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拉丁舞倫巴技巧運用

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  拉丁舞在我國作為一項新興的運動項目,近些年發(fā)展迅速,但是在教學和訓練中存在許多問題和不足,學生的訓練不夠系統(tǒng)科學.下面學習啦小編給大家收集了拉丁舞倫巴技巧運用,一起來看看吧。

  拉丁舞倫巴技巧運用一、搖擺自如小蠻腰

  A:要將身體重心向上移,才可使下半身靈活自在地動作。

  B:練習時可以先由小動作、慢速度去感覺,勿心急。

  C:切勿使錯力量而使全身晃動,必須用正確的力度及角度。

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  拉丁舞倫巴技巧運用二、電動馬達翹翹臀

  A:腰部以上固定后,以臀部最翹之處帶動,并非腰部使力。

  B:左右或前后(點至點)擺動時,需注意瞬間出力,但記得要適時停止,之后才換邊重復。

  C:若是8字形或360度(立體的)舞動時,則要注意動作的順暢性,配合大腿、膝蓋、腳跟、腳尖的整體協(xié)調(diào)性。

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  拉丁舞倫巴技巧運用三、由手到腳的力量爆發(fā)

  A:指尖是指揮家的指揮棒,更是舞者的神奇魔杖,它增加舞蹈的華麗感并完美詮釋其中精神,借由手指輕觸則能輕易地觸動他人的心弦。

  B:腳尖需在每個節(jié)拍中做一個完美的句點,展現(xiàn)出舞步的張力。

  特色 展現(xiàn)從容而高貴、溫柔而奢華的力量

  拉丁舞倫巴技巧運用四、狂野甩頭

  A:以頭頂為甩動的使力點。

  B:配合節(jié)拍,重拍時甩出,并停住

  C:勿做成像轉(zhuǎn)頭般的慢動作

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  拉丁舞倫巴技巧運用五、誘人的自我碰觸

  A:不要管旁人的眼光,就鼓足勇氣狠狠地在自我身軀的性感帶以雙手摸索

  B:常常練習即可習以為常

  C:最好能帶有感情,加進感覺去用心地觸摸身體。

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  拉丁舞三元素的技巧

  1;轉(zhuǎn)動

  方法:頭正對前方,身體上下身進行反方向運動

  要點:保持好垂直重心,上身盡量保持安靜及正對前方,以中段進行反方向的扭轉(zhuǎn),上下身要產(chǎn)生對抗用力,避免上身也順著下身的轉(zhuǎn)動方向轉(zhuǎn)動,這樣就沒有了對抗力。

  2:律動

  方法:在轉(zhuǎn)動的基礎上進行放重心和原地重心的轉(zhuǎn)移練習

  要點:保持非常好的垂直重心,在轉(zhuǎn)動的基礎上盡量的把重心放在一只腿上然后進行交替,上下身要一直保持好對抗力,在重心轉(zhuǎn)移交替時,注意對抗力也不能松懈

  3:移動包括:原地移動步,庫克拉恰(左右,及前后) 前后走步,倫巴基本步等

  方法:在律動的基礎上進行前后左右的全重心轉(zhuǎn)移練習及半重心轉(zhuǎn)移練習

  要點:在主力腿上移動(即我們的重心腿),移動時靠主力腿著力于地板而產(chǎn)生的力推動

  我們的身體進行移動。

  A: 在原地移動步練習中,重心移動推動前的放重心,動力腿也要伸直而且要迅速的放重心。

  B: 庫克拉恰是半重心轉(zhuǎn)移的練習,在轉(zhuǎn)動的基礎上重心的推移和放重心的結合,而形成了8的運動軌跡,避免原地的擺胯而無重心的轉(zhuǎn)移和放重心。僅僅在原地的胯繞8字是錯誤的和過時的

  跳法。

  C: 在前后走步時,注意主力腿推動前進或后退時著力于地板的時間盡量長,在重心轉(zhuǎn)移時要經(jīng)過兩只腿同時著力于地板的過程,然后才推進轉(zhuǎn)移重心,不要一下就把重心從一只腿迅速推

  向另一只腿

  D: 倫巴基本步練習時,注意每次重心轉(zhuǎn)移時動力腿都要經(jīng)過主力腿后才進行前后左右的移動

  另外在拉丁元素整個練習過程中,重心不要上下起伏,肩部下壓,這樣對抗地板的壓力才能使動作粘在地板上移動,這樣看上去才會專業(yè)。另外身體一直保持著對抗的扭力,在重心轉(zhuǎn)移時初學者往往容易懈掉對抗力,所以練習中要注意保持,一旦習慣了這種用力方式,練習會變得輕松。

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拉丁舞倫巴技巧運用

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