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考場遇突發(fā)情況別慌張,別讓不好的心態(tài)打擾你

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考場遇突發(fā)情況別慌張,別讓不好的心態(tài)打擾你

  下面小編給大家?guī)砜紙鲇鐾话l(fā)情況別慌張,別讓不好的心態(tài)打擾你,僅供考生參考,歡迎大家閱讀!

  考場遇突發(fā)情況別慌張

  突發(fā)疾?。合颥F(xiàn)場醫(yī)護人員求助

  應對方法:如果是突發(fā)性疾病,就要由監(jiān)考老師負責將考生送往醫(yī)療站或醫(yī)院就診。部分區(qū)縣的考點會有醫(yī)護人員值班,以應對考生考場上的身體不適狀況。如果病癥比較嚴重,考生一定不要硬撐著,勉強答題不但對身體健康不利,也很難發(fā)揮出真實水平。如果只是暫時性的考試綜合征或中暑,考生可以在監(jiān)考老師的安排下到旁邊的空教室稍作休息,爭取還能回考場參加考試,但考試時間不會延長。

  事前提醒:考生考前幾天要注意調(diào)節(jié)飲食,不要吃容易上火或易致腹瀉的食品??荚嚻陂g,考生要注意防暑降溫,隨身帶好防暑降溫的藥品。出現(xiàn)頭昏腦脹、胸悶嘔吐等癥狀時,考生可及時向考場醫(yī)護人員求助。如果在非考試時間得病,要及時就醫(yī)治療,以免耽誤考試。

  想上廁所:舉手示意監(jiān)考員

  應對方法:考試期間想上廁所是一件麻煩事,但如果真有這個需要也沒辦法。如果考生在考試進行中想上廁所,可以先舉手示意監(jiān)考員,向他們提出申請。

  事前提醒:進入考場前最好去一次廁所,應考前不要過量飲水。如果是由于心理原因,考生要通過心理暗示等方式,盡量想辦法排解。

  忘帶準考證:可先入場應考

  應對方法:如果發(fā)現(xiàn)忘帶準考證,千萬不要返回家去取,萬一考試遲到,損失就更大了。如果時間來得及,考生可以給家長打電話求助。如果時間來不及或懷疑丟失了,考生要及時向監(jiān)考老師說明情況。監(jiān)考老師會核對準考證存根上的考生照片。如果考生相貌和存根上的照片相符,監(jiān)考老師會先安排考生進場應考。如果確認準考證丟失,考生要及時與所在區(qū)縣中招辦聯(lián)系。

  事前提醒:考試前一晚睡前,考生要檢查考試相關用品是否都已裝入考試專用袋??荚嚠斕煸缧┢鸫?,出發(fā)前再檢查一遍有沒有遺漏物品,確保萬無一失。

  初三了,別讓不好的心態(tài)打擾你

  首先,防止“飛鏢效應”。在社會心理學上,人們把行為舉措產(chǎn)生的結果與預期目標完全相反的現(xiàn)象,稱為“飛鏢效應”,這好比用力把飛鏢往一個方向擲,結果它卻飛向了相反的方向。“飛鏢效應”在學習中隨處可見。比如,很多學生為了取得優(yōu)異成績,完全忽視了手段的擇優(yōu)選取,不顧人發(fā)展的可持續(xù)性,無視體育鍛煉,放棄了一切平常的興趣愛好和文娛活動,拼命加班加點開夜車。這種做法不但無益于學習,反而會弄得整天頭昏腦漲,甚至出現(xiàn)厭食、胸悶、失眠等一系列生理表現(xiàn),降低了學習效率。因此,在整個初三的學習中,要做到勞逸結合、張弛有度、保證睡眠、合理利用時間、注重學習效率。

  二是克服“高原現(xiàn)象”。心理學的研究指出,在人學習某種知識或技能的時候,由于身體的疲倦和知識結構的重復性,可能會出現(xiàn)成績暫時停滯不前的現(xiàn)象,心理學家把它稱為“高原現(xiàn)象”。這種現(xiàn)象在初三的復習階段表現(xiàn)特別明顯:過去學習新知識,頭腦中的知識點與日俱增,能明顯地感受到進步、體會到較強的成就感;而初三的學習大部分時間主要是不斷重復已經(jīng)學過的內(nèi)容,學生難以感受到明顯的進步、體會不到成就感,從而就容易感到沮喪,對自己喪失信心,出現(xiàn)心理疲憊現(xiàn)象,影響以后的學習。

  實際上,“高原現(xiàn)象”只是一種暫時停滯現(xiàn)象,是可以突破的。并且在突破以后,可以讓自己的水平達到新的境界。要想盡快地突破“高原現(xiàn)象”,必須明白自己的高原現(xiàn)象是由什么原因造成的:學習方法不科學。有的同學在學習上缺乏自主性和主動性,習慣于被動地接受老師的講授和輔導,緊跟著老師的思維走,自己缺少獨立思考意識。老師把解題的關鍵一點撥,馬上就會,但離開老師的點撥,就無法找到解題的合理切入點。沒有認真分析自己學習的優(yōu)勢和劣勢,完全聽從老師的安排,本來自己已經(jīng)會的,花時間去不斷重復,做大量的無效勞動,而自己的劣勢卻始終沒有得到優(yōu)化,最后導致學習無法再進步;生理與心理的疲勞。

  初三學生學習緊張,很多學生經(jīng)常用增加學習時間去換取學習的成效。這對正在成長中的青少年來說,極易產(chǎn)生疲勞。這種疲勞,有生理上的,也有心理上的。這時,就會出現(xiàn)厭倦和焦躁情緒,感覺自己再怎么用功也不行,學習定不下心來。越是這樣就越急,越急就越不行;知識與能力的障礙。在學習的開始階段,學習不很扎實,習得的知識和能力隨之也不很扎實。隨著學習的加深,先前習得的知識和能力無法滿足甚至無法應付新的學習內(nèi)容,進步明顯變小。此時,思維定勢也開始作祟,原來會的題目略加變化就無所適從,甚至是一籌莫展;學習動機的偏差。有些孩子缺乏堅韌的意志,淺嘗輒止。開始學習時,懂了一些就沾沾自喜,一遇到學習內(nèi)容加深,又灰心喪氣;有些孩子學習目標定得過高,學習動機過強,但自己又經(jīng)常無法達到預定的學習目標,焦躁不安,進而影響了學習效果。其實提高學習效率才是最關鍵的,建議可以搭配課外輔導班進行學習,北京新東方優(yōu)能中學的中考課程就很不錯。

  “高原現(xiàn)象”是學習過程中客觀存在的。對于初三的學生來講,保持樂觀的心態(tài),培養(yǎng)積極的學習動機,保持學習內(nèi)容的新鮮感,學會挖掘所學內(nèi)容的新意,尋找科學的學習方法,及時進行反饋,了解自己的學習進程和結果,這些都是克服“高原現(xiàn)象”行之有效的方法。

  初三來了,大家拼的不僅是成績,更是拼心態(tài)、拼綜合實力。在初三一年的復習中,希望大家都能調(diào)整好心態(tài),用最佳心態(tài)取得更好的成績!

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