高三調整心態(tài)有哪些方法
高考還有兩個月多一丟丟，行百里者半九十，同學們要堅持住，調整好心態(tài)，利用這兩個月，能做到掌握的知識不失分，再穩(wěn)固提升。只要是用心學習，那高考對于每個同學，都是勝利。接下來是小編為大家整理的高三調整心態(tài)方法，希望大家喜歡!
高三調整心態(tài)方法一
1.忌零敲碎打，強調知識要系統化
高考題目的設計思想常常定位在知識與知識之間的橫向聯系以及各類知識與技能的綜合應用上。在復習中，一定要強調知識的系統性和完整性，并且學會歸納總結知識點、常用的基本方法，了解各部分知識之間的聯系與轉化，只有這樣才能有利于今后的能力提高和知識的靈活應用。
2.忌好高騖遠，應以基礎知識為主
能力是在掌握了基礎知識、基本技能與基本方法的前提下逐漸形成的。一味地鉆難題找綜合，忽略基礎知識，追求巧解偏怪題，忽略通性通法，最終結果是丟西瓜保芝麻，得不償失。現行高考中基礎知識占70%，要求我們在學習的過程中抓基礎，只有根基牢固，才可以談逐步提高能力。
3.忌審題粗心，堅持審題慢做題快的原則
解題實踐表明，條件預示可知并啟發(fā)解題手段，結論預告需知并誘導解題方向。解題之前認真讀懂題目，正確領會題意，通過思考仔細推敲，抓住問題的實質，從題目本身獲得盡可能多的信息。有了一審慢才能有二做快，審題不細致，不全面，必然會導致快解不快反而慢的境地，甚至出現錯解或誤解。所以要做到審題慢而細，做題快而準。
4.忌題海無邊，要以一當十
復習中并不是做題越多越好。題是要做，但要有針對性地做題，明確思路，掌握規(guī)律，熟悉方法是最重要的。如果再能做到一題多解，舉一反三，這樣有目的、有計劃、有針對性地去做題，學習成績會提高更快。
5.忌胸無目標，做到計劃要周密，時間要合理
由于學生之間的基礎有差異，學習方式和理解能力不盡相同，所以每位學生應該根據個人不同的特點，擬定出適合自己的學習計劃，明確每天的學習任務，合理地安排時間，并且努力實施完成計劃。
高三調整心態(tài)方法二
一、不要煩。
高三生為何會焦慮呢?因為許多的考試、挫折與失敗、對自己過去的學習不滿意、后悔、迫切地想改變目前的狀態(tài)、不知道從何處做起、覺得付出了努力收效甚微、覺得生活欺騙了你、看到父母臉上的擔憂與關注等，這些想法會導致許多同學整天緊張兮兮、煩惱不安，焦慮，浮躁。
推薦方法：跟朋友或親近的師長傾訴，打一小會球，在操場或小區(qū)里跑步散布，在陽臺上做做體操，暫時放下難題，換一個學科，做一點家務，聽一小段舒緩的樂曲……這些方法都可以試一下。
二、不要怕。
對于高三生來講，最能鼓舞人心的目標應該是一個你喜歡住的城市、喜歡去的學校、喜歡學的專業(yè)，然后時刻用這個目標鼓勵自己，給自己努力和學習下去的動力。不要把高三視為畏途，患得患失，不要總是擔心自己不能順利地走下去，或是擔心自己的高考萬一考不好怎么辦。怕字當頭，百事難做，容易做成的事也要做不成了。
推薦方法：羅斯福若是沒說過那就是我說的——“世界上唯一讓我們害怕的事就是我們害怕?！辈徽f明這個道理嗎?橫下一條心往前闖，抖起你心底的“壯士一去兮不復還”的勇氣，才行。
三、不要悔。
有的同學高一高二荒廢時間過多，基礎沒有打牢。高三復習時常會感到漏洞百出，因此懊悔不迭。人都沒有能力拔著自己的頭發(fā)上天，也沒有能力向身后縱身一躍，躍到過去的某一天。悟已往之不諫，知來者之可追。對于智者而言，他的“智”不在于沒有“不諫”，而在于這“不諫”是為他的“追”而存在的，且?guī)缀鮾H僅為此而存在。
推薦方法：作為高三生，同學們適度的壓力是可行的而且是必要的。大家應該相信“天生我才必有用”，成才之路千萬條，必定有一扇成功的大門會對你開放。
高三調整心態(tài)方法三
1、高三學生要對自己有信心
一個人做事的動力來源于對自己的信心，如果沒有信心的話做事效率就會低很多。高三的學生在平時學習的時候要自信，相信自己只要努力了就一定能成功。
2、學會轉移不良情緒，把學習狀態(tài)調整到最佳
情緒可以影響做事效率，如果情緒低落的，那么做起事來也就不能集中精力。就比如你心情不好的時候做題，你就會覺得這道題怎么這么難，就不想繼續(xù)做了，但是不做又不行，只能一邊抱怨一邊繼續(xù)，最后花了很長的時間，題還可能做錯了，這就是因為在消極情緒的影響下不能理性的思考。
所以高三學生如果心情不好的時候最好不要學習，或著做一些自己感興趣的事情轉移注意力，保證學習的時候狀態(tài)是最好的。
3、合理安排作息時間，勞逸結合
大多數高三學生都有晚上熬夜學習的習慣。要知道熬夜會導致注意力不集中，記憶力下降，還會產生焦躁不安的情緒。高三學生學習緊張，每天基本都是精神高度緊繃的狀態(tài)，如果晚上再睡的晚，一整天的疲勞都得不到緩解，第二天學習的時候就沒有充沛的精力和良好的心態(tài)，學習效率不高就等于浪費時間。
所以高三學生一定要合理安排自己的作息時間，并不是說要睡的多早，保證睡眠時間充足，但至少要讓身體的疲勞得到緩解才行。每天晚上12點之前睡覺，中午休息一會兒，這樣就不至于太累，也不會因為勞累而產生不良情緒。
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