中老年拉丁舞表演視頻
中老年拉丁舞表演視頻
拉丁舞的熱火,讓大媽大爺也被吸引。拉丁舞的高雅和激情沒有被年齡所阻擋。下面是學(xué)習(xí)啦小編帶來的中老年拉丁舞表演視頻,希望大家喜歡!
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恰恰舞基本步動(dòng)作練習(xí)技巧教學(xué)
恰恰似乎很好跳,公園里的大爺大媽都能來上一段“恰恰恰”。實(shí)際上,恰恰基本上運(yùn)用了倫巴的所有技術(shù)元素,但對體力和速度有著更高的要求,是對于肌肉的緊繃和腿步動(dòng)作要求很高的舞蹈。
1.恰恰走步
這是前后走的步子,節(jié)奏為2-3-4-1,向前邁步時(shí),重心在前腳,后腳腳尖著地、腳背繃直;向后退時(shí),重心在后腳,前腳腳尖著地、腳背繃直。在基本動(dòng)作練習(xí)時(shí),移動(dòng)左腳時(shí),右邊手腕帶動(dòng)上臂向內(nèi)下方畫圈后打直;移動(dòng)右腳時(shí),左臂向內(nèi)下方畫圈后打直。頸椎要向上用力,肩部下沉,手臂呈自然隨節(jié)奏運(yùn)動(dòng),不要貫穿太多的力量。腰部肌肉收緊,胯步隨著腳和地面對抗而產(chǎn)生的力的方向而運(yùn)動(dòng)。
2.并合步
并合步是恰恰的基本步,其實(shí)是橫向的步伐,由于腳下與地面的對抗,得到了胯部的左右轉(zhuǎn)動(dòng)。左腳先向左邁出,然后右腳跟隨,左腳再次向左邁出,右腳不動(dòng)。這個(gè)節(jié)奏就是常說的“恰恰恰”。
3.定點(diǎn)轉(zhuǎn)
定點(diǎn)轉(zhuǎn)的節(jié)奏為最基本的2-3-4-&-1,定點(diǎn)轉(zhuǎn)是分為兩個(gè)動(dòng)作完成360度旋轉(zhuǎn)的。一條腿如右腿直立,第一拍時(shí)左腳從前面穿過身體,邁向身體右側(cè),這個(gè)節(jié)奏結(jié)束時(shí)身體向右旋轉(zhuǎn)180度,左腳直立;第二步原地?fù)Q重心,即右腳直立。然后左腳從后面向左側(cè)打橫,完成“恰恰恰”的并合步。其中旋轉(zhuǎn)的節(jié)奏為2-4,并合步為4-&-1。旋轉(zhuǎn)時(shí)注意留頭。
4.紐約步
紐約步的節(jié)奏也為2-3-4-&-1,腳下和時(shí)間步、方步類似,先一條腿如右腿直立,左腿半腳掌著地。第一拍時(shí)左腳迅速從前面穿過身體,邁向身體右側(cè),左腿直立,右腿稍彎曲,右腿膝蓋去貼緊左腿膝蓋,右腳半腳掌著地,此時(shí)為半重心狀態(tài),重心在左右腳之間而偏左腿處,這個(gè)動(dòng)作叫做“CHECK”。此時(shí)左臂整個(gè)向后上方打直,呈現(xiàn)一個(gè)類似于京劇“亮相”的動(dòng)作,這個(gè)“2”的節(jié)奏時(shí)間要稍微長一些。下個(gè)節(jié)拍右腿蹬直,重心到達(dá)左右腳之間。然后左腿從前方邁回,完成合并步。
5.時(shí)間步
時(shí)間步是原地的重心轉(zhuǎn)換,后跟著一個(gè)合并步。
6.方步
方步是兩步合成一個(gè)十字形的步伐。第一步先左腳上前,完成“CHECK”,然后回來完成向左的并合步,結(jié)束時(shí)重心在左腳。第二步右腳向后方撤出,重心直接換到右腳,然后右腳上前,完成反向的合并步。
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