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　　高三學(xué)生如何滋補(bǔ)身體 這些補(bǔ)品助力高三備考

　　高三學(xué)生如何滋補(bǔ)身體一

　　1、首先三餐要合理哦，每一餐主要以谷類為主，做好混合粗糧，特別是早餐一定要有一部分的新鮮蔬菜或者是水果，我們平時(shí)的習(xí)慣是早上不吃蔬菜和水果這是不對(duì)的!午餐一定要豐富多樣，晚餐不要太豐富，要不要過(guò)飽!

　　2、高三學(xué)生要定時(shí)定量，要少吃含脂肪多的食物!因?yàn)椴唤?jīng)常運(yùn)動(dòng)這樣不容易長(zhǎng)胖!吃飯的時(shí)候要專心不能狼吞虎咽的!不能經(jīng)常吃冷飲，或者是太熱的食品!要涼到不燙的時(shí)候再吃!不要暴飲暴食，否則你的消化系統(tǒng)會(huì)反抗的!

　　高三學(xué)生如何滋補(bǔ)身體二

　　1、人的營(yíng)養(yǎng)攝取來(lái)自于食物的攝入。由此也就引發(fā)了藥補(bǔ)和食補(bǔ)的“強(qiáng)強(qiáng)”相爭(zhēng)。很多考生家長(zhǎng)認(rèn)為藥補(bǔ)針對(duì)性強(qiáng)、見(jiàn)效快，因而愿意采用這種方式幫助高三學(xué)生走過(guò)高考路。筆者認(rèn)為藥補(bǔ)不是不可以，但不要把它當(dāng)成萬(wàn)靈丹，更不要濫補(bǔ)，現(xiàn)在已有考生因盲目使用保健品而造成肝功能不正常。

　　2、保健品用不好不僅無(wú)益反而有害。另外，筆者還認(rèn)為現(xiàn)在有很多家長(zhǎng)在選購(gòu)保健品時(shí)心態(tài)并不是很“健康”。首先，他們事先并沒(méi)有征詢醫(yī)生的意見(jiàn)，不是有的放矢而是盲目的讓孩子進(jìn)補(bǔ);其次，將藥補(bǔ)的力度與高三學(xué)生考試狀態(tài)、考試成績(jī)直接掛鉤。家長(zhǎng)的這種心態(tài)和行為會(huì)給孩子造成無(wú)形的壓力，不利于考生復(fù)習(xí)備考。

　　高三如何緩解壓力

　　高三復(fù)習(xí)時(shí)遇到的問(wèn)題：

　　高中生在升到高三時(shí)，會(huì)進(jìn)入總復(fù)習(xí)階段，進(jìn)行高三復(fù)習(xí)時(shí)大多數(shù)會(huì)分為三輪，每輪結(jié)束后都會(huì)進(jìn)行模擬考三次，模擬考后基本就要臨近高考時(shí)間了。

　　這段時(shí)間內(nèi)會(huì)出現(xiàn)翻天覆地的變化，高三學(xué)生需要做到的是不要被這個(gè)成績(jī)迷亂，你要清楚自己的實(shí)力，以超越自己為主要目的。最后一階段不是看著別人進(jìn)步而慌張，而是要看自己比起以前是進(jìn)步退步，認(rèn)真分析自己得失。

　　如果你的成績(jī)較好，可以保持穩(wěn)步發(fā)展。若果你的成績(jī)中等或較差，那么你這段時(shí)間可以埋頭苦學(xué)，大部分地奇跡都是天才和勤學(xué)者創(chuàng)造的。

　　高三關(guān)于名次的問(wèn)題：

　　高三學(xué)生要知道，最后你上大學(xué)的不是你的名次，而是你的分?jǐn)?shù)。

　　多學(xué)一分壓倒千人，這句話真不是騙人的，在同一個(gè)分?jǐn)?shù)線上的人會(huì)達(dá)到幾百幾千，譬如我高考時(shí)，在我這個(gè)分?jǐn)?shù)線上有400左右的人，可以組成一個(gè)中學(xué)年級(jí)。

　　所以，最重要的一句話這個(gè)階段不要和任何人比名次，不要對(duì)模擬考斤斤計(jì)較，你要在自己的現(xiàn)階段成績(jī)上做出提升。你可以用別人激勵(lì)自己進(jìn)步，但絕不可以打擊自己。

　　高三生物一輪復(fù)習(xí)技巧：學(xué)霸是這樣備考的

　　1、 收集資料。比如老師對(duì)高考趨勢(shì)的看法，專家的評(píng)價(jià)等，在研究這些資料的過(guò)程中，要對(duì)于高三生物的重點(diǎn)做到心里有數(shù)，如果可能的話，能夠適當(dāng)預(yù)測(cè)高考題目。

　　2、 基礎(chǔ)訓(xùn)練，提升能力。掌握高三生物教材之后要利用試題進(jìn)行鞏固。從最近幾年的高考題中可以看出，基礎(chǔ)題目一直占據(jù)主要位置。所以不一定要選擇難度較大的題目，但是一定要覆蓋所有知識(shí)點(diǎn)，并實(shí)行地毯式、拉網(wǎng)式梳理，不放過(guò)任何死角。絕對(duì)不能蜻蜓點(diǎn)水更不能像炒冷飯一樣的重復(fù)知識(shí)點(diǎn)。這些內(nèi)容需要同學(xué)們投入大量的時(shí)間和精力。

　　3、 構(gòu)建高三生物知識(shí)網(wǎng)絡(luò) 。我們知道，生物學(xué)的概念、名詞、術(shù)語(yǔ)相對(duì)較多，也是考試所要考察的重點(diǎn)內(nèi)容。但是它們的分布比較零散。如何深刻的理解每個(gè)概念的內(nèi)涵、外延，掌握有關(guān)公式、原理、生理過(guò)程呢?我建議，對(duì)所學(xué)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行分類、比較、歸納等，運(yùn)用比較形象的方式，包括畫圖、表格、知識(shí)網(wǎng)絡(luò)圖等構(gòu)建知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，構(gòu)建出來(lái)之后還需要找老師修改，或者可以與其他同學(xué)相比對(duì)，互相指導(dǎo)、互相促進(jìn)。

　　4、每次高三生物測(cè)試后先做好試題分析，對(duì)同一類型的錯(cuò)誤和問(wèn)題進(jìn)行歸納整理，明白錯(cuò)誤的根源。對(duì)于錯(cuò)誤較多的問(wèn)題，要從正面、反面等不同的角度去分析和討論。

　　在高三生物復(fù)習(xí)的過(guò)程中，同學(xué)們要注意利用生物學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)指導(dǎo)復(fù)習(xí)和做題。要重視實(shí)驗(yàn)，領(lǐng)會(huì)實(shí)驗(yàn)的設(shè)計(jì)意圖，掌握實(shí)驗(yàn)的操作方法。一輪復(fù)習(xí)不能操之過(guò)急，只有穩(wěn)扎穩(wěn)打、把基礎(chǔ)知識(shí)夯實(shí)，生物成績(jī)才能在接下來(lái)的復(fù)習(xí)中突飛猛進(jìn)。

　　高三生物一輪復(fù)習(xí)以課本為基礎(chǔ)

　　根據(jù)考綱的要求，小編建議考生高三生物復(fù)習(xí)時(shí)應(yīng)回歸課本，重視基礎(chǔ)，突出對(duì)主干知識(shí)和核心概念的掌握。尤其是一輪復(fù)習(xí)階段，一定要抓住基本概念、基本理論，突破課本的知識(shí)點(diǎn)。其實(shí)每道試題都不外乎是某些知識(shí)點(diǎn)的體現(xiàn)，同學(xué)們可根據(jù)《考試大綱》的要求逐個(gè)突破。