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　　高考前準(zhǔn)備早做足 仔細(xì)閱讀三大內(nèi)容

　　高考臨近，每個(gè)考生會(huì)領(lǐng)到《2013年普通高考準(zhǔn)考證》、《考試規(guī)則》、《國(guó)家教育考試違規(guī)處理辦法(摘錄)》及先期下發(fā)的《考生必讀》。在此我提醒考生：逐字逐句仔細(xì)閱讀，不慌不忙沉著應(yīng)試。

　　考生要熟知《準(zhǔn)考證》上的內(nèi)容，包括考點(diǎn)名稱、考點(diǎn)地址、考場(chǎng)號(hào)、考試時(shí)間。《準(zhǔn)考證》背面的“注意事項(xiàng)”，對(duì)準(zhǔn)考證的使用范圍、到達(dá)考點(diǎn)參加考試時(shí)間、考試用具、答題卡禁忌等有明確的規(guī)定。考生要在考試前一天檢查考試用具是否備齊;設(shè)計(jì)好考試當(dāng)天的出行方式和到達(dá)考點(diǎn)的行程路線?？键c(diǎn)離家遠(yuǎn)的考生要安排好中午用餐和午休事宜。

　　考生要認(rèn)真閱讀《考試規(guī)則》的十四項(xiàng)內(nèi)容，重點(diǎn)注意：首先，嚴(yán)格遵守時(shí)間，按規(guī)定時(shí)間進(jìn)場(chǎng)。6月8日下午統(tǒng)考外語科考試，14∶30監(jiān)考員組織考生入場(chǎng)，14∶45禁止遲到考生入場(chǎng)，禁止入考點(diǎn)時(shí)間比其他科早半小時(shí)，15∶00正式開始聽力考試，提醒考生參加外語考試時(shí)要提前到達(dá)考點(diǎn)。其次，考試過程中抓緊時(shí)間，按監(jiān)考教師的提示在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成規(guī)定事項(xiàng)?？忌爮谋O(jiān)考教師的指揮，按步驟完成清點(diǎn)試卷、粘貼條形碼、填寫姓名與考號(hào)等規(guī)定事項(xiàng)。再次，答題過程中要注意書寫規(guī)范，按照答題卡卷頭的答題注意事項(xiàng)答卷，特別注意要在規(guī)定的答題區(qū)域內(nèi)做答，不要在答題卡上規(guī)定答題區(qū)域外作答，也不要在答題卡上任何地方做任何標(biāo)記。最后，考試結(jié)束鈴聲響后立即停筆，不要強(qiáng)答也不要忙于離開，按監(jiān)考教師要求把答題卡、試題冊(cè)、草稿紙按順序整理好，坐好靜候收卷。待監(jiān)考人員收齊檢查無誤發(fā)出指令后，考生方可依次離開考場(chǎng)。

　　考生要知曉《國(guó)家教育考試違規(guī)處理辦法(摘錄)》中對(duì)考試違規(guī)、違紀(jì)、作弊行為的認(rèn)定及處理說明，明確違規(guī)作弊的后果，不可心存僥幸，不要把規(guī)定以外的物品帶入考場(chǎng)。誠(chéng)信考試是全體考生的圭臬。

　　2013年高考《考生必讀》在第五章從六個(gè)方面對(duì)考試的有關(guān)內(nèi)容進(jìn)行了詳盡的說明?？忌攸c(diǎn)閱讀“考試準(zhǔn)備”、“考試有關(guān)要求”、“關(guān)于網(wǎng)上評(píng)卷科目答題說明與規(guī)范”三個(gè)章節(jié)。“考試準(zhǔn)備”一節(jié)從心理準(zhǔn)備、精神準(zhǔn)備、物質(zhì)準(zhǔn)備三方面對(duì)考生進(jìn)行了指導(dǎo)，考生可依此提示做好相關(guān)的準(zhǔn)備。“考試有關(guān)要求”一節(jié)考生要重點(diǎn)閱讀“考試程序”、“考生須知”及“考試中遇到特殊情況的處理”三個(gè)問題。在閱讀“關(guān)于網(wǎng)上評(píng)卷科目答題說明與規(guī)范”一節(jié)時(shí)，重點(diǎn)閱讀答題卡填涂及用筆要求，掌握正確的填涂方式，避免出現(xiàn)答題錯(cuò)誤書寫情況。

　　細(xì)節(jié)決定成敗，成功永遠(yuǎn)眷顧有準(zhǔn)備的人。祝愿所有考生中規(guī)中矩完成好高考前的一切準(zhǔn)備，以飽滿的精神迎接考試。(東城區(qū)教育考試中心高招辦 劉佳苗)

　　專家支招：高考考前一周按計(jì)劃適度調(diào)整

　　高考臨近，對(duì)于高三考生而言，積極備考十分重要。在最后一周左右的時(shí)間里，不少考生感到緊張、甚至煩躁。如何才能安穩(wěn)而有效地度過考前一周呢?昨日，記者采訪了省特級(jí)教師周文濤，為考生支招。

　　調(diào)整計(jì)劃 重點(diǎn)整理和識(shí)記

　　考前一周，復(fù)習(xí)的課程都基本結(jié)束，但是仍然要保持學(xué)習(xí)狀態(tài)。重點(diǎn)在于整理和識(shí)記。首先，要整理教材知識(shí)、試卷典型例題以及重點(diǎn)筆記，將知識(shí)系統(tǒng)化;其次，要熟記公式、定理、常考點(diǎn)與易錯(cuò)點(diǎn)，突出重點(diǎn)，彌補(bǔ)弱點(diǎn)。此外，要有明確的復(fù)習(xí)計(jì)劃，可以將每天的時(shí)間分為早、中、晚三塊，按時(shí)間預(yù)設(shè)復(fù)習(xí)內(nèi)容，每天完成一點(diǎn)，這樣既能提高效率，又能增強(qiáng)自信。

　　調(diào)整生物鐘 適應(yīng)考試時(shí)間

　　適當(dāng)調(diào)整作息時(shí)間，在生活習(xí)慣方面，不要打亂正常狀態(tài)，盡量“一切如常，”既不能加班加點(diǎn)，也不可放松過度。每天晚上10點(diǎn)半入睡，早上6點(diǎn)半起床，保證睡眠時(shí)間即可。上午和下午的“考試時(shí)間”，要盡量讓精神處于積極、甚至亢奮的狀態(tài)，在此期間，可以做適量試題，保持考試狀態(tài)。此外，有午休習(xí)慣的同學(xué)應(yīng)當(dāng)繼續(xù)保持，條件允許的話午睡半小時(shí)，對(duì)下午考試很有幫助。

　　調(diào)整心情 適度運(yùn)動(dòng)和娛樂

　　情緒對(duì)考試有很大影響，積極愉快的情緒可以活躍思維，增強(qiáng)記憶力，而消極低落的情緒會(huì)抑制思維。高考前夕，調(diào)整好心情十分重要，既要放松，又要保持積極、樂觀的狀態(tài)?？忌梢赃x擇散步等舒緩運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，但切記不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，避免受到傷害。另外，考生可以每天聽聽音樂、看看電視，放松一下。此外，考生復(fù)習(xí)做題時(shí)，應(yīng)當(dāng)盡量選擇常規(guī)題型，避免難題，從而增強(qiáng)自信，多一些正能量。