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現(xiàn)代舞獨(dú)舞女視頻欣賞

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現(xiàn)代舞獨(dú)舞女視頻欣賞

  現(xiàn)代舞是一種特殊的舞蹈形式,它不是固定的,它主張舞者內(nèi)心的情感宣泄?,F(xiàn)代舞中的氣息是一種藝術(shù)的表現(xiàn),是一門技巧。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理現(xiàn)代舞獨(dú)舞女視頻欣賞,供大家參考!

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  現(xiàn)代舞蹲與傾倒的訓(xùn)練方法

  蹲與傾倒。訓(xùn)練腿部力量和膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的柔韌性。

  1.雙腳平行,與肩同寬站立,雙膝同時(shí)彎曲完成半蹲,節(jié)奏安排在弱拍及后半拍;繼續(xù)下蹲至最深處,雙腳腳跟自然抬起,臀部與腳跟又快速而短暫地接觸,上身直立;借助人體肌肉、韌帶的自然彈性,整個(gè)身體慢慢上升直至還原。

  2.在蹲的最深處,向前傾倒,頭的重量為先導(dǎo),雙手順勢(shì)前伸伏地并占有重心;雙腿保持彎曲狀態(tài),腳掌貼地向前滑去,靠近手的位置;手推地將重心還原至腳。

  3.支撐腿緩緩彎曲,自由腿的膝蓋輕輕向上抬起,腳繃緊并將腳背向前方推出;支撐腿漸起直,自由腿漸下落,按照腳尖、腳掌、腳跟的順序,自由腳落回,全腳著地。

  4.站立為外開(kāi)的一位腳位,支撐腿彎曲的同時(shí),自由腿彎膝,并從原位向里劃圈180度,腳尖與地面處于若即若離狀態(tài);支撐腿起直,自由腿落下,雙腳成平行站立于90度方向變化。

  5.雙手臂從身前領(lǐng)起至朝天,腳下起半腳尖;雙手向旁打開(kāi)至水平線,保持半腳尖做半蹲;迅速下落到全蹲并借助反彈完成旋轉(zhuǎn)一圈,上身留后,單手于頭頂劃平圓;落地?fù)Q手劃立圓,同時(shí)同邊的腿從后劃到前。

  學(xué)好現(xiàn)代舞的技巧

  1.雙腳平行站立,與胯同寬,全身松弛,手臂自然下垂,呼吸均勻。

  2.頭先動(dòng),在不斷下垂過(guò)程中帶動(dòng)脖子、肩、胸、腰、胯、膝,并伴以下蹲動(dòng)作,整個(gè)過(guò)程手臂自然向下,直至接觸地面,同時(shí)完成全蹲過(guò)程;此動(dòng)作按照完全相反的步驟漸起,還原成準(zhǔn)備姿態(tài)。

  3.以手腕帶動(dòng)慢慢提起小臂,再以手掌引領(lǐng)向上推直整條手臂,繼而帶起全身立半腳尖,加上身體的旁提,順勢(shì)視線向下。

  4.雙手交替小幅度地向前移動(dòng),直至雙腿伸直,但腳后跟往后頂住不得前送。以臀部為先,向上翹起,同時(shí)雙手推地,雙腿雙臂均伸直,成“∧”狀。

  5.頭頂帶動(dòng)向旁彎下,引領(lǐng)軀干至腿腳,霎時(shí)放松全身,經(jīng)過(guò)完整的下弧線至另一方向。手臂向遠(yuǎn)伸出,再由手指尖順胸線向另一方向鉆出,眼隨手動(dòng)。單腿外開(kāi)勾腳下滑,直至最低點(diǎn),瞬間繼續(xù)往遠(yuǎn)發(fā)力,成繃腳胯著地的翻滾,同時(shí)雙手臂放松。

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