30歲女人護(hù)膚心得體會(huì)
水分的大量流失會(huì)使皮膚變得干燥、粗糙,缺乏彈性，30歲女人護(hù)膚是很關(guān)鍵的。30歲的我們該如何進(jìn)行護(hù)膚呢？下面是學(xué)習(xí)啦帶來的30歲女人護(hù)膚的心得體會(huì)，僅供參考。
30歲女人護(hù)膚心得體會(huì)篇一
30歲，對(duì)女人來說究竟代表著浪漫的終結(jié)還是美麗的再次放逐?當(dāng)歲月把寵愛越來越多地給了年華正茂的年輕女子，站在30歲的門檻，女人，真的應(yīng)該學(xué)會(huì)和自己的肌膚對(duì)話。
據(jù)美容專家介紹，20歲以后，肌膚中起“支架”作用的，也就是用來維持皮膚彈性及深層保濕的膠原蛋白的合成便開始逐漸減少，皮膚蛋白的活性也開始逐漸降低。但過了25歲之后，尤其是到了30歲時(shí)，一些初期的衰老現(xiàn)象就會(huì)逐漸顯現(xiàn)出來，例如肌膚松弛、晦暗、皺紋、色斑等。想一朝一夕就消除殆盡，未免心急。
專家建議，25歲以前你選用油水平衡類的護(hù)膚品就足夠了，但到30歲左右，抗衰老系列的護(hù)膚品就應(yīng)該成為你的常備，它會(huì)成為幻想時(shí)光倒流的“魔法棒”?？梢杂嗅槍?duì)性地選擇一些具有深度補(bǔ)水并含膠原蛋白，能夠加速皮膚新陳代謝、促進(jìn)細(xì)胞更新的功能性產(chǎn)品。過了30歲，還應(yīng)該定期祛除角質(zhì)，注意肌膚清潔，適當(dāng)使用一些美白產(chǎn)品，眼部保養(yǎng)也應(yīng)更重視。
30歲的女性應(yīng)該學(xué)會(huì)化妝，因?yàn)槟阈枰@“一時(shí)之間”的年輕感覺。不要以為化妝是為取悅他人，精致得體的妝容打造的光澤細(xì)膩的肌膚，傳達(dá)的是自身的愉悅，也是對(duì)別人的禮貌。
一般來講，上彩妝前需要用細(xì)膩?zhàn)虧櫟漠a(chǎn)品對(duì)肌膚進(jìn)行基礎(chǔ)護(hù)理，營造光澤緊致的肌膚質(zhì)感。干燥的肌膚和起屑的嘴唇，即使使用再好的彩妝產(chǎn)品也達(dá)不到理想效果。好的彩妝是女性的另一張面孔，表現(xiàn)著生活的富足和自身的優(yōu)雅。
補(bǔ)水防曬讓肌膚回復(fù)光澤
對(duì)于30歲肌膚而言，補(bǔ)水、防曬、清除老化角質(zhì)是關(guān)鍵。生活中多吃含有維生素E的食品，如卷心菜、菜花、花生等抑制黑色素生成，防止黑色素沉淀。堅(jiān)持防曬是不二法則，也可嘗試涂抹防曬粉底或防曬護(hù)膚霜，既能隔離紫外線和環(huán)境污染，又能調(diào)整開始變得不均勻的膚色。此外，可每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護(hù)膚品，清除臉上的老化角質(zhì)及死皮，令肌膚回復(fù)光澤。
專家提醒，30歲以后體內(nèi)的膠原蛋白數(shù)量減少，肌膚的彈性不如從前，這時(shí)要堅(jiān)持使用一些“緊膚”護(hù)膚品，每次涂抹時(shí)要連帶上頸部，并由下向上推抹，防止肌膚下垂松弛。對(duì)于30歲的你來說，應(yīng)開始學(xué)會(huì)使用面膜清潔護(hù)理。
除此之外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能加快皮膚的血液循環(huán)，有助于細(xì)胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肌膚變得紅潤。
30歲女人護(hù)膚心得體會(huì)篇二
我生于1979年，不折不扣30了。混合性皮膚，T區(qū)一不小心就成了大油田，其余部位為中性。膚色嘛，不黑，也不算白，偏黃，一護(hù)理不好就沒有光澤，經(jīng)常熬夜嘛。有時(shí)會(huì)冒個(gè)小痘痘什么的。
我所在的城市是個(gè)小地方，買不到好的護(hù)膚品，一直在淘寶上買，快三年了，感覺很不錯(cuò)。圖片就不貼了，不太會(huì)用天涯的相冊。因?yàn)槭窃谔詫氋I的嘛，所以附帶上掌柜的名字，絕對(duì)不是廣告貼哦，版主不要?jiǎng)h除啊，不相信的話我可以公布自己的淘寶注冊名，大家一起交流嘛。
先是潔面。
潔面非常重要，大家都知道的了。以前我沒認(rèn)識(shí)到這個(gè)重要性，走了很多彎路，最顯著一點(diǎn)就是鼻子周圍天天油汪汪的，點(diǎn)把火能煎個(gè)雞蛋。有個(gè)心得體會(huì)：只要化妝，哪怕像我這樣僅僅用隔離和粉底液，也一定要耐心地卸妝，卸妝油是萬萬省不得的。
1、 DHC深層卸妝油 70ml 價(jià)格：70元
我買的第一瓶卸妝油，效果還不錯(cuò)，清潔得很干凈.
2..純妝香睡蓮潤白優(yōu)效潔面膏 100ml 價(jià)格：68元
泡沫豐富，沒有什么刺激性味道，清潔力度夠，而且重點(diǎn)是保濕。我在卸妝后喜歡用這個(gè)洗臉，心里總覺得它能起到再次清潔的作用。這個(gè)我會(huì)繼續(xù)購買。
3.純妝玫瑰嫩白神仙水 280ML J價(jià)格：128元
啊，讓我怎么贊美這個(gè)水水好呢?做一首詩吧，寫不出來;唱一首歌吧，你們聽不到。 總之，這是我最喜歡的爽膚水。
它特別適合油皮和混合皮。吸收效果和補(bǔ)水效果都超好的，用了以后，T區(qū)幾乎不出油了;粉刺痘痘幾乎不冒了;臉上開始泛出清爽的光澤了。
4.純妝亮顏美白淡斑精華素 40ML價(jià)格：128
話說我還是很喜歡純妝這個(gè)牌子的，用了以后臉很舒服。這個(gè)淡斑精華是我在純妝官網(wǎng)買東西時(shí)她送的小樣，感覺不錯(cuò)以后又買的正裝。
抹到臉上后涼涼的，皮膚很容易吸收，用一個(gè)月以后，皮膚明顯凈白。是很健康的白凈。斑也淡了很多。
5. 純妝香睡蓮潤白美白乳液100ml 9 價(jià)格：108
讓我想想它的好處，摁，就是特別清爽。比純妝的精華還容易吸收，用完后皮膚涼颼颼的，很提精神。所以我選擇早晨抹這個(gè)。
6.純妝香睡蓮潤白水嫩霜 50G 價(jià)格：118元
我很喜歡這個(gè)霜，配合純妝的精華使用，對(duì)面部的提升、緊致非常有效。我這種大餅?zāi)樣绕溥m合，用了一年左右，臉部輪廓清晰了不少，比年輕時(shí)的狀態(tài)還要好。唯一的缺點(diǎn)是稍微油膩些，不過放在晚上用，清晨起來后就吸收得差不多了。
30歲女人護(hù)膚心得體會(huì)篇三
我已經(jīng)三十了，是最難打理的混合性肌膚。但我現(xiàn)在出門，經(jīng)常被告知要出示學(xué)生證，樂死了，看來我的皮膚護(hù)理沒有白費(fèi)勁，把經(jīng)驗(yàn)寫出來，和姐妹們分享。
眼部護(hù)理
眼部的皮膚是最薄的部分，油脂分泌少，容易長脂肪粒，容易起黑眼圈和細(xì)紋。我以前比較手緊，用得都是自制的眼膜：一小勺蛋清、兩滴蜂蜜、橄欖油少許、 V E油少許，將眼部清潔后，用干凈的海綿刷輕輕刷在眼部，一周一次?；ㄥX少，效果真不錯(cuò)。
呵呵，可能是我從小就喜歡臭美，20歲開始就這樣做眼膜，所以現(xiàn)在我經(jīng)常熬夜、上網(wǎng)，仍然看不到細(xì)紋和黑眼圈?，F(xiàn)在我用的是安尚秀的眼膜，發(fā)現(xiàn)這個(gè)品牌的眼膜很意外，我個(gè)人覺得比其它大牌的眼膜效果要好得多，現(xiàn)在我一周用兩次，順便也用它做唇膜，效果不錯(cuò)。
關(guān)于眼袋我是這樣處理的，每天白天喝水，晚上7時(shí)以后決不喝水。我的眼睛喜歡腫，時(shí)間長了，容易浮腫和長眼袋，現(xiàn)在控制喝水的方法比較有效果。
白天化裝就用滋潤無刺激的柔膚水打底，然后涂上眼霜，輕輕按摩，直至吸收。晚上用 E L的ANR修護(hù)素抹勻，再涂上眼霜。
睫毛護(hù)理
我原先睫毛長度適中，比較稀。我每次用睫毛夾分三次夾睫毛，分別為夾住睫毛根部、中部、和靠近頂端的地方。動(dòng)作要輕柔，每次夾住睫毛停留30秒。呵呵，卷翹效果可以持續(xù)一整天。
然后上睫毛底膏，再用小刷子輕輕撲上蜜粉，再從根部至頂端刷上睫毛膏，等30秒，睫毛干透以后，刷上第二次。呵呵，也可以持續(xù)一整天，省去補(bǔ)妝的麻煩。
在眼睛下面輕輕撲上蜜粉，可以防止眼部皮膚滲油，睫毛膏暈開。
卸裝當(dāng)然要用眼部專用的卸裝液，這里不講了，說明書上夠細(xì)致的了。
護(hù)理很簡單，就用 V E膠囊刺破，用棉簽將 V E抹在睫毛上，真的很有效果，我每周抹一次，現(xiàn)在睫毛烏黑而且比較濃密了哦，呵呵。
唇部護(hù)理
以前嘴唇老發(fā)干，有細(xì)紋，起死皮，我自己摸索出一套護(hù)理經(jīng)驗(yàn)。
潔膚后，用熱毛巾敷住嘴唇，用棉簽輕輕拭去死皮，然后用嬰兒油按摩，方向是，和細(xì)紋呈90度方向輕輕按摩，然后敷上唇膜哦。10分鐘后用清水洗掉，涂上潤唇霜。
T區(qū)護(hù)理
相信油性皮膚和混合性皮膚的姐妹和我有過同樣的煩惱： T區(qū)出油的問題。
以前什么吸油紙、控油水、控油精華都試過，不起作用，慢慢地，自己也摸索出一套辦法來，希望對(duì)大家有用。
T區(qū)油脂分泌比較旺盛，毛孔會(huì)隨年齡增加而比較明顯。光靠收斂水是不起作用的，均衡油水非常重要。第一、要做好 T區(qū)的清潔工作，不僅臉部要清潔，手、化裝品的包裝、毛巾也要相應(yīng)做好清潔，防止細(xì)菌在油脂環(huán)境下舒服“成長”，長成痘痘麻煩就大了!
第二、用性質(zhì)溫和的潔膚水輕拭，進(jìn)一步清潔，接著用補(bǔ)水和平衡油脂的產(chǎn)品。我現(xiàn)在用的是倩碧新2號(hào)水和雅詩蘭黛的特潤修護(hù)素。順序是先用水—精華素—清爽型乳液，順序不要錯(cuò)哦。個(gè)人不推薦使用四種產(chǎn)品以上(哪怕是同一品牌的)，我以為，加上洗面用品，所用產(chǎn)品不要有5種以上。
第三、特殊護(hù)理。我個(gè)人不贊成蒸面，水分會(huì)流失哦，油脂分泌會(huì)更旺!我常用熱毛巾輕敷一下，然后用按摩霜按摩10分鐘，洗靜后敷上水洗型的面膜。越是油越要注意補(bǔ)水，保持油脂平衡。推薦使用海洋提取物的水洗型面膜，因?yàn)槲以囘^的面膜特別多，以后有機(jī)會(huì)再向大家專題介紹。
接下來為大家講講去黑頭的方法吧。
黑頭清除
先講講黑頭是怎樣形成的。黑頭是油脂不能順利排出、形成油脂粒堵塞毛孔、經(jīng)光線折射呈黑色顆粒。
我個(gè)人處理黑頭是這樣， T區(qū)面膜或是鼻膜夏季每月用兩次，春秋每月用一次，冬季僅用一次。這樣面膜是撕拉式的，反復(fù)使用會(huì)傷害皮膚，而且毛孔會(huì)撐大，我個(gè)人是不贊成經(jīng)常使用的。
平常每周用5%的淡鹽水輕輕按摩鼻周部分，清洗以后，擦上潔膚水，輕拍至完全吸收。用水油平衡型精華素輕輕按摩，從下至上，至完全吸收。
我的這個(gè)經(jīng)驗(yàn)對(duì)我完全適用，呵呵，我以前熬夜工作、抽煙(不好意思)，黑頭很嚴(yán)重，現(xiàn)在你如果不很仔細(xì)的貼著我的皮膚看，相信你絕對(duì)看不出來，呵呵!
兩頰護(hù)理
我的兩頰偏干，稍不注意就會(huì)有假性細(xì)紋出現(xiàn)，相信很多干性肌膚的姐妹和我有同樣的苦惱。
痘痘消除方法：我很讒、 T區(qū)又是油性，所以胃口一開，辛辣不忌，冒幾個(gè)小青春“美麗”痘的事也會(huì)發(fā)生，我給姐妹介紹以下護(hù)理方法，對(duì)我巨有效果!
我洗完臉以后，用清潔型化妝水輕輕給長痘的地方消炎，然后用棉簽沾上綠藥膏就 O K了，大概4—5天，小痘痘自然消下去。不要擠，會(huì)留下痘印的，色素一沉淀下來，想消就不是一二天的事了。注：綠藥膏學(xué)名林可霉素利多卡因凝膠。藥店有售，巨便宜!
美白護(hù)理
雖然我很欣賞健康的古銅色皮膚，但是我的臉型屬于比較古典的那種，所以還是堅(jiān)持了美白路線，呵呵。
美白，防曬當(dāng)然必不可少。除開日曬以外，我常用電腦，每天都在十小時(shí)以上，電腦用時(shí)間長了，容易長斑，這點(diǎn)相信很多美眉都和我有同感哦。所以美白保養(yǎng)一定要內(nèi)外兼用。
外在美白
在使用完基礎(chǔ)保養(yǎng)品以后，使用防曬產(chǎn)品。我個(gè)人是分季節(jié)用的，夏季使用防曬霜，通常像我這種呆在室內(nèi)比較多的，有防曬度15的就好了。冬季和春秋兩季用隔離霜或者帶有防曬系數(shù)的乳液效果一樣。
順便說一句，隔離霜個(gè)人認(rèn)為不可能像廣告上說的那樣可以隔離很多東西的。光線有它不同的波段，皮膚是需要呼吸的，如果隔離霜能隔離很多東西，那皮膚不就透不了氣了嗎?我用隔離霜是因?yàn)楦綦x霜有8—15的防曬系數(shù)，而且也能起到一些的隔離作用。
另外還可以使用美白的產(chǎn)品，通常美白的產(chǎn)品秋冬季使用比較干，我的兩頰干，所以秋冬季通常不使用。
內(nèi)在調(diào)理
我是個(gè)好吃鬼，通常柑橘內(nèi)的水果富含維生素 C，也可以口服維生素 C。維生素 C抑制皮膚色素顆粒形成，能協(xié)助荷爾蒙的分泌，對(duì)血色有良好的影響，故能使肌膚光澤。維生素 C可以幫助產(chǎn)生骨膠原，促進(jìn)皮膚美容。但 V C口服一定不要過量，另外口服一段時(shí)間以后要停一段時(shí)間。
身材保持方法
我是不贊成節(jié)食的，第一，我好吃，而且是巨好吃那樣。第二，我認(rèn)為，食物可以補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，維生素和豐富的營養(yǎng)，對(duì)皮膚有好處。
我還是分兩步談?wù)勎业膫€(gè)人保養(yǎng)方法：
外在保養(yǎng)
隨著年齡的增長，人體代謝會(huì)減慢速度，在不同的年齡，吃相同的事物，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，體重會(huì)慢慢增加。所以適量的運(yùn)動(dòng)不可少。
我個(gè)人不用器械鍛煉的，采用日常非常簡單的做法。
我通常采用的方法是：用休息的間隙，全身放松，將背部貼近椅背，兩腿同肩寬，雙手自然下垂。先吸氣，收腹，將雙腿抬起，呈90度時(shí)放下，同時(shí)呼氣。上午下午各一次，每次十分鐘。
第一次練習(xí)，你可能會(huì)覺得腿酸，而且雙腿抬不到90度，沒有關(guān)系，能做到什么程度就是什么程度，等你的肌肉習(xí)慣這種運(yùn)動(dòng)以后，慢慢就好了。
這種小幅度運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)化肌肉的緊張感，其實(shí)體瘦的人通常分解脂肪的速度要快一些，胖人的速度慢，所以脂肪容易囤積下來。讓肌肉適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以讓身體分解脂肪的速度長時(shí)間保持同一水平。
這種運(yùn)動(dòng)可以幫助我伸張背部，收束腹部、臀部和大腿肌肉，短時(shí)間可能看不到明顯效果，貴在堅(jiān)持哦!
另外，我每天去公司，總會(huì)提前一站下車，步行，勻速前進(jìn)，保持身體的垂直狀態(tài)，收腹，步子盡量大而且慢一點(diǎn)，可以拉伸腿部線條。呵呵，這是向我做模特的同學(xué)學(xué)的，她是走貓步的，我改良了一下，保持自然步伐，免得大街上走貓步，人家會(huì)看得怪怪地哦。
手臂每天中午和晚上各做一次伸展，也是每次十分鐘，方法是：站立，雙腿與肩同寬，將一只手臂自然抬起，與肩齊，同時(shí)吸氣，保持10秒，再向上，與頭部平行，保持10秒，然后從側(cè)面放下，呼氣，然后換一只手臂。
我的這個(gè)方法是小時(shí)候練舞蹈時(shí)留下來的習(xí)慣，但對(duì)于我預(yù)防手臂贅肉真的有效果。
每周做兩次扶地挺身，每次20下，體力稍差的姐妹有稍減。
每周兩次壓腿，時(shí)間不限，可以邊聽音樂邊壓腿，這個(gè)方法幫助拉長韌帶。
整體訓(xùn)練后，肌肉比較自然的結(jié)實(shí)狀態(tài)，贅肉少，而且身體給你的視覺上較為修長挺拔。
整套訓(xùn)練很簡單，最重要的是，貴在堅(jiān)持!
內(nèi)在調(diào)理：這主要從飲食下手，不是讓你不吃、少吃，而在于吃什么。
比如魚類，脂肪少，熱量低，富含氨基酸，讓你的皮膚水汪汪哦。呵呵，堅(jiān)果類，富含不飽和酸，有利于脂肪燃燒。紅辣椒，號(hào)稱維生素 A之王，有利于減肥。呵呵，這方面，很多雜志、書上都有介紹，我就不羅嗦了。
有一條，我堅(jiān)持得很好，就是晚上少進(jìn)食，白天可以多吃點(diǎn)，晚上要少點(diǎn)，尤其是美眉有消夜的習(xí)慣，一定要注意，晚上9時(shí)以后進(jìn)食特別能長肉哦。
我十年來，體重一直保持在低于標(biāo)準(zhǔn)體重5%—8%左右，而且腰腿長期鍛煉，一直很圓潤修長，視覺上給人感覺很瘦，是我個(gè)人最得意的事哦!希望對(duì)姐妹有幫助哦。
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