拉丁舞倫巴長(zhǎng)步教學(xué)視頻
拉丁舞倫巴長(zhǎng)步教學(xué)視頻
拉丁舞是流行于拉丁美洲的民間舞蹈,拉丁舞主要分為恰恰、倫巴、牛仔。桑巴、斗牛,它們?nèi)谝魳?lè)、舞蹈、服裝、風(fēng)度、體態(tài)美于一體,集律動(dòng)性、規(guī)范性、藝術(shù)性、娛樂(lè)性、健身性于一體,是體育與舞蹈的完美結(jié)合。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理拉丁舞倫巴長(zhǎng)步教學(xué)視頻,供大家參考!
拉丁舞倫巴長(zhǎng)步教學(xué)視頻
倫巴舞的基本動(dòng)作
倫巴的足著點(diǎn)(Footwork)是“腳掌、全腳平伏”(Ball Flat)。 基本動(dòng)作(Basic Movement),它總共有六步,從男士腳的位置(Foot Position)來(lái)講:
第一步:左足前進(jìn)(LF fwd),腳尖轉(zhuǎn)向外(T Turned Out)。
第二步:右足在原地(RF in Place),重心移到右足。
第三步:左足向側(cè)并稍后(LF to side and slightly back)。
第四步:右足后退(RF back)。
第五步:左足在原地(LF in Place),重心移到左足。
第六步:右足向側(cè)并稍前(RF to side and slightly fwd)。
以上是男士舞步,它的第一、二、三步是女士的第四、五、六步,而它的第四、五、六步是女士的第一、二、三步。
關(guān)于腳的移動(dòng)還牽涉到膝蓋和臀部的動(dòng)作,當(dāng)左腳移動(dòng)向前時(shí)膝蓋是松弛的,當(dāng)重心上到左腳時(shí)膝蓋是直的,而此時(shí)臀部則柔順地移向左,然后右膝稍微松弛;當(dāng)重心移回右腳時(shí),右膝是直的而臀部則柔順地移向右,此時(shí)左膝稍松弛;當(dāng)重心向側(cè)移到左腳時(shí),左膝是直的左臀柔順地移向左,右膝稍松弛。 另外當(dāng)腳移動(dòng)向前時(shí),是先腳背抬高以腳尖加一些擠壓入地板,然后再到腳掌同樣保持?jǐn)D壓入地板,當(dāng)全腳板著地前腳跟就已放低了;當(dāng)后退步時(shí),先是用移動(dòng)腳的腳掌然后腳尖,當(dāng)重心完全移轉(zhuǎn)時(shí)腳跟就放低了,而此時(shí)非重心腳的腳跟容許自然的離開地板。
另外提到閉式握持,在倫巴、恰恰恰、森巴的閉式握持是一樣的,舞伴間分開約十五公分寬,女士稍在男士的右側(cè),男士右手放在女士背后蓋住女士左肩脾骨的下方,右手臂形成柔順的彎度,手肘大約到胸部的高度;女士的左手臂輕輕地放置于男士右手臂上,順著它的彎度,同時(shí)女士的左手輕輕地休息在男士的右肩上。
男士的左臂保持柔順彎度,大概和右手臂相對(duì)稱,但是左前臂須高舉。左手和手腕成垂直大約和鼻子齊高。女士的右手被男士輕輕地握在左手里。男士的左手和女士的右手須保持在兩個(gè)身體的中央。
倫巴舞舞蹈技巧
拉丁舞是兩個(gè)人的舞蹈,因此兩人的配合很重要,而倫巴舞的節(jié)奏稍緩,但對(duì)于身體的動(dòng)作細(xì)節(jié)要求更高,兩人手臂力量的傳遞更顯重要。
要做到個(gè)人重心穩(wěn)當(dāng),不以手臂用力
拉丁舞中,每個(gè)人都要有自己穩(wěn)定的重心,互相之間的引帶只是身體很小的力量。身體轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí),圍繞的軸永遠(yuǎn)是脊椎,倫巴時(shí)肩部下沉,腳重心下踩,將重心降低,而脊椎向上,維持身體內(nèi)部平衡。此時(shí)要收緊大腿內(nèi)側(cè)、臀部、腹部、側(cè)腰,這樣身體的擰動(dòng)就不會(huì)將很多力量傳到手臂上,從而影響舞伴的重心了。
手肘不要移到身體后側(cè),最多夾緊在身側(cè)
倫巴舞時(shí),女士將右手手臂的大臂夾緊,肌肉收緊,如果男士給女士一個(gè)向后的推力時(shí),要整個(gè)身體向后移動(dòng),而不是手肘向后擺動(dòng)。而女士身體向后的速度,要快于手臂傳力的速度,這樣才能在男士停止推力時(shí),穩(wěn)住身體的重心。同樣,男士接受推力時(shí)手臂也不需要加緊,而給女士力量時(shí),則可以手肘稍前移。
而如果男士給女士一個(gè)向側(cè)轉(zhuǎn)的力量,女士的手臂不可以左右搖晃,將這個(gè)力量消減掉,而仍然應(yīng)該保持大臂和身體的角度,身體迅速順力旋轉(zhuǎn)。
而男士給女士力量時(shí),避免只是手上用力,而應(yīng)該是自己脊椎稍向給女士力量的方向旋轉(zhuǎn),身體擠壓,而使得手臂有一點(diǎn)點(diǎn)地力量,小臂與地面的水平程度要維持不變,但是力量是順著肩部-大臂-小臂-手,逐漸減小的。
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