拉丁舞倫巴基礎(chǔ)視頻教學(xué)
拉丁舞是體育競技舞蹈,具有極強(qiáng)的風(fēng)格、爆發(fā)力和技巧,將音樂和舞蹈有機(jī)地融合起來。拉丁舞的教學(xué)能夠豐富人們的文化生活。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集拉丁舞倫巴基礎(chǔ)視頻教學(xué)，一起來看看吧。
拉丁舞倫巴基礎(chǔ)視頻教學(xué)
女生跳拉丁舞的好處
拉丁舞自然的抬頭、挺胸、收腹等一系列動作看起來是那么挺拔，讓女性更性感。
1、紐約步
強(qiáng)調(diào)大腿內(nèi)側(cè)的力量，體會重心隨著舞步變化而變化，訓(xùn)練身體的平衡能力。
要點(diǎn)：動作要體現(xiàn)出一種力量美。
2、波塔弗戈一點(diǎn)滑步
名叫Bota Fggos的動作，是桑巴舞步的基本舞步之一。用胯向前帶動腰運(yùn)動，胯再向后劃圓。
要點(diǎn)：胯部要大幅度扭動。
3、弗拉明戈舞
練習(xí)弗拉明戈舞可以很好提升氣質(zhì)美，鍛煉身體的協(xié)調(diào)性。
要點(diǎn)：動作張馳有度，體會集熱情，優(yōu)雅，奔放與高貴于—體。
4、弓箭步
這個動作可以有效塑臀，提臀。做動作時，臀部肌肉收緊，腿部向后拉直，前面的腿呈直角。
要點(diǎn)：腰+胯要挺直，腹收緊，脖子向上伸直，雙肩向下沉。
5、轉(zhuǎn)胯動作
轉(zhuǎn)胯動作做到位可以有效美臀，美化身體曲線。
要點(diǎn)：動作要做得自信，轉(zhuǎn)動要到位。
6、轉(zhuǎn)肩動作
自然站立，手臂放松，略抬起上臂，將手臂向身體兩側(cè)打開，雙肩分別向上提同時向后做劃圓動作。
要點(diǎn)：雙肩肌肉放松，分別向同方向自然轉(zhuǎn)動。
7、古巴轉(zhuǎn)肩
一個具有難度的動作，也是鍛煉身協(xié)調(diào)性的動作。整個人自然站立，手臂放松，右肩提起向前做劃圓動作，左肩在右肩動作的同時向后劃圓，與此同時，臀部逆時扭動。
要點(diǎn)：雙肩一定要同時向相向的兩個方向劃圓。
看到這些優(yōu)美的動作你再也不用去羨慕別人了，從此你就可以讓別人為你著迷為你瘋狂，從此你就是別人的焦點(diǎn)了。
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