踏,手收回-腳也收回,練習(xí)時(shí)可原地踏併,或是自由往右或往左移動(dòng),保持輕快的律動(dòng)即可。
第二步:
雙腳張開比肩寬一倍,手臂平舉向前延伸,將背往下壓,直到與腿呈90度,感覺到腿和背部肌肉都被伸展開來。
第三步:
身體平行向左轉(zhuǎn),回到中間,再向右轉(zhuǎn),最后再回到中間位置慢慢起身,這套是一組連續(xù)動(dòng)作,但如果要加強(qiáng)肌肉伸展,每個(gè)定點(diǎn)可停留約10秒,記得做動(dòng)作時(shí)不要憋氣。
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