適合天秤座的減肥方法
天秤座的減肥動(dòng)力來(lái)自于對(duì)美的追求：“瘦下來(lái)我看起來(lái)會(huì)更美”類(lèi)似的想法支撐著你的行動(dòng)。平衡之道每周的工作日正常飲食，到了周末則酌情減少。那么讓我們隨著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看適合天秤座的減肥方法的相關(guān)文章吧!
推薦給天秤座的瘦身方案
居家美臀窈窕操
平躺，腿彎曲腳掌觸地，向上挺起臀部，回落;側(cè)臥在地板上，用手肘支撐起上體，下面的腿彎曲，抬起放下。
瑜伽Pose：樹(shù)式平衡
1、站立，彎曲左膝，左腳掌抵住右大腿根部
2、吸氣，雙臂側(cè)平舉，保持脊背宗正
3、保持3～5次呼吸
功效：鍛煉平衡感，增強(qiáng)穩(wěn)定性，雕塑腿部線(xiàn)條。
食物：
金槍魚(yú)、色拉、草莓、冰沙、蒸魚(yú)或烤魚(yú)
需遠(yuǎn)離：
布丁、烤薄餅、糕點(diǎn)、特別是檸檬芝士蛋糕
節(jié)食法則：
由于你不喜歡太激烈的東西，所以不極端的、時(shí)不時(shí)有口?？上淼墓?jié)食更適合你。你很相信權(quán)威，不過(guò)要注意了：別輕易嘗試所謂的“最in”減肥法。
適合天秤座的鍛煉方法
在健身房痛快地出汗不是你的菜。無(wú)論什么時(shí)候你都習(xí)慣保持優(yōu)雅美麗對(duì)你而言，與其人擠人地運(yùn)動(dòng)，不如悠閑地打打太極、嘗試亞歷山大健身法(一種使運(yùn)動(dòng)機(jī)能和心理機(jī)能得以協(xié)調(diào)和康復(fù)的身體訓(xùn)練方法，舞蹈演員和運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常用它來(lái)增強(qiáng)身體柔韌性和靈活性。)或和朋友一起長(zhǎng)距離散步。
適合的運(yùn)動(dòng)：天秤座的人傾向于團(tuán)隊(duì)性的工作，希望得到伙伴的支持和幫助，所以像Hip-hop這樣的團(tuán)隊(duì)性運(yùn)動(dòng)是天平非常愿意接受的。
不適合的運(yùn)動(dòng)：天秤不適合單獨(dú)性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)像瑜伽、跑步等都深?lèi)和唇^，因?yàn)檫@會(huì)讓他覺(jué)得孤單，得不到幫助。
天秤座減肥方式
不偏食及過(guò)量用餐
天秤你凡事都比較愛(ài)糾結(jié)，切莫因?yàn)榧m結(jié)不知如何選擇，把兩個(gè)都挑了尤其食物，吃多了容易胖哦，還有的話(huà)就是偏食，對(duì)自己喜歡的事物鐘愛(ài)沒(méi)有錯(cuò)，但是偏食就會(huì)影響飲食均衡，不是營(yíng)養(yǎng)不良，就可能是肥胖的了。
粗鹽浴
炎熱的夏天出一身惡汗后，泡在灑有粗鹽的浴缸中，放點(diǎn)音樂(lè)，噴些香水，絕對(duì)是件愜意的事情。讓粗鹽滲入肌膚中，血液循環(huán)與新陳代謝經(jīng)過(guò)泡澡而加速，體內(nèi)的廢物得以加速排出，不僅可以實(shí)現(xiàn)減重的目的，對(duì)肌膚也有一定清潔和保濕的作用。秤子們通常比較注重感覺(jué)和氛圍，而這種奢華享受的減肥方式真的很符合天秤的口味。
瑜伽
優(yōu)雅的天秤，一定會(huì)喜歡優(yōu)雅的減肥法，而瑜伽便是一項(xiàng)動(dòng)作優(yōu)美，形態(tài)雅致的健身運(yùn)動(dòng)。它不但能凈化心靈，還有著良好的減肥效果。瑜伽能通過(guò)氣息的掌握和調(diào)節(jié)，讓身體從內(nèi)在發(fā)熱，加快新陳代謝，排除身體毒素，減少脂肪含量。并且實(shí)現(xiàn)有難度的動(dòng)作，更是能夠快速的釋放身體的能量。
在吃與不吃之間，我選擇死亡。
出產(chǎn)最多男神女神的天秤，對(duì)身材的要求自然比一般人要高，連路過(guò)咖啡館反光鏡都忍不住要偷瞄一下自己，當(dāng)然不允許身材變形的情況出現(xiàn)，愛(ài)美指數(shù)爆表的他們對(duì)減肥不僅重量更重質(zhì)，減肥又護(hù)膚塑身才是他們感興趣的話(huà)題!因此減肥的同時(shí)又能豐胸、改善面部的脂肪移植技術(shù)是他們的最?lèi)?ài)!
天秤座減肥失敗原因
選擇恐懼癥、易受他人影響
天秤座一般優(yōu)柔寡斷、猶豫不決。在減肥過(guò)程中往往是難選擇制定怎樣的減肥計(jì)劃，并且計(jì)劃易受他人影響而改變或中斷。
根據(jù)營(yíng)養(yǎng)師建議制定減肥計(jì)劃，然后根據(jù)減肥計(jì)劃嚴(yán)格執(zhí)行。并且為保證計(jì)劃不因他人因素而打亂可以獨(dú)自完成，當(dāng)別人邀請(qǐng)自己外出就餐時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)婉拒，實(shí)在要去則需控制食量和熱量的攝入，回來(lái)后多做些運(yùn)動(dòng)彌補(bǔ)。
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