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簡(jiǎn)單易學(xué)現(xiàn)代舞視頻

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簡(jiǎn)單易學(xué)現(xiàn)代舞視頻

  現(xiàn)代舞自20世紀(jì)初進(jìn)入中國(guó),至今有100多年歷史,但由于建國(guó)以前復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境和文化變革,導(dǎo)致現(xiàn)代舞在中國(guó)的發(fā)展不如西方國(guó)家那樣具有持續(xù)性和連貫性。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的簡(jiǎn)單易學(xué)現(xiàn)代舞視頻,希望對(duì)您有所幫助!

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  現(xiàn)代舞基本功的訓(xùn)練

  1.先壓腳背:腳掌伸直,直立向地板,輕輕施加壓力,使腳背前弓,壓酸位置,且兩腳經(jīng)常調(diào)換;

  2.然后壓腿:(分前壓、后壓和側(cè)壓),

  3.踢腿:我不細(xì)說(shuō),大家都會(huì)的;

  4.壓肩:兩手扶把桿,兩腿后撤并分開(kāi),要前弓,頭在兩手間向下壓;

  5.小跳:兩手叉腰間,雙足并攏,輕輕跳起(腳尖力),跳起時(shí),兩腳尖要立即伸直,落地后,靠腳尖彈力輕輕著地;

  6.腳尖控制(對(duì)跳好華爾斯十分重要):一手輕輕扶把桿,雙足并攏,足根提起(始終),慢慢蹲下(身體保持挺直),慢慢升起,連一段時(shí)間后,在練單足,進(jìn)而讓手離開(kāi)把桿;

  7.下叉:練習(xí)腿的柔韌性;這對(duì)與跳好現(xiàn)代舞大有益處。 沒(méi)有把桿可以桌子等代替

  每天經(jīng)過(guò)這樣的練習(xí)以后,你會(huì)發(fā)現(xiàn),你在跳舞時(shí)的平衡感,協(xié)調(diào)性,及柔韌性都大有改善。

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