觸電舞蹈少兒現(xiàn)代舞視頻

　　隨著社會經(jīng)濟的不斷發(fā)展,高校教育水平也在不斷提高,在高?，F(xiàn)代舞教學中,更注重學生興趣、熱情、創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。下面是學習啦小編為大家整理觸電舞蹈 少兒現(xiàn)代舞視頻，供大家欣賞!

　　現(xiàn)代舞修長美腿瘦手臂方法

　　STEP1：站姿，右腳屈膝向上抬起，繃直腳背，左手伸直向前抬起，右手向右后方抬起，保持身體站穩(wěn);

　　STEP2：恢復站姿;

　　STEP3：同理，左腳屈膝向上抬起，繃直腳背，右手伸直向前抬起，左手向右后方抬起，保持身體站穩(wěn);

　　STEP4：恢復站姿。

　　TIPS：完成本動作，注意呼吸，保持身體穩(wěn)定，多練習，不久就可擁有修長的美腿，還可以瘦手臂喔!

　　現(xiàn)代舞瘦身的練習方法

　　雙腿打開，略寬于肩膀，腳尖向外，雙手自然向兩側打開，收腹挺胸

　　STEP1：上身保持不動，曲膝，向下坐;

　　STEP2：恢復，重復動作。

　　TIPS：在練習本動作，注意上身保持挺直，向下蹲時，臀部要收緊，不要向外突，這動作不僅能美腿，而且能有效地收緊臀部。

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