關(guān)于西藏旅游心得體會(huì)_個(gè)人西藏出游感想范文
西藏是世界屋脊，在這有著其他地方所沒(méi)有的人文風(fēng)景，所以很多游客都愿意來(lái)西藏旅游感受一下此地的人文風(fēng)景。接下來(lái)就跟著學(xué)習(xí)啦小編的腳步一起去看一下關(guān)于關(guān)于西藏旅游心得體會(huì)吧。
西藏旅游心得體會(huì)篇1
在西藏拉薩干了三年旅游司機(jī)了也待了一段時(shí)間了，讓我感觸最深的不是什么旅游景點(diǎn)多么的好看，而是藏民的純樸、對(duì)待生活的態(tài)度、他們的那種信仰。出來(lái)玩首先要考慮的當(dāng)然是衣食住行，現(xiàn)在我也要總結(jié)下我來(lái)西藏的感受，供看到此文的人借鑒。
一、 吃
在拉薩飲食主要以藏餐與川菜為主。藏餐最著名的當(dāng)以瑪吉阿米最為出名了，瑪吉阿米曾經(jīng)是六世__喇嘛與情人約會(huì)的餐廳，故被人們刻意的夸大，尤其是非常吸引內(nèi)地的情侶的青睞，此餐廳以藏餐為主，價(jià)格昂貴，做出來(lái)的味道不一定比其他餐廳要好，比如說(shuō)阿柯丁(光明茶館)，娜瑪瑟德餐廳(朵森格路南段)，這兩家藏餐廳就比瑪吉阿米好，不管從環(huán)境還是價(jià)格都比瑪吉阿米有優(yōu)勢(shì)。
在拉薩，太陽(yáng)島是最為出名的吃喝玩樂(lè)的地方，菌王府的石鍋雞，芋兒雞，烤魚(yú)，各種美食，應(yīng)有盡有。在拉薩市中心的神力時(shí)代廣場(chǎng)4樓，有家名叫來(lái)御來(lái)的燜鍋店，拉魯濕地門(mén)口有家趴牛肉，德吉路中段的同湘會(huì)，慈松塘中路的銅鍋魚(yú)莊。這些餐館是我個(gè)人認(rèn)為在拉薩值得一去的美食店。
二、 住
目前在網(wǎng)絡(luò)上，拉薩的平措青年旅社是最出名的，它出名的原因在于地理位置(在大昭寺廣場(chǎng)附近)開(kāi)店時(shí)間長(zhǎng)，也僅此而已，此家青旅價(jià)格昂貴，環(huán)境十分喧鬧，生活設(shè)施陳舊，比如313房間靠窗那張床的木頭床圍上，高高低低裸露著十?dāng)?shù)根釘子，只要腳跟靠到床圍上，就會(huì)被扎，服務(wù)一般。
再來(lái)說(shuō)說(shuō)值得一住的地方吧!首先推薦的就是東措青旅，該青年旅店最大的特點(diǎn)就是特別熱鬧，人流量很大，酒店門(mén)口有大量的拼車(chē)只要、撿人信息，極大方便背包客出行，因?yàn)槲鞑爻鲂谢究堪?chē)，所以根據(jù)行程需求，可以在信息墻上找到一同出行的驢友。地理位置還可以，在老城區(qū)，離大昭寺、八廓街、布達(dá)拉宮都不算遠(yuǎn)。不過(guò)由于人流量大，自然會(huì)很吵，晚上樓下酒吧要開(kāi)到一兩點(diǎn)，音響聲吵鬧聲各種混雜，要是喜歡安靜的朋友不建議住這里。
其次推薦的就是遇見(jiàn)客棧了，此客棧今年才開(kāi)，俗話說(shuō)不一樣的人帶來(lái)不一樣的效果，在介紹此客棧前，先簡(jiǎn)單介紹下該客棧老板“小呆”，他是深圳人，在深圳一家公司做管理，他本人是個(gè)瘋子，去年年底來(lái)了一次拉薩后，就辭職來(lái)到拉薩，開(kāi)了這家遇見(jiàn)客棧，小呆是個(gè)瘋子，感覺(jué)他來(lái)開(kāi)客棧不是為了賺錢(qián)，而是為了好玩，他還有個(gè)很大的不是毛病的毛病，就是患有強(qiáng)烈的強(qiáng)迫癥，就拿洗手間來(lái)說(shuō)，洗手間用的是清風(fēng)廁紙，獨(dú)衛(wèi)房間配的力士洗發(fā)水和沐浴露，每次沖洗衛(wèi)生間時(shí)，洗漱臺(tái)要洗的跟買(mǎi)來(lái)一樣，廁所地板上容不下一根頭發(fā)絲?？蜅Ｔ鹤用扛粢惶毂仨殯_洗一次，只要有人退房，床單必須換洗一次，而且床單還是各種風(fēng)格的(卡哇伊的大嘴猴，性感的豹紋等等)，所以此客棧的生活設(shè)施和環(huán)境絕對(duì)可以跟自己家里一比。老板是個(gè)實(shí)在的人，一切為了客人著想。晚上沒(méi)事的時(shí)候就召集大家一起玩游戲，購(gòu)物、旅行抱團(tuán)都給我們推薦最好的地方，只要客人吃了虧，玩的不好，都會(huì)幫我們找店家和旅行社理論。
離布達(dá)拉宮最近的賓館我要推薦拉薩金鑫大酒店，此酒店服務(wù)很好，衛(wèi)生也很不錯(cuò)，他們什么都管，幫著拿行李啊什么的，拉薩的晚上一般都比較冷，他們知道問(wèn)寒問(wèn)暖的很熱情，房間大小還可以，地理位置挺好，就在路邊上，離商場(chǎng)、風(fēng)景區(qū)、都很近，去坐機(jī)場(chǎng)大巴也比較方便。
三、 市內(nèi)值得一去的地方
1. 布達(dá)拉宮，一座樹(shù)立了1300年的宮殿，是西藏藏傳佛教的象征性建筑，每年旺季的時(shí)候(7-9月)由于游客多，門(mén)票數(shù)量有限，不推薦進(jìn)去，每逢周六晚8點(diǎn)半，布宮廣場(chǎng)音樂(lè)噴泉開(kāi)啟，可在廣場(chǎng)上觀摩布宮。在淡季的時(shí)候可以進(jìn)布宮好好觀看，在逛宮殿時(shí)一定要注意，左進(jìn)右出，順時(shí)針轉(zhuǎn)。
2. 大昭寺，位于拉薩老城區(qū)中心，是一座藏傳佛教寺院，它融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風(fēng)格，成為藏式宗教建筑的千古典范。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠(chéng)的叩拜在門(mén)前的青石地板上留下了等身長(zhǎng)頭的深深印痕。萬(wàn)盞酥油燈長(zhǎng)明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。因此希望來(lái)到大昭寺的游客，盡量不要去給磕長(zhǎng)頭的信徒拍照，而應(yīng)該用一顆慈悲心去感受他們的信仰。
3. 小昭寺，位于拉薩八廓街以北約500米處，是文成公主奠基建成的，它的象征就相當(dāng)于唐漢在西藏的一處標(biāo)桿，在寺廟外有一圈轉(zhuǎn)經(jīng)道，可以去嘗試，但是一定要虔誠(chéng)，且順時(shí)針轉(zhuǎn)。
4. 扎基寺，位于拉薩市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座財(cái)神廟，寺廟雖小，但香火十分鼎盛。按藏族同胞的說(shuō)法，每周一拜財(cái)神、周三保平安、周五求健康。扎基寺的財(cái)神特別嗜酒，祭拜時(shí)候可以在寺廟門(mén)口的小店里面買(mǎi)上一瓶白酒、幾捆艾草松葉，情況方便的話自備哈達(dá)和酥油(帶上小勺)，并換好零錢(qián)進(jìn)入?yún)荨?/p>
5. 西藏博物館，坐落于拉薩市羅布林卡東南角，是西藏第一座具有現(xiàn)代化功能的博物館。此館每逢周一閉館一天，其余時(shí)間都屬免費(fèi)參觀時(shí)間(早10點(diǎn)—晚17：30)，展館區(qū)二層是西藏歷史展覽。三層是唐卡、動(dòng)植物、玉石等專(zhuān)項(xiàng)展覽和臨時(shí)展覽。一層是旅游紀(jì)念品商店。
6. 八廓街，是拉薩著名的轉(zhuǎn)經(jīng)到和商業(yè)中心。每年藏歷4月份，屬于薩嘎達(dá)瓦節(jié)，虔誠(chéng)的藏民就會(huì)圍繞著八廓街或者布達(dá)拉宮前轉(zhuǎn)經(jīng)祈福。據(jù)宗教史書(shū)記載，藏歷四月十五是佛祖釋迦牟尼誕生、成佛和涅盤(pán)的日子。藏歷四月整月都是佛誕節(jié)，人們通過(guò)轉(zhuǎn)經(jīng)、布施、燒香、放生等種種形式紀(jì)念佛祖，而到了藏歷十五日那天則是這期間最隆重的日子，各種活動(dòng)都將進(jìn)入高潮。在這個(gè)節(jié)日期間，希望游客不要用異樣的眼光去看待藏民，這是屬于他們的信仰，他們的生活方式。
7. 色拉寺，坐落于色拉山腳之下，藏語(yǔ)色拉翻譯成漢文就是“玫瑰“，在建這座寺廟的時(shí)候，色拉山開(kāi)滿了野玫瑰，因?yàn)榇怂碌妹?。色拉寺地處拉薩上風(fēng)上水之地，周?chē)h(huán)境優(yōu)美，地勢(shì)奇特，自古就是高僧活佛講經(jīng)說(shuō)法之地。白天去爬色拉山，下午三點(diǎn)后去寺廟內(nèi)看辯經(jīng)，也是別有風(fēng)情。
四、 購(gòu)物的一些建議
1，首推的地方是大昭寺廣場(chǎng)一圈的店鋪，這些店鋪購(gòu)物80%的東西都是貨真價(jià)實(shí)的，有些老板是老江湖，有些老板是來(lái)拉薩玩了一圈后留下來(lái)開(kāi)店的，還有一些是藏民開(kāi)的，值得信奈的就是藏民的店和一些看起來(lái)比較年輕的老板開(kāi)的店，這些人都比較實(shí)在，不會(huì)太黑心，買(mǎi)的東西也是實(shí)打?qū)嵉摹?/p>
2，小昭寺路路口的沖賽康，這里是拉薩出名的批發(fā)市場(chǎng)，賣(mài)的東西價(jià)格實(shí)惠，店內(nèi)的東西從成色差到成色好的都有，也都是明碼標(biāo)價(jià)。
3，在拉薩這個(gè)旅游城市不免跟其他旅游城市一樣，少不了擺地?cái)偟男』锇閭?，他們也許不懂各種珠寶，但是他們的商品大多數(shù)都是從尼泊爾自己辛辛苦苦背回來(lái)的，所以他們賣(mài)的東西多數(shù)都是真的，而且價(jià)格實(shí)惠，他們擺地?cái)偟哪康牟皇菫榱速嵍嗌馘X(qián)，僅僅是為了一點(diǎn)生活費(fèi)和去下一個(gè)地方的路費(fèi)，所以不要嫌他們賣(mài)的東西貴，那些都是一分錢(qián)一分貨。
4，假如你有信佛的朋友，要給他們帶點(diǎn)佛珠相關(guān)的禮物，可以去大小昭寺和扎基寺開(kāi)光。
五、 旅游的一點(diǎn)建議
在西藏境內(nèi)旅游主要分為以下幾種：
1. 自駕，這種方式只要自己合理安排行程，開(kāi)車(chē)小心，就足夠應(yīng)付。
2. 報(bào)旅行社跟團(tuán)，這種方式又分三種。
1) 旅游團(tuán)，此種方式屬于自虐式旅游，就拿去林芝玩打比方，一般去林芝玩最少要三天，但參報(bào)此種團(tuán)只花兩天時(shí)間，一波人有40號(hào)人以上，坐一輛大巴車(chē)，第一天坐車(chē)到林芝，第二天就坐車(chē)返回拉薩。沿途的米拉山口、中流砥柱、巴松措等風(fēng)景都是一筆帶過(guò)。
2) 購(gòu)物團(tuán)，此種方式比較放松，本來(lái)在景區(qū)游玩2個(gè)小時(shí)的時(shí)間，司機(jī)只會(huì)給你們半個(gè)小時(shí)去游玩，剩余的一個(gè)半小時(shí)時(shí)間司機(jī)就會(huì)把游客拉倒合作的賣(mài)特產(chǎn)店的地方停留，直到2個(gè)小時(shí)過(guò)去，你們就可以坐上返回拉薩的車(chē)。
3) 客棧散客拼車(chē)，此種方式就看老板與合作的旅行社，有些老板很上心，出于對(duì)客人的關(guān)心，合作的旅行社不管從服務(wù)態(tài)度、價(jià)格等各方面都是優(yōu)等。這種是旅行社出的車(chē)都是商務(wù)車(chē)，開(kāi)車(chē)司機(jī)比較幽默，一路上陪著客人聊天說(shuō)地，介紹一路的景點(diǎn)，服務(wù)態(tài)度絕對(duì)是一流的，安全是有保證的。
以上建議僅供參考，最后再給來(lái)西藏游玩的人一點(diǎn)建議，來(lái)到了離天最近的城市“拉薩”，希望你們能放棄在城市的偽裝，拋開(kāi)人與人之間的勾心斗角，放慢自己的腳步，用心去感受藏民的生活，用心去享受在西藏的悠閑生活，哪怕是拿著一本書(shū)找個(gè)安靜的地方曬太陽(yáng)，哪怕是在大昭寺廣場(chǎng)上發(fā)呆，只要你能放下自己的偽裝，那你一樣會(huì)有收獲，過(guò)屬于自己的生活，哪怕時(shí)間只有短暫的一天、兩天，那你就不虛此行。
西藏旅游心得體會(huì)篇2
去西藏出行之前，一些身邊朋友試圖想讓我打消去西藏的念頭，什么高原反應(yīng)、野蠻的藏民、寒冷的氣候等等...通過(guò)九天西藏旅游親歷， 現(xiàn)在我想說(shuō)，這些都是不了解西藏的人對(duì)它的誤解。凡事都要自己親身經(jīng)歷，光聽(tīng)別人說(shuō)，產(chǎn)生恐懼心理那是沒(méi)必要的，只要有信心，準(zhǔn)備充分，到西藏旅行并不是很恐怖、很困難的一件事，就像有人說(shuō)過(guò)的：我們是去旅行，不是探險(xiǎn)。
根據(jù)自己的體驗(yàn)，寫(xiě)一點(diǎn)心得體會(huì)。
先說(shuō)高反。高反并不可怕，我見(jiàn)到的高反，無(wú)非就是頭暈，沒(méi)有食欲，嚴(yán)重一點(diǎn)嘔吐等等...但都不至于要命，大不了咱還可以吸氧。運(yùn)氣好的也許并不會(huì)高反，至于什么樣的人會(huì)高反什么樣的人不會(huì)高反，這個(gè)沒(méi)有定論，所以只有到了高原才能知道了。但去之前首先要使心態(tài)平和，做好充分的準(zhǔn)備工作才行。
人在海拔1800米以上的高山，都會(huì)有相應(yīng)的肌體反應(yīng)，而人的生命禁區(qū)是5000米。在這種高度，氧氣只相當(dāng)于平原的40%強(qiáng)，會(huì)程度不同地出現(xiàn)頭疼、失眠、健忘、食欲不振及體重減輕等狀況。
西藏地處青藏高原頂部，高原氣壓低、空氣稀薄、含氧量少，所以初來(lái)西藏的人，常有。頭痛、胸痛、心跳快、氣喘、呼吸困難等高山反應(yīng)，一般經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的適應(yīng)，高山反應(yīng)才會(huì)逐漸緩解或消失。我見(jiàn)到的嚴(yán)重高山反應(yīng)的不多，有兩對(duì)年輕夫婦輸液了，但也沒(méi)影響旅游。所以，進(jìn)藏對(duì)人的身體條件要求非常嚴(yán)格，心臟病和高血壓癥狀比較嚴(yán)重的人是是斷然不能輕易去的。體質(zhì)較差的人最好也不要去，因?yàn)楦咴瓪夂虮容^惡劣，且很多地方是方圓幾百公里荒無(wú)人煙，一旦患病需要救治的話，相當(dāng)麻煩。
深呼吸、慢走路、多喝水、覺(jué)睡足，是我對(duì)付高原反應(yīng)的口訣。就我個(gè)人來(lái)說(shuō)，在納木措過(guò)海拔5000多米高的那根拉山口時(shí)我有一些高原反應(yīng)，比較明顯地感覺(jué)不舒服，但隨之也就消失了。在過(guò)海拔5000多米高的米拉山口時(shí)，慢步走沒(méi)有一點(diǎn)反應(yīng)，如果小跑會(huì)氣喘。
至于當(dāng)?shù)氐牟孛瘢膊⒉豢膳?，多?shù)當(dāng)?shù)厝撕芎孟嗵帲埠苌屏?。我們要相信，一個(gè)有如此強(qiáng)大信仰的民族，人的本質(zhì)都不壞。不過(guò)出門(mén)在外，戒心跟小心還是一定要有的，安全起見(jiàn)晚上最好不要獨(dú)自出門(mén)。
至于天氣，到了拉薩我才知道，以前的認(rèn)識(shí)簡(jiǎn)直就是個(gè)很大的誤區(qū)。因?yàn)槭谴禾?，我?guī)Я嗣潞陀鸾q服，結(jié)果一下飛機(jī)，熱得我渾身出汗。旅游期間，只是納木錯(cuò)穿了毛衣，其他的地方?jīng)]用上。白天太陽(yáng)很強(qiáng)，只有早晚會(huì)冷一些。四月份的夜晚很冷，需要蓋兩條被子。
關(guān)于行在拉薩。拉薩不大，路很好找。像我這種路癡也敢到處逛，不用怕走丟。不過(guò)保險(xiǎn)起見(jiàn)，到拉薩第一件事就是跑去報(bào)攤買(mǎi)了張拉薩地圖，現(xiàn)在這張可憐的地圖已經(jīng)被我翻得破爛不堪...拉薩的出租車(chē)起價(jià)10塊，每公里2塊，不過(guò)如果只在市內(nèi)跑，一般都不超過(guò)10塊，所以很多司機(jī)跑市區(qū)一般都不打表，一律10塊。拉薩還有很多人力車(chē)，車(chē)上帶有“游”字樣的，你要試著講價(jià)，這種車(chē)我只坐過(guò)一次，第一天晚上不熟悉環(huán)境，其實(shí)我要到的地方很近，但還是跟我要了5塊。拉薩也有很多公交車(chē)，不過(guò)我沒(méi)坐過(guò)。
關(guān)于安全。拉薩是個(gè)綜合了現(xiàn)代與傳統(tǒng)的城市，我自己感覺(jué)最主要的是讓人覺(jué)得安全，在拉薩的每個(gè)路口都有四五個(gè)防暴武裝警察在站崗，防彈衣，防暴盾牌，散彈槍?zhuān)己芸岬恼驹谀抢铩＝稚线€不時(shí)的有一隊(duì)隊(duì)的武警在巡邏。不管是誰(shuí)看到這個(gè)都會(huì)老老實(shí)實(shí)的，我估計(jì)只有腦子壞掉的人才會(huì)來(lái)犯事吧。
西藏旅游心得體會(huì)篇3
西藏旅游-驢友自駕游心得去西藏之前最好購(gòu)買(mǎi)一本西藏攻略的書(shū)籍和地圖，它會(huì)介紹每個(gè)地方的風(fēng)土人情、歷史古跡、節(jié)慶活動(dòng)等。進(jìn)入寺廟，最好是聘請(qǐng)一名導(dǎo)游，便于我們更全面的的了解藏傳佛教的淵源。(如果不想花這個(gè)錢(qián)也可以跟隨旅游團(tuán)旁聽(tīng)，不過(guò)還是建議支付點(diǎn)費(fèi)用，尊重別人的勞動(dòng)嘛). 車(chē)輛:我們自駕的福特蒙迪歐是姐夫的坐騎。
出發(fā)前打算從青藏線走來(lái)回，所以此車(chē)足矣。后來(lái)因抵不住秀美風(fēng)景的誘惑，大膽的改變了線路，后來(lái)發(fā)現(xiàn)大多區(qū)域可以順利通行，并且行程15000公里，一個(gè)輪胎都沒(méi)壞過(guò)，阿彌陀佛!!!我還是強(qiáng)烈建議有條件的朋友選擇越野車(chē)，并最好在路上結(jié)交一些車(chē)隊(duì)同行。加油問(wèn)題并不像我們以前了解的那么緊張，沿途有很多加油站，但高標(biāo)號(hào)的97號(hào)油少見(jiàn)。因沿途人煙稀少，建議行車(chē)時(shí)油箱過(guò)半就要加，避免不必要的麻煩。住宿：西藏的住宿條件現(xiàn)在有了大大的改善，并且價(jià)格合理。出行最理想的旅店當(dāng)屬“青年旅社”。
雖然價(jià)格稍高(30-50元/床位)條件也并不優(yōu)越，但是住宿的人群幾乎都是驢友。旅社的墻壁上布滿了大家的留言和旅游信息，這些可是花錢(qián)買(mǎi)不到的。如果你想獲得更多的咨詢，可以直接找旅客或旅社老板，他們都會(huì)非常熱心的解答你的疑問(wèn)。食物：青、藏、川遍地是四川人開(kāi)的飯店，每個(gè)縣市的餐飲業(yè)被占據(jù)了50%以上;其次就是回族的伊斯蘭餐廳，相對(duì)比較衛(wèi)生。
但切記不要吸煙喝酒(伊斯蘭教禁止)，正宗的伊斯蘭餐廳也不賣(mài)煙酒;再就是藏餐廳，報(bào)著好奇的心態(tài)我去吃過(guò)一次，從此再也不想了。西藏途中最好在車(chē)上備一些水和食物，并不是擔(dān)心找不到飯店，而是怕遇有道路塌陷等問(wèn)題被長(zhǎng)期滯留在路上。衣物：青藏地區(qū)晝夜溫差很大，山上溫度更低。我們?nèi)ブ榉澹谄降貢r(shí)一件長(zhǎng)袖T恤足矣，行駛一個(gè)小時(shí)到山上就出現(xiàn)了厚厚的積雪，沖鋒衣、毛衣馬上就派上了用場(chǎng)。有備無(wú)患，多多益善。
選擇西藏旅游必將給你的生活添加無(wú)數(shù)的精彩，美好的瞬間需要此生回味、與朋友、親人共享，所以，照相機(jī)、攝像機(jī)是必備物品。沿途風(fēng)景美不勝收，按動(dòng)快門(mén)的手會(huì)累的抽筋(夸張了一點(diǎn))，所以數(shù)碼伴侶和電腦硬盤(pán)要有充足的空間備用。
如果不想以皮膚為代價(jià)上高原旅游的話，遮陽(yáng)帽、防曬霜和唇膏是必不可少的。防曬霜的防曬系數(shù)以30為宜。其他物品可到戶外用品店選購(gòu)，全國(guó)大中城市都有此類(lèi)店面，拉薩最為普遍，且價(jià)格最低。高原反應(yīng)：這是大家最擔(dān)心的問(wèn)題。我經(jīng)歷的高原反應(yīng)有：氣短、亢奮失眠、腹脹。其中腹脹是我們幾個(gè)人都出現(xiàn)的反應(yīng)，所以在高原行駛時(shí)車(chē)內(nèi)經(jīng)常會(huì)有異音。呵呵。在高原，切勿暴飲暴食。初到者一定不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)。我在唐古拉山口下車(chē)急步行走100米左右，然后與一位藏民聊天時(shí)吸了支煙，馬上就覺(jué)得呼吸困難，暈乎乎。所以在高原也盡量不要吸煙喝酒。
剛剛進(jìn)入高原地區(qū)失眠是最為正常的，晚上睡不好，早上很早就醒了。我這個(gè)晚上睡著從來(lái)不睜眼的也會(huì)出現(xiàn)淺睡眠。以上反應(yīng)在3-7天可漸漸消除或減退，也請(qǐng)大家不要過(guò)分擔(dān)憂。我見(jiàn)到的高原反應(yīng)：嘴唇、指甲、甚至整個(gè)身體發(fā)紫，頭痛，休克。在可可西里自然保護(hù)區(qū)逗留時(shí)，一個(gè)客車(chē)載了40多人前來(lái)參觀。有個(gè)25歲左右的姑娘下車(chē)跑去看藏羚羊，一頭栽在地上，休克了。大家搶救了十多分鐘才蘇醒過(guò)來(lái)。這與她心情過(guò)分激動(dòng)和劇烈活動(dòng)有關(guān)。抗高原反應(yīng)的藥有紅景天，此藥物最為有效，出行前7天左右開(kāi)始按說(shuō)明服用;另外還有高原安(到達(dá)西藏后服用)、西洋參含片、諾迪康膠囊(對(duì)緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應(yīng)引起的頭痛);適當(dāng)?shù)姆靡恍┭a(bǔ)充維生素的藥物;攜帶一些促進(jìn)消化的藥物，如嗎叮啉等，藏民自釀的酸奶就是很好的幫助消化的良藥，且味美價(jià)廉。氧氣袋我們沒(méi)有準(zhǔn)備，因?yàn)榇蠹叶甲晕腋杏X(jué)良好，呵呵。有體制較差的還是攜帶一些備用。
但是高原反應(yīng)輕微，可以堅(jiān)持的朋友，我建議還是不要過(guò)早的使用氧氣，因?yàn)槭褂脮r(shí)可以短期的緩解胸悶氣短的現(xiàn)象，但過(guò)后還將繼續(xù)反復(fù)，并產(chǎn)生依賴(lài)性。再說(shuō)，一個(gè)便攜式氧氣瓶也就是用幾十分鐘，你總不能天天背著個(gè)100多斤的大氧氣瓶行進(jìn)吧。
去西藏旅游最好的抗高原反應(yīng)藥就是一個(gè)放松的心情。藥物雖必備，防患于未然，但是也不要過(guò)多的擔(dān)憂和緊張，報(bào)著一個(gè)“前人走過(guò)、我必可行”的信念必將愉快的走完全程。
西藏旅游的風(fēng)俗禁忌
1、在藏區(qū)偶見(jiàn)身掛紅、黃、綠布標(biāo)的牛羊徜徉于郊野，可不要隨意驅(qū)趕、傷害，那是藏民敬神祭品。切勿以獵槍對(duì)準(zhǔn)鷹鷲，藏民忌諱傷害他們的神鳥(niǎo)。
2、未經(jīng)同意不可入廟，入廟后不可吸煙。廟內(nèi)物品觀看無(wú)妨，不可擅自觸摸佛像、經(jīng)書(shū)、拍照。有些地方不可以逆時(shí)針?lè)较蛐羞M(jìn)，有些秘宗的地方禁止婦女進(jìn)入。
3、步入藏民的帳篷、居室，不可用腳踩門(mén)檻，也不可在他人面前吐痰。
4、進(jìn)入藏胞的帳房后，男的坐在左邊，女的坐在右邊，不得混雜而坐。
5、不得動(dòng)手摸弄藏族人的頭發(fā)和帽子。
6、忌用單手接遞物品。主人倒茶時(shí)，客人須用雙手把茶碗向前傾出，以表敬意。
7、敬酒時(shí)，客人須先用無(wú)名指蘸一點(diǎn)酒彈向空中，連續(xù)三次，以示天、地和祖先。接著輕輕呷一回，主人會(huì)及時(shí)給添滿，再喝一口再添滿，連喝三口，至第四次添滿時(shí)，必需一飲而盡。這是約定俗成的規(guī)矩，不然認(rèn)為客人不懂禮貌，瞧不起他。
8、 吃飯時(shí)要食不滿口，咬不出聲，喝不出響。
9、忌在別人后背吐唾沫，拍手掌。
10、藏民伸舌頭，是表示尊敬而并非嘲笑;合十則是一種禮節(jié)。
11、關(guān)于天葬：西藏政府和旅游機(jī)構(gòu)都不鼓勵(lì)游客去看天葬，藏族人尤其是死者家屬，不愿漢族人觀看，這是民族習(xí)慣也是人之常情。如果您有機(jī)會(huì)見(jiàn)到，請(qǐng)自重您的言行。
12、不要在西藏購(gòu)買(mǎi)任何野生動(dòng)物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的頭骨等等。這等于在支持在西藏日益猖獗的對(duì)野生動(dòng)物的偷獵行為。
13、不要付錢(qián)給被你拍攝的當(dāng)?shù)厝?，也不要?qiáng)迫拍攝他們不希望你拍攝的內(nèi)容，可以送他們一些食品或藥品來(lái)使他們?cè)黾訉?duì)你的信任。不要試圖幫助沒(méi)有合法手續(xù)的外國(guó)人進(jìn)入西藏
14、忌在拴牛、拴馬和圈的地方大小便。
15、不得動(dòng)手摸弄藏族人的頭發(fā)和帽子。
16、忌用有藏文的紙當(dāng)手紙或擦東西。
17、忌將骨頭扔于火中。
18、藏族家里有病人或婦女生育時(shí)，門(mén)前都做了標(biāo)記，有的在門(mén)外生一堆火，有的在門(mén)口插上樹(shù)枝或貼一紅布條。外人見(jiàn)到此標(biāo)記，切勿進(jìn)入。
19、碗杯等器具禁止扣著放置，因?yàn)橹挥羞^(guò)世者的碗杯才扣著放置。
20、藏族一般不吃魚(yú)蝦、雞肉和雞蛋，不要勉強(qiáng)勸食。但現(xiàn)在這類(lèi)飲食習(xí)慣已有很大的改變
21、每人均有兇日和吉日，兇日中，一切事情都不能做，只能在家里念經(jīng)或出去朝佛。人們相信藏歷的每一個(gè)地支終了，第二個(gè)地支開(kāi)始是一個(gè)兇年，如每個(gè)人的13歲、25歲、37歲、49歲(以此類(lèi)推)，都是兇年或“年關(guān)”，要特別小心，只有多念經(jīng)、放布施才能避免災(zāi)難
22、未經(jīng)同意不可進(jìn)人寺廟，入寺前忌吃生蒜，人寺后不得大聲喧嘩、講污言穢語(yǔ)、不可吸煙。
23、參觀寺廟時(shí)女士請(qǐng)勿穿戴比較暴露的衣飾(如短裙/短褲等);忌在寺院附近大聲喧嘩、打獵和隨便殺生。
24、遇到寺院、瑪尼堆、寶塔等必須下馬，并從左往右繞行，信仰苯教的則從右邊繞行。進(jìn)寺廟時(shí)，忌諱吸煙、摸佛像、翻經(jīng)書(shū)、敲鐘鼓。
25、對(duì)于喇嘛隨身佩帶的護(hù)身符、念珠等宗教器物，更不得動(dòng)手撫摸。在寺廟內(nèi)要肅靜，就座時(shí)身子要端正，切忌坐活佛的座位。
26、不得跨越法器、火盆;經(jīng)筒、經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn)
27、翻越高山頂時(shí)，不能發(fā)聲，否則會(huì)招致風(fēng)雪、冰雹。
28、天黑后，白色的東西不能拿出戶外，以避免財(cái)氣外流。
29、晚上忌諱往外倒垃圾。
以上一些西藏的當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗與禁忌，相信對(duì)你來(lái)西藏游玩有一定的幫助。西藏是一些習(xí)俗禮儀比較多的地方，我們尊重這些習(xí)俗，才能讓我們?cè)谖鞑赜瓮娓軞g迎。
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