簡單性感爵士舞教學視頻
簡單性感爵士舞教學視頻
當前我國大部分高校都開設(shè)了爵士舞教學課程,提高了學生身體訓練的效果。但是爵士舞教學的積極功能沒有得到充分的發(fā)揮。下面是學習啦小編給大家收集了簡單性感爵士舞教學視頻,一起來看看吧。
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跳爵士舞的好處
1.長期學習爵士舞可以強化肌肉及關(guān)節(jié)靈活性。
2.訓練學生手腳與大腦之間的配合:以簡單的動作配合音樂,編成舞蹈動作練習,使練習者的肢體得到充分舒展和活動。
3.訓練肢體的協(xié)調(diào)性:爵士舞是一項全身的活動,包括頭、肩、手、腰、胯及腿,身體任何部分都充分運用,如練習伸展動作,就可提高練習者的柔韌度和協(xié)調(diào)性。
4.可培養(yǎng)練習者音樂節(jié)奏感及對舞蹈藝術(shù)的興趣:通過熱身及動作組合,以配合強勁的節(jié)拍,舞蹈的動感和音樂的節(jié)奏,使練習者在輕松歡快的氣氛中學習。
5.訓練耐性,增加自信:爵士舞不止幫助骨骼成長,練習過程中亦可培養(yǎng)練習者的專注耐性,建立自信。
6.通過不斷練習來培養(yǎng)自己的恒心。
7.可以增強女性自信,提升氣質(zhì):如今,很多女性已經(jīng)不滿足于單純塑造身材,她們更注重提升個人氣質(zhì)。爵士舞有別于其他加入了大量有氧操成分的健身舞,爵士舞藝術(shù)感很強,主要是鍛煉個人的表現(xiàn)力,著重培養(yǎng)一種感覺,一種姿態(tài)。而且,協(xié)調(diào)性在爵士舞中非常重要,除了手和腳的配合,還有頭、和四肢的動作配合。學了爵士舞后,一舉手一投足都會更加協(xié)調(diào),進退之間愈發(fā)時尚嫵媚,可以大大增強個人社交魅力。
8.可以減肥健身塑身:爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部,收腹九招快樂塑身集中營也是一種收腹妙法;而時髦緊腿術(shù)則簡單輕松地帶給你美麗又緊實的雙腿!手臂臀部 都能得到全面鍛煉。
9.可以減緩生活工作壓力:對于長期伏案工作學習導致的腰肩勞損等有非常大的預(yù)防及改善作用,可以有效的改善肩、頸部的勞損。
10.可以治療產(chǎn)后憂郁癥:很多產(chǎn)后女性,因為產(chǎn)后體重增加,身材變型,自信心受到很大的打擊,容易患產(chǎn)后憂郁癥。在舞蹈的學習過程中,她們能很明顯的看到自己的身材一天天苗條起來,加之舞蹈時進行快樂的運動,人自然而然就變得越來越開朗了。
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