情緒化的水相，你是個變形人，隨著月亮的陰晴圓缺而改變。你可能擁有月亮的婀娜多姿，但這也意味著你有變得過于圓滾滾的傾向。那么巨蟹座的人該如何減肥呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來認(rèn)識下適合巨蟹座的減肥方法，希望對大家有幫助。

　　(一)　適合巨蟹座的減肥期間的食物與鍛煉方法

　　你的自我糾結(jié)本性創(chuàng)造了情緒和食物的變動，特別是當(dāng)你沒有安全感的時候。在低落時會為了安慰而吃，在情緒高昂的時候再為了慶賀而吃。你的母性是強(qiáng)大的，但這也把你和壞習(xí)慣綁定，你可能在生完孩子后難以恢復(fù)身材。因?yàn)槟銚碛胸S富的想象力，會對著鏡子設(shè)想更苗條的身材。你愿意嘗試有利于你聰明飲食的替代品，但當(dāng)你為自己難過的時候，又是最無力的。雖然你憎恨浪費(fèi)，也不要去打掃孩子或伴侶的剩飯菜。巨蟹座的人情感真摯深切，想象力豐富，為人低調(diào)，容易受外界影響，情緒波動大，易有極端的情緒化表現(xiàn)。

　　天生骨架粗

　　巨蟹座的人骨架子是比較粗的類型，他們?nèi)庖苍S不多但是給人印象總是圓圓的，所以巨蟹減肥方法不是少吃，而是多運(yùn)動，把肌肉練出來，讓自己不要看起來圓圓的，而是看起來要有線條，有曲線即可。

　　肥油消去法：巨蟹座的人有懶惰傾向，要記得勤勞一點(diǎn)。

　　推薦瘦身方案：邊睡邊瘦腿

　　左腿屈膝，繃起右腳尖，兩手交叉平直的與身體90度伸出;兩手向后平伸，感覺大腿被微微拉動。

　　瑜伽Pose：英雄式

　　1、金剛坐姿，立直脊背，腰骶放松

　　2、吸氣，右手向上屈肘，輕貼后腦，呼氣，左手由下向上，兩手在背后交握

　　3、吸氣，舒展肩關(guān)節(jié)，轉(zhuǎn)頭看右側(cè)

　　4、保持呼吸3～5次

　　功效：緩解肩頸疼痛，減少手臂脂肪，同時促進(jìn)乳房健康。

　　食物

　　低脂酸奶、鱈魚、新鮮水果。

　　座減肥方式：忌口：你是個冰激凌迷，所以避免進(jìn)食太多奶制品。蛋黃醬和蘋果派也要避免。

　　座減肥方式：飲食：你熱愛烹飪，所以利用新的飲食機(jī)會做食物實(shí)驗(yàn)。獲取全部家人對你的感情支持，你的日常安排中，做一頓健康午餐是關(guān)鍵部分。

　　鍛煉

　　沒什么能比健身房的味道更讓你失去興趣的了。去做些有益于你的運(yùn)動，特別是在家中的DIY。游泳對強(qiáng)健你的胸部和手臂很有用，因?yàn)榫扌纷乒芪覆?，試試看肚皮舞?/p>

　　適合的運(yùn)動：受外界影響較大的巨蟹座應(yīng)該選擇一個適合自己的運(yùn)動環(huán)境，在公園中慢跑或散步是不錯的選擇。

　　不適合的運(yùn)動：擠滿人的健身房會讓巨蟹覺得壓抑，他們不喜歡具有競爭和攀比性的運(yùn)動，低調(diào)處事是他們的原則。

　　(二)巨蟹座減肥方式

　　每餐七分飽

　　巨蟹座的人比較喜歡宅，而也是個非常知省節(jié)儉的人，所以對于食物不會浪費(fèi)，然而只要是用餐，都會把剩飯剩菜都吃個不剩，每次吃東西都會吃到好飽，過飽的人更加的不想動了，長時間這樣，體質(zhì)更加的容易胖了。如果巨蟹可以注意飲食，每餐七分飽，應(yīng)該就容易遠(yuǎn)離肥胖了。

　　瘦身粥

　　巨蟹座的人大多會認(rèn)為，減肥很必要，但健康更重要，因此他們減肥一定要選擇安全有效的方法。對于蟹蟹們來說，喝瘦身粥是個不錯的方法，既不用消耗體力去運(yùn)動，又不用餓肚子。

　　瘦身粥有很多種，像冬瓜粥，制作簡單，弄100克帶皮冬瓜再選150克粳米，熬成粥后，每日早晚，空腹溫?zé)崾撤?，就能獲得減重的功效。

　　腳底按摩

　　都知道運(yùn)用針灸刺激穴道可以減肥，注重健康的巨蟹選擇腳底按摩最適合不過。因?yàn)槿说哪_底存在著各個臟器的反射區(qū)，按壓和敲打相應(yīng)反射區(qū)，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而達(dá)到排毒燃脂的目的，同時還能發(fā)揮保健養(yǎng)身的作用。

　　心情好就吃點(diǎn)東西開心一下，心情不好更要吃點(diǎn)東西開心一下!

　　天生珠圓玉潤的巨蟹座，可能是最常把減肥掛在嘴邊的星座，喜歡烹飪烘焙的蟹蟹，面對的最大難題是甜品的誘惑，不過好在蟹蟹一般骨架小，能藏肉，巨蟹座很居家，也有點(diǎn)懶，因此發(fā)胖只是時間問題，想讓這群宅男宅女人減肥，需要兩個必需的條件：有家人或伴侶的陪同及督促，無需堅(jiān)持一次有效的減肥方式(這正是吸脂減肥最能做到的喲)。

　　(三)巨蟹座減肥失敗原因：居家、太懶散

　　巨蟹往往居家愛家、懶散不運(yùn)動，把自己困在了家中，同時對他人還具有極強(qiáng)的防備心理?；顒臃秶?，天天窩在家里太清閑一不小心吃得又超標(biāo)，典型的管不住嘴還邁不開腿。

　　建議：對于這種星座的寶寶們可以選擇以家為活動范圍進(jìn)行減肥，平時在家多做些拖地、擦玻璃等家務(wù)來活動自己，這樣不僅身體得到了運(yùn)動，還可以使自己處于忙碌狀態(tài)，減少食物的攝入。同時也可以與認(rèn)識的人結(jié)伴減肥，接受他人監(jiān)督。