a型血女人的抵抗力好不好
a型血女人的抵抗力好不好
血型確實(shí)跟某些疾病存在相關(guān)性，在人類演化初期像瘧疾這樣嚴(yán)重威脅人類生存的傳染性疾病影響了人類血型分布。。那么，a型血女人的抵抗力好不好?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹吧，歡迎閱讀!
a型血女人的抵抗力的分析
2016年的一項(xiàng)研究表明，血型確實(shí)跟某些疾病存在相關(guān)性，在人類演化初期像瘧疾這樣嚴(yán)重威脅人類生存的傳染性疾病影響了人類血型分布。但血型并不像謠言所說(shuō)，跟一些具體疾病存在直接對(duì)應(yīng)關(guān)系。在現(xiàn)代社會(huì)，個(gè)體患特定疾病的風(fēng)險(xiǎn)及患病后病情的嚴(yán)重程度，影響因素很復(fù)雜，血型不是唯一的影響因素。與其為自己的血型而擔(dān)憂，不如改變不健康的生活方式。
在898例疑診冠心病并進(jìn)行選擇性冠脈造影檢查的患者中，A型血患者冠心病的檢出率達(dá)57.1%，顯著高于非A型血組的47.3%。此外，A型血受試者的血脂狀況更不理想。
A型血的人血脂較高，尤其是與冠心病關(guān)系最密切的低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)水平比較高。這可能是A型血的人們發(fā)生冠心病可能性大的原因。
事實(shí)上，血型和血脂在遺傳上是有關(guān)聯(lián)的，決定ABO血型的基因和膽固醇平衡基因在同一個(gè)染色體的位點(diǎn)上。
總體來(lái)看，雖然研究表明血型與心腦血管病有一定的關(guān)聯(lián)。但目前尚沒(méi)有任何一個(gè)指南把血型作為一種心血管病的危險(xiǎn)因素，提醒公眾加以注意。這就說(shuō)明，這個(gè)問(wèn)題目前還是一個(gè)學(xué)術(shù)問(wèn)題。
有些人聽(tīng)到A型血與冠心病有關(guān)，就憂心忡忡，與其這樣，還不如關(guān)心一下自己的血脂、血糖和血壓情況，以及堅(jiān)持健康生活方式，比如日行萬(wàn)步路、飯吃八成飽。
a型血女人的提升抵抗力的飲食建議
A型血人適合在輕松愉悅的環(huán)境下用餐，因?yàn)槠浔容^敏感，用餐時(shí)如果氣氛不愉快，就會(huì)大大影響心情，造成消化不良，導(dǎo)致肥胖。最佳減肥方式是將目標(biāo)降至可減成功的范圍內(nèi)，采取素食飲食策略，并保持愉悅的心情，對(duì)煙酒、含酒精的飲料和辛辣及強(qiáng)刺激的調(diào)味品退避三舍。營(yíng)養(yǎng)師特別建議A型血的人每天喝一杯木瓜汁，以分解肉類中的脂肪及有害物質(zhì)。
a型血女人的提升抵抗力的方法
1、多吃高纖維的食物
粗糧、蔬菜、水果、豆制品等含高纖維的食物，最能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、增加消化功能，其中，以紅薯、香蕉、黑木耳、韭菜、燕麥和海藻為最。
2、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的調(diào)節(jié)毋庸置疑，同樣，它對(duì)促進(jìn)消化、增加腸胃動(dòng)力有著極大的貢獻(xiàn)。每周進(jìn)行規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，不僅促進(jìn)脂肪燃燒，還有效改善便秘情況。
3、早睡早起
每天早上5：00-7：00是大腸的排毒時(shí)間，如果在這時(shí)候規(guī)律排便，就可以減少便秘的發(fā)生，試著每天這個(gè)時(shí)候去蹲廁所，長(zhǎng)期下來(lái)你就會(huì)習(xí)慣在這段時(shí)間排便了。
4、多喝水
多喝水可以加速代謝、排除體內(nèi)毒素。每天早上空腹喝兩杯水，最好是淡鹽水，或者一杯蜂蜜水，平時(shí)也不要忘了在桌上放一杯水。
5、按摩腹部
雙手疊放在腹部，進(jìn)行順時(shí)針按摩，記得是要順時(shí)針，不然會(huì)有反效果的。每天堅(jiān)持200下，這樣能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓你更好地排便。
6、提肛運(yùn)動(dòng)
坐于凳邊，不要坐實(shí)坐滿;仰臥時(shí)，將臀部略提高以離床面。全身放松，注意力集中在會(huì)陰肛門(mén)部。收縮腹部、臀部和盆腔底部肌肉，隨著呼吸將肛門(mén)一緊一松，一提一放。吸氣時(shí)肛門(mén)收縮上提，呼氣時(shí)放松
每日便后、晨起或晚上臨睡前作20~30次，連續(xù)進(jìn)行30日后休息7日再繼續(xù)進(jìn)行。有增強(qiáng)或促使恢復(fù)肛提肌、肛門(mén)括約肌功能，以及促進(jìn)肛周血液循環(huán)，防止瘀積等作用。
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