夏季高考來臨，給孩子施壓可取嗎?下面是為大家整理的夏季高考來臨怎么給孩子減壓，喜歡可以收藏分享。

夏季高考來臨怎么給孩子減壓

距離高考的時(shí)間越來越近，孩子們?cè)诖藭r(shí)進(jìn)入了最后的沖刺階段，怎么給孩子減壓呢?

有些高三學(xué)生在高考臨門一腳的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、知識(shí)點(diǎn)模糊、做題陷入死胡同等情況……其實(shí)老師、家長們都知道是因?yàn)樾睦韷毫υ斐傻?。此時(shí)家長和老師們都想知道怎么才能幫孩子調(diào)整好狀態(tài)。

至關(guān)重要的就是擁有好的情緒和心態(tài)。在最后的幾天如何緩解孩子們的壓力、幫助他們調(diào)節(jié)好情緒才最有效呢?告訴孩子們這些真的很有用!

1、要明白焦慮的不止你一個(gè)人

每個(gè)人在高考前或多或少都會(huì)焦慮，焦慮是每個(gè)人面臨重大事件時(shí)的正常反應(yīng)。

2、健康飲食，規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)

建議每天適度運(yùn)動(dòng)不少于1個(gè)小時(shí)。如果沒有整塊的時(shí)間，“俯臥撐”等運(yùn)動(dòng)可以把碎片化時(shí)間利用起來。

3、正常交往，多與同學(xué)或其他考生溝通

可能會(huì)從和別人溝通的過程中了解到大家都有“焦慮”的感覺，就不會(huì)為自己的“焦慮”情緒感到羞愧和緊張。還能從別人身上學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)焦慮的方法，從而實(shí)現(xiàn)社交性“互助”。

4、父母平靜從容勝過千言萬語

父母切記不要“圍著孩子轉(zhuǎn)”，要培養(yǎng)孩子和自己一樣，擁有一顆平常心，家長和孩子要像平常一樣“忙自己”的即可，家庭氛圍和諧寬容，孩子才能從其中感受到無條件的愛和支持。

5、睡眠永遠(yuǎn)是人的本能

高考前一天睡不好或通宵未眠也沒有關(guān)系，說明暫時(shí)不需要這么多的睡眠，大腦在此時(shí)處于積極興奮的狀態(tài)，會(huì)確保考試時(shí)擁有足夠的能量。