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爵士舞基本功肩部練習

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  大家在學習爵士舞時,需要先了解關(guān)于爵士舞的相關(guān)知識,并掌握爵士舞的很多技巧,下面是學習啦小編整理的一些關(guān)于爵士舞基本功肩部練習的資料,供你參考。

  爵士舞基本功肩部1肩部訓練

  壓肩:身體放松,由肩部使力,右邊(肩膀放松往上提肩,半拍提肩,然后重拍往下)左邊(也是一樣的半拍起肩,重拍壓肩)注意只是壓肩的練習都是肩膀用力,手臂完全放松,而不是用大胳膊用力來完成動作,節(jié)奏是一拍一個動作,兩邊都做完兩個后(即4拍),第五拍開始雙肩的練習都是半拍起肩,半拍往下,重拍往下。

  肩部放松:單一的肩部上下運動,這組動作節(jié)奏比較快一點,都是半拍一個動作,雙肩同時做(往上)重拍往下。

  提肩練習:重拍提肩,節(jié)奏也是半拍一個動作。提左肩(提左肩的時候右肩同時往下壓),提右肩(提右肩的時候左肩同時往下壓,節(jié)奏是半拍一個動作,三個一停(即左, 右 左,停),反面:(右,左,右,停)重復兩次,就是一個巴拍,停在右肩上。

  繞肩練習:首先剛才最后動作停在右肩往上的,所以我們先右肩往后繞,往后繞肩要經(jīng)過肩膀往前,上,后,下的過程來完成。

  注意發(fā)力點在肩窩位置,手臂放松肩窩發(fā)力。左肩一樣。然后往前繞肩也一樣,經(jīng)過后,上,前,下,反面一樣,節(jié)奏是慢的,2拍一個繞后,反面一樣,4個往后繞直接往前繞。也是2拍一個動作。連續(xù)做兩個8拍。

  加速繞肩:首先右肩:前,后,前三個為一個律動,節(jié)奏比較快,(也是半拍一個繞肩)然后停半拍再往前。也是右,左,由(節(jié)奏一樣是半拍一個,反面一樣,先是往后:左 ,右,左,往前:左,右,左,最后一個收腳。

  爵士舞基本功肩部2肩部加手訓練

  首先右肩往前繞(兩拍一個動作)然后繞大臂(手伸直),由后往前繞(注意小臂伸直)然后往后繞肩,繞完肩后就加手,往后繞,也是兩拍一個動作。接著一拍出手,大臂(平的)往后(出小臂),兩拍直接往前(從后面到前面出手只是小臂動就可以了)。

  手往前也是180度,同時低頭膝蓋半蹲。然后兩拍起來,同時手經(jīng)過下面由后往前伸直繞回來(同時頂胯起)節(jié)奏是兩拍一個動作,再往后繞大臂(小臂伸直)反面一樣。

  爵士舞基本功肩部3肩部加手加步伐訓練

  首先出右腳的同時往前繞雙肩后收回,再出左腳往前繞雙肩后收回,再出右腳繞雙肩后擴胸收右腳,再重復一遍。

  十字部:首先左腳向2點方向邁一步,右腳向前交叉后,左腳往后退一步,右腳回到原位。

  抖肩:在走十字部的同時,配合肩膀在后兩拍抖肩。抖肩要注意肩膀不要太緊張,前后抖起來,越碎越好。

  爵士舞基本功肩部4合樂練習

  把前面幾個動作加上音樂連起來走一遍,注意每個動作的力度要到位。

  注意前面所說的有些一拍一個和半拍一個的,區(qū)分開不一樣的節(jié)奏的動作,合上音樂將全部來一遍。

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