特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學習啦 > 興趣愛好 > 學舞蹈 > 現(xiàn)代舞 > 2017簡單的現(xiàn)代舞蹈分解動作視頻

2017簡單的現(xiàn)代舞蹈分解動作視頻

時間: 春芳953 分享

2017簡單的現(xiàn)代舞蹈分解動作視頻

  現(xiàn)代舞作為最自如、最現(xiàn)實的舞蹈表達,使中國在抗戰(zhàn)時期最為黑暗的時刻獲得了精神力量,吳曉邦、戴愛蓮等老一輩人在歷經(jīng)從抗戰(zhàn)到改革開放時期的淬火磨練中將現(xiàn)代舞正式走進中國人的視野下。下面是學習啦小編為您整理的2017簡單的現(xiàn)代舞蹈分解動作視頻,希望對您有所幫助!

  2017簡單的現(xiàn)代舞蹈分解動作視頻

  現(xiàn)代舞蹈知識要點

  學現(xiàn)代舞呼吸是基礎(chǔ),要求呼吸有韻律的配合。另外是身體的放松感,有一定的適度。這兩點,算是學現(xiàn)代舞的基礎(chǔ)。掌握好了,就能把握好現(xiàn)代舞的感覺!

  在初級教程中一般有哪些內(nèi)容呢?

  一·站立的規(guī)范性,手臂的自然下垂,脊椎的要領(lǐng)(挺,和放松)。腳尖的運用,重心的轉(zhuǎn)移。

  二·呼吸的運動,運氣于丹田,慢呼快吐或者慢放,講究心靜,從頭頂?shù)较ドw的放松,做到自然。身體處于完全放松的狀態(tài)下。

  三·地面動作的練習

  1.現(xiàn)代舞講究的是身體的收緊性,地面的團身練習。(比如一個動作要做到快,快就要快到極致,慢就要很慢很慢。)以一個八拍為例,動作擺手。

  2.地面身體的收放自如,用身體去感受大地的呼吸,(心平氣和)要讓自己聽到自己呼吸的聲音,時間5分鐘。

  3.丹田呼吸的運用,(用呼吸去帶動身體的運動,丹田發(fā)力,頭部的自然抬起和平放。)

  4.呼吸的重要性雙腿的擺動練習(收縮和伸展,跨的運用)

  5.地面的踢腿(每腿各30下)。

  6.站立的收緊(前后左右)一個字要快。

  7.如何走步(身體的重心,平衡點,著力點和呼吸的結(jié)合,前進后退橫縱轉(zhuǎn)身再加跳)。

  8.跳組合(身體的收緊性,和呼吸的運用等)。

  9.跑步組合(三步一停)左右腳的互換,身體的平衡點。

2112664