2017年現(xiàn)代舞視頻教學(xué)
代舞由于自身舞蹈動(dòng)作不受約束,追求時(shí)尚與開放,所以在進(jìn)行現(xiàn)代舞的訓(xùn)練時(shí),能夠運(yùn)用各種不同的辦法,可以使效果更好?,F(xiàn)代舞可以充分表現(xiàn)人的思想感情和內(nèi)心世界,可以使人對(duì)自己有更加深刻地認(rèn)識(shí)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的2017年現(xiàn)代舞視頻教學(xué),希望對(duì)您有所幫助!
2017年現(xiàn)代舞視頻教學(xué)
現(xiàn)代舞的初級(jí)教程
學(xué)現(xiàn)代舞呼吸是基礎(chǔ),要求呼吸有韻律的配合。另外是身體的放松感,有一定的適度。這兩點(diǎn),算是學(xué)現(xiàn)代舞的基礎(chǔ)。掌握好了,就能把握好現(xiàn)代舞的感覺!
在初級(jí)教程中一般有哪些內(nèi)容呢?
一·站立的規(guī)范性,手臂的自然下垂,脊椎的要領(lǐng)(挺,和放松)。腳尖的運(yùn)用,重心的轉(zhuǎn)移。
二·呼吸的運(yùn)動(dòng),運(yùn)氣于丹田,慢呼快吐或者慢放,講究心靜,從頭頂?shù)较ドw的放松,做到自然。身體處于完全放松的狀態(tài)下。
三·地面動(dòng)作的練習(xí)
1.現(xiàn)代舞講究的是身體的收緊性,地面的團(tuán)身練習(xí)。(比如一個(gè)動(dòng)作要做到快,快就要快到極致,慢就要很慢很慢。)以一個(gè)八拍為例,動(dòng)作擺手。
2.地面身體的收放自如,用身體去感受大地的呼吸,(心平氣和)要讓自己聽到自己呼吸的聲音,時(shí)間5分鐘。
3.丹田呼吸的運(yùn)用,(用呼吸去帶動(dòng)身體的運(yùn)動(dòng),丹田發(fā)力,頭部的自然抬起和平放。)
4.呼吸的重要性雙腿的擺動(dòng)練習(xí)(收縮和伸展,跨的運(yùn)用)
5.地面的踢腿(每腿各30下)。
6.站立的收緊(前后左右)一個(gè)字要快。
7.如何走步(身體的重心,平衡點(diǎn),著力點(diǎn)和呼吸的結(jié)合,前進(jìn)后退橫縱轉(zhuǎn)身再加跳)。
8.跳組合(身體的收緊性,和呼吸的運(yùn)用等)。
9.跑步組合(三步一停)左右腳的互換,身體的平衡點(diǎn)。
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