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體育課500字心得體會范文

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  做任何一件事,參加任何一項(xiàng)活動,都需要心得體會,來檢驗(yàn)自己學(xué)到了多少東西,那么小編這里就為大家?guī)眢w育課的500字心得體會范文。希望能幫助到大家。

  體育心得體會一

  身體乃"革命"的本錢,生命在于運(yùn)動。“每一天鍛煉一小時(shí),健康工作五十年,幸福生活一輩子”。運(yùn)動能夠說是生體必不可少的,它能夠使身體更能夠適應(yīng)環(huán)境,更加強(qiáng)健。我們的機(jī)體共有九大系統(tǒng),而運(yùn)動系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個(gè)系統(tǒng)。缺少了運(yùn)動系統(tǒng),可想而知,我們的身體將只是一具軀殼。機(jī)體的每一個(gè)系統(tǒng)能夠有序、正常的進(jìn)行工作,正是有一個(gè)穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境,當(dāng)外環(huán)境惡劣時(shí),運(yùn)動系統(tǒng)發(fā)揮作用,以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當(dāng)然運(yùn)動務(wù)必是適當(dāng),否則只會是適得其反,劇烈的運(yùn)動不僅僅會讓機(jī)體超負(fù)荷工作,還會使機(jī)體疲勞,產(chǎn)生一系列不正常的反應(yīng)。因此,運(yùn)動必須要適可而止,必須要在自己的身體承受的范圍之內(nèi)。

  乒乓球是一種具有娛樂性和運(yùn)動性的運(yùn)動項(xiàng)目,能夠從多方面來解釋。

  娛樂性

  乒乓球適合所有人群,只要遵守規(guī)則,你能夠用隨意的方式來打,這樣能夠盡情的發(fā)揮自己的實(shí)力,打球時(shí),由于思想務(wù)必集中于秋,這樣就能夠放松自己,不去想煩心的事,高高興興的玩,拋開一切煩惱。而對于喜歡乒乓球的人群來說,這不僅僅是一種忘記煩惱的方式,而且也是一種享受。運(yùn)動的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去慢慢體會。

  運(yùn)動性

  在很多人看來,乒乓球根本達(dá)不到強(qiáng)身健體的功效,只是小孩和老齡人消遣時(shí)間的一種方式罷了。其實(shí)不然,乒乓球能夠說是一種劇烈的運(yùn)動。任何一種運(yùn)動都有規(guī)范動作,乒乓球也一樣,乒乓球從預(yù)備姿勢開始到結(jié)束一向都持續(xù)馬步姿勢,這樣才能夠看清球的方向,決定球的旋轉(zhuǎn)以及大概落點(diǎn)。并且身體要隨時(shí)快速移動,才能夠接住兩邊的球,不至于輸?shù)粢粋€(gè)比分。大家都明白,在賽場上一個(gè)比分意味著什么,這個(gè)就不用我多說。在比賽時(shí),我們務(wù)必用眼睛觀察球的旋轉(zhuǎn)、力量、方向、落點(diǎn)以及高度,然后再想自己如何接住這個(gè)球,以及怎樣攻球。攻球則會用到腰力,并且攻球之后務(wù)必快速恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢,時(shí)刻準(zhǔn)備對方的反攻。能夠這樣說,乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運(yùn)動。

  在乒乓球這一運(yùn)動項(xiàng)目中,方法也是層出不窮的,每一個(gè)人都有不同的打法。因此,在老師的教導(dǎo)之下,就會在大腦內(nèi)構(gòu)成兩種不同打法。由于剛?cè)谌氲拇蚍ǖ母蓴_,將會導(dǎo)致我們的水平從降低再到回升的趨勢。因?yàn)楸荣悤r(shí),你將會受到新方法的干擾,有點(diǎn)猶豫不決,導(dǎo)致失去接球的最佳時(shí)機(jī),將會失去一個(gè)比分。只有當(dāng)自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后,你才能不受到影響,發(fā)揮出自己真實(shí)的水平。

  任何一種運(yùn)動,都要靠自己用心去體會方法,而不是老師一昧的教導(dǎo),方法都是一個(gè)時(shí)代的,不存在永遠(yuǎn)的真理,因此要能夠創(chuàng)新。

  運(yùn)動,讓你更強(qiáng)健。

  運(yùn)動,讓你更快樂。

  運(yùn)動,讓你更健康。

  體育課心得二

  大學(xué)的體育課已經(jīng)上了近一年了,從高中到大學(xué),不僅僅生活環(huán)境發(fā)生了改變,學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)方法也有了很大的變化,體育系等素質(zhì)課多方位的向我們展開,由其對體育課更是深有體會。

  上中學(xué)時(shí),廣播體操是我們每一天的必修課,體育課的資料也多是為完成達(dá)標(biāo)而做的一些被動活動,單一無聊,加上中學(xué)階段學(xué)生有很大的文化課壓力,所以對體育課只是應(yīng)付而已;上到大學(xué),唯必須量的運(yùn)動就是每周一次的體育課,在缺乏運(yùn)動學(xué)習(xí)的生活中,體育課給了我們一個(gè)很好的調(diào)節(jié)身心的機(jī)會,發(fā)現(xiàn)了中學(xué)體育與大學(xué)體育的天壤之別,大學(xué)體育課除了由老師指定的任務(wù)外,還有了自己多樣性的選取余地,國為沒有了升學(xué)的壓力,所以體育課的學(xué)習(xí)變得實(shí)在,簡單,而且體育課的學(xué)習(xí)還占了必須的學(xué)分,讓我們更加重視,幾乎所有的人都抓住了這個(gè)機(jī)會,并且在體育課的學(xué)習(xí)中,學(xué)會了很多專項(xiàng)體育的知識,真正懂得了鍛煉身體的科學(xué)方法。

  在第一學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)中,我系統(tǒng)學(xué)習(xí)了二十四式太極拳,收獲頗大,對太極拳有了更深的認(rèn)識。在我心中,太極拳不僅僅僅是一門體育課程,也同樣是一份每個(gè)中國人務(wù)必理解的文化教育。這學(xué)期,老師常常教導(dǎo)我們,太極拳是一門儒釋道三家交融的文化產(chǎn)物,既有著老莊的逍遙無為,又有著孔孟的仁義思想,還有著佛教的“禪”學(xué)思維。每一次的練習(xí),我們都是在重新溫習(xí)一份古老卻又青春的文化,重新走進(jìn)一個(gè)經(jīng)典卻又新潮的世界。在太極拳里,我們崇尚著柔和,遵循著平緩;我們對自然充滿敬畏,對人生充滿愿景。太極拳不是一份簡單的拳法或是技術(shù),而是一份承載著中華五千年文化的寶典??赡軐τ谖覀冞@群80后和90后,太極拳似乎已經(jīng)是一個(gè)老的掉牙的歷史了。但是,在這每周一次的體育課上,我們在老師的指導(dǎo)下,開始學(xué)習(xí)和研究太極拳,擺脫對舊事物的厭煩,重新發(fā)掘這份潛藏在“太極拳”下的精神文化底蘊(yùn),我們倍感親切。

  在太極拳的學(xué)習(xí)里,我明白了為人處事,不就應(yīng)事事著急,要學(xué)會放松內(nèi)心,用冷靜的姿態(tài)來解決任何煩惱的問題。太極拳要求人在鍛煉中“心無一物”,就是要放松內(nèi)心,不去想任何的雜碎瑣事。而在生活中,這樣的狀況卻很難靜下心來,譬如考試,譬如面試。老師以前笑言道,你們以后考試前打一遍太極拳,說不定什么公式啊定理啊都能夠記起來的。其實(shí)事實(shí)也未嘗不是這樣,越是應(yīng)對挫折或是麻煩,緊張和惆悵又能有什么用,這時(shí)候就應(yīng)做的就是放松自我,用冷靜的思考來解決一系列的問題。

  或許說,太極拳是一個(gè)儒雅的運(yùn)動,不快不慢,僅僅只是講究人體的和諧,講究因人而異,最后卻殊途同歸。這就如同生活,生活有著相應(yīng)的節(jié)奏,順著節(jié)奏走,就

  能夠發(fā)現(xiàn)生活的完美,而當(dāng)你走快或是走慢一拍的時(shí)候,你會發(fā)現(xiàn),生活竟然如此地和自己不相協(xié)調(diào)。按照老師的說法,這便是“太極拳”的哲學(xué)了。在生活中,我們或許就應(yīng)“按部就班”的做好每一件事,不留下遺憾,不留下煩惱,只劃上一個(gè)完整的句號。

  每個(gè)人的生活都有著不同的軌跡,無論如何總是會有這挫折和困難的。太極拳便是要教會我們“不以物喜,不以己悲”,坦誠直率的應(yīng)對生活中的任何煩惱。太極拳講究調(diào)和矛盾,抓住人的身體和性格上的和諧,從而完成一套完整的拳法。生活對于每個(gè)人來說,并不是公平的,每個(gè)人在他的成長過程中,必然會遭受到必須的失敗和挫折,但是我們就應(yīng)學(xué)會坦誠和直率地解決和應(yīng)對他們。太極拳是“人向自然界”學(xué)習(xí)的結(jié)果,也同樣是人“戰(zhàn)勝”自然,挑戰(zhàn)“自我”的產(chǎn)物。從這一點(diǎn)來說,練習(xí)太極拳,也是一份學(xué)習(xí)和進(jìn)步的過程。

  我們每一天都就應(yīng)敬仰地感謝自然,感謝前輩古人,感謝這套“寓及萬物”的太極拳。

  學(xué)習(xí)太極拳對我們每一個(gè)人來說,都是一種收獲和犒賞。每周一次的體育課,在太極拳的學(xué)習(xí)里,我們重新感受這份古老的文化,這份民族的瑰寶,這份傳承千代萬代的歷史寶藏。

  靜心,以修養(yǎng)德性;格物,以明察萬籟。

  很幸運(yùn),在大學(xué)的體育課上,能夠有這樣一份機(jī)會接觸到這份寶貴的財(cái)富?;蛟S說,在以后,每當(dāng)我們的學(xué)習(xí),生活或是工作遇到了困難和煩心事,我們能夠在“太極拳”里思考,解決這一個(gè)個(gè)難題。學(xué)習(xí)太極拳,是一份精神的蓄養(yǎng)和沉積,用以凈化人的心靈。“模仿、鍛煉、感悟、自成一體”這是老師告訴我們,太極拳的學(xué)習(xí)境界。也許我們還僅僅只是停留在“模仿”或是“鍛煉”之間,但是,只要我們感受到這份蘊(yùn)含在字里行間的“太極”文化時(shí),我們就能夠簡單地感悟到“太極”文化的冰山一角,獲得思維的升華。在這一個(gè)學(xué)期的太極拳的學(xué)習(xí)中,我學(xué)到了許多,收獲了許多。

  體育課心得三

  高三我們被剝奪了上體育課的時(shí)間,步入大學(xué)之后,我很喜歡我的體育課。

  我選取籃球,跟我的身高有很大關(guān)系。我認(rèn)為我的身高是很占優(yōu)勢的,所以在選課時(shí)我毫不猶豫的選取了籃球。我沒有什么運(yùn)動的天賦,所以學(xué)的時(shí)候很吃力,我想在學(xué)的每個(gè)人學(xué)起來都不是很簡單吧,因?yàn)楫吘勾蠹叶际桥佑|籃球的時(shí)間比較少。

  但是這半學(xué)期籃球課下來,可謂是收獲頗豐。這并不是說自己能夠媲美nba了,但是不得不肯定還是取的技巧上的很大提高。并不是夸大其詞,對于我這種菜鳥來說的確是如此。從剛開始時(shí)的笨手笨腳到此刻能夠穩(wěn)妥地運(yùn)球,傳球,順利三步上籃,不可不說是一種進(jìn)步。從剛開始對籃球的懷疑到此刻的喜愛,不可不說是質(zhì)的改變。盡管自己喜歡看nba比賽,但是要自己親自打球?qū)崙?zhàn),要是放在從前我壓根沒想過。但是經(jīng)歷了半學(xué)期的訓(xùn)練和老師指導(dǎo)后,我已經(jīng)摩拳擦掌躍躍欲試了。這真是一項(xiàng)美妙的運(yùn)動,每次在籃球場上灑汗下來后,不僅僅覺得身體內(nèi)充滿了能量和活力,而且學(xué)習(xí)過程中積累的負(fù)面情緒也發(fā)泄出來了,可謂是十分有利于身心健康。但是除了潛力上的提高之外,籃球課還給我?guī)砹诵闹巧系臍v練。老師在課堂上不僅僅傳授了關(guān)于如何打籃球的知識,還給予了人生的指導(dǎo)和勸言。我覺得后者顯得更加重要和珍貴,因?yàn)楹苡锌赡茉谌舾赡旰笪覀儠@球生疏,但是老師給予的箴言卻是終生受益的。

  無論做什么事,不管能不能成功都要用心,無論是不是心甘情愿都要認(rèn)真去完成。如果因?yàn)樽约旱臐摿Σ粔驎簳r(shí)達(dá)不到要求而放松自己,得過且過,不僅僅會浪費(fèi)時(shí)間而一事無成,而且會構(gòu)成惰性繼而影響整個(gè)人的行為和思想。久而久之就會成為性格的一部分,等到那時(shí)就不僅僅僅不做不好某件事,而是能辦好的事沒幾件了。不可掉以輕心,也不可漫不經(jīng)心,更不可三心二意。反向觀之,如果用心做某事,不管最后的結(jié)果如何,在這個(gè)過程中還是會學(xué)到很多東西,并且會受益匪淺。用心就會專注,會仔細(xì)體會其中的每個(gè)細(xì)節(jié),并從中學(xué)到許多。用心的人不僅僅會學(xué)有所成,無論是大成還是小成,都比不用心的人高上一截,堅(jiān)持以往就會到達(dá)一個(gè)新的高度。況且兩相比之,用心的人顯得更加踏實(shí)可靠,而不用心的人卻稍顯浮躁,任務(wù)重?fù)?dān)往往是交給前者。也就是說用心意味著機(jī)遇和肯定以及信任,而這些因素是成功所必不可缺的。

  “熟能生巧”在籃球課上得到了充分證明。在歐陽修的《賣油翁》一文中,賣油翁“乃取一葫蘆置于地,以錢覆其口,徐以杓酌油瀝之,自錢孔入,而錢不濕”而讓康肅折服,憑的就是其精巧的倒油技藝。上籃球課也是這樣,堅(jiān)持練習(xí)會使得手法漸漸熟練。盡管是動作的簡單重復(fù),但是等掌握了其中的要領(lǐng),就會發(fā)現(xiàn)似乎這一系列動作是多么流暢和優(yōu)美,一氣呵成。這是放諸四海而皆準(zhǔn)的。每一次的學(xué)習(xí)鍛煉都是從不熟練到較熟練的,沒有人一開始就是深諳此道的。即使是天才也是經(jīng)過勤奮才能造就的。俗話說羅馬不是一天造成的,任何技能的掌握也不可能一蹴而就的。唯有不斷地學(xué)習(xí)實(shí)踐才能熟練運(yùn)用,也才能嶄露頭角。

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