高三學(xué)生增強(qiáng)記憶力的方法
對(duì)于高三學(xué)生來(lái)說(shuō)，有了好的記憶力才能記住更多的知識(shí)。那么高三學(xué)生增強(qiáng)記憶力的方法有哪些呢？這次小編給大家整理了高三學(xué)生增強(qiáng)記憶力的方法，供大家閱讀參考。
1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并不意味著盲目進(jìn)補(bǔ)，平時(shí)可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚(yú)類等。另外每天要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，這樣可以保持大腦活力。
2.理解記憶。如果說(shuō)你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會(huì)更容易記得住，記得久。所以在記憶的時(shí)候，我們先將所需要記的東西進(jìn)行轉(zhuǎn)換再接收，可以在腦海中想象成一個(gè)畫(huà)面，
3.重復(fù)記憶。很多成功人士說(shuō)過(guò)，重復(fù)是記憶之母。重復(fù)次數(shù)與記憶長(zhǎng)久是成正比的...重復(fù)的次數(shù)越多，記憶的時(shí)間越長(zhǎng)。當(dāng)大腦記憶時(shí)長(zhǎng)超過(guò)生命值，即實(shí)現(xiàn)終生不忘的效果了。
4.興趣記憶。愛(ài)因斯坦說(shuō)過(guò)，興趣是最好的老師。在學(xué)習(xí)當(dāng)中，我們對(duì)于感興趣的東西往往會(huì)掌握的快記憶的牢。顯而易見(jiàn)，大腦在記憶時(shí)偏愛(ài)感興趣的東西。在每天的空閑時(shí)間，我們可以閉上眼睛仔細(xì)思考我們到底喜歡什么東西，并將答案寫(xiě)在紙上，盡可能的多，這樣可以會(huì)引導(dǎo)大腦思考，挖掘信息，對(duì)我們提升記憶有幫助。
5.充足睡眠。只有睡的好，人才會(huì)有精神，在大腦工作狀態(tài)良好的情況下，我們的記憶力才會(huì)更好。然而長(zhǎng)期睡眠不好的人，會(huì)造成記憶力衰退。因而保證質(zhì)量，充足的睡眠是對(duì)于我們?cè)鰪?qiáng)記憶很重要。
高三學(xué)生如何提高記憶力
一、如何提高記憶力
1.發(fā)揚(yáng)苦戰(zhàn)攻關(guān)的精神?，F(xiàn)在不少同學(xué)抱怨自己的記憶力不好，其實(shí)并非記憶力真的不好，而是不肯下功夫去記憶。因此提高記憶力的另一個(gè)關(guān)鍵是充分發(fā)揮自己的非智力因素即苦戰(zhàn)攻關(guān)和意志堅(jiān)強(qiáng)的精神，多讀多背多記是提高記憶力的根本途徑。
2.掌握規(guī)律。著名德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯經(jīng)過(guò)反復(fù)實(shí)驗(yàn)，繪出了一條記憶的遺忘曲線。從曲線可以看出，遺忘的規(guī)律是先快后慢。第一天的遺忘速度最快、達(dá)66.3%，以后遺忘越來(lái)越慢。一個(gè)月后遺忘量為78.1%，以后就基本上不再遺忘了。所以要提高記憶力，必須在剛剛學(xué)過(guò)扛馬上進(jìn)行復(fù)習(xí)，才能增加記憶力。同時(shí)，只記有意義的事物不容易遺忘，所以要盡量想辦法去理解所要識(shí)記事物的意義。這也可幫助提高記憶力?？傊莆找?guī)律是提高記憶力的重要一環(huán)。
3.聯(lián)想記憶法。即在學(xué)習(xí)一種新內(nèi)容時(shí)，運(yùn)用聯(lián)想，假借意義對(duì)記憶有很大的幫助。這里講個(gè)故事。一個(gè)旅行團(tuán)到了某個(gè)城市賓館住宿，第二天外出游覽后回到住所，大家忘了門(mén)牌號(hào)，正在著急，其中一位說(shuō)是2449號(hào)，因?yàn)樵谧∷迺r(shí)，他聽(tīng)到了門(mén)牌號(hào)數(shù)，心里動(dòng)了一下，2449恰好與86的平方根一樣，只少了一個(gè)小數(shù)點(diǎn)。由于他留心了一下，在用到時(shí)根據(jù)這個(gè)線索回憶起來(lái)。這就是運(yùn)用聯(lián)想幫助了記憶。
一般說(shuō)來(lái)，聯(lián)想記憶有以下幾點(diǎn)：①接近聯(lián)想。如由重力場(chǎng)聯(lián)想到電場(chǎng)、磁場(chǎng)。②相似聯(lián)想，如由鋼筆聯(lián)想到鉛筆、原子筆;③對(duì)比聯(lián)想，如由戰(zhàn)爭(zhēng)聯(lián)想到和平，由嚴(yán)寒聯(lián)想到酷熱。④關(guān)系聯(lián)想，因果關(guān)系聯(lián)想等。
1、指導(dǎo)學(xué)生合理利用時(shí)間，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦。
有時(shí)感到壓力大往往是由于沒(méi)有把時(shí)間安排好，搞好時(shí)間管理是一種降低壓力的好辦法。首先要制定并嚴(yán)格執(zhí)行一個(gè)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃。計(jì)劃可大可小，大到整個(gè)學(xué)期，每個(gè)學(xué)科;小到每星期，每單元，這樣便于科學(xué)安排時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí)要講究用腦衛(wèi)生，注重勞逸結(jié)合。
另外每學(xué)一個(gè)新的內(nèi)容，都要及時(shí)掌握，及時(shí)鞏固。前一天預(yù)習(xí)新課：當(dāng)天回顧所學(xué)內(nèi)容;一周小結(jié)復(fù)習(xí)，單元測(cè)驗(yàn)前復(fù)習(xí)鞏固;大型模擬考試前系統(tǒng)復(fù)習(xí)，這樣從預(yù)習(xí)到考試，一遍遍加深印象鞏固記憶，既有適度的壓力，又不會(huì)感到壓力太大，無(wú)形中減輕了焦慮程度，考試也能應(yīng)付自如。
2、鼓勵(lì)學(xué)生多與家長(zhǎng)溝通情感。
首先要幫助學(xué)生理解家長(zhǎng)對(duì)自己嚴(yán)要求的不同心情，一是望子成龍、望女成鳳心切，二是攀比心理，三是家庭經(jīng)濟(jì)來(lái)源不易，希望投有所獲等等。針對(duì)這些心理，老師要教育學(xué)生要作認(rèn)真分析，自己既要努力學(xué)習(xí)，盡力而為之，又要把自己的學(xué)習(xí)真實(shí)情況與家長(zhǎng)交流，取得家長(zhǎng)的認(rèn)可，切忌只報(bào)喜不報(bào)憂，甚至弄虛作假，避免產(chǎn)生期望過(guò)高的心理。
對(duì)于家長(zhǎng)向自己提出的過(guò)高要求，自己近期的確無(wú)法達(dá)到的，需要以后再努力的，先要向家長(zhǎng)說(shuō)明情況，得到家長(zhǎng)的諒解，切忌“明知山有虎，偏向虎山行”地一味盲干?？傊?，多與家長(zhǎng)勾通情感，交流思想，不僅可以減輕學(xué)業(yè)上的壓力，而且可以給自己的學(xué)習(xí)帶來(lái)動(dòng)力。
3、幫助學(xué)生克服考試緊張心理。
首先要正確地對(duì)待高考，樹(shù)立正確的人才觀念?？记耙３州p松愉快的心情，堅(jiān)持有規(guī)律的生活，不要把高考看得太重，尤其要正確看待高考復(fù)習(xí)期間的每一次模擬考試，做到“戰(zhàn)略上藐視它，戰(zhàn)術(shù)上重視它”，把它看成是練兵，學(xué)會(huì)自我暗示，經(jīng)常提醒自己：“我會(huì)考好的”，“我行!我能!”，“沒(méi)有什么大不了的”，形成正確的應(yīng)考心態(tài)。每次考試之前，可以看看窗外的風(fēng)景或閉目養(yǎng)神，轉(zhuǎn)移大腦的興奮灶，試卷發(fā)下來(lái)以后，萬(wàn)一出現(xiàn)頭腦一片空白的現(xiàn)象，一定不要過(guò)于緊張，合上試卷做幾次深呼吸，使自己盡快平靜下來(lái)。
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