a型血人應(yīng)該如何延長壽命
A型血的人壽命相對于其他血型要短。那么,a型血人應(yīng)該如何延長壽命?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹吧,歡迎閱讀!
a型血人的壽命分析
A型血的人壽命相對于其他血型要短,還有一個完全不同的原因。醫(yī)生及自然療法醫(yī)師彼特.J。達達默醫(yī)學(xué)博士,發(fā)現(xiàn)了特定的食物與血型之間的對立關(guān)系。在他的一本著作中闡述了人與食物的搭配問題,因為飲食習(xí)慣受血型的影響。
他認(rèn)為O型血與A型血的人的主要區(qū)別在于對肉類食品的消化:O型血的人需要肉食,并且吸收得很好;而A型血的人不能很好地消化肉類,相對而言更需要谷物及蔬菜類食物。其根本原因在于胃酸分泌量的不同:O型血的人胃酸充足,因此消化肉類只是小菜一碟。很可惜,我們今天的食譜上幾乎都是肉類快餐:烤肉串、漢堡包、烤香腸以及牛排,這對于A型血人以及他們那脆弱的消化系統(tǒng)來說,就好比毒藥。錯誤的飲食習(xí)慣使這些人元氣大傷,并且縮短了壽命。
A型血的延長壽命的飲食建議
A型血適應(yīng)素食為主 A型血是第二種最多見的血型。A型血的人的祖先是最先從事農(nóng)耕作物的,相當(dāng)適應(yīng)以素食為主的食譜,豆腐、黃豆及蔬菜對他們非常合適。某些植物蛋白質(zhì)如大豆蛋白質(zhì)是他們最佳的健康食品,常吃可預(yù)防心血管疾病和癌癥。 科學(xué)家向A型血的人建議: 食用:鱈魚、鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鯉魚等;一周3個雞蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等;葡萄子油和亞麻子油;洋薊、蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜和大蒜等;檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、番石榴、葡萄干、櫻桃、柚子汁和芹菜等。 少量食用:所有肉類(每周只可吃一次飛禽類),包括肥豬肉、羊肉、火腿和鴨肉等;魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大牡蠣、貽貝、舌鰨等;各種奶酪、全脂奶和冰淇淋;各類蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜。 可增加體重的食物:肉類、乳制品、菜豆和小麥。 可減肥的食物:橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
A型血的延長壽命的養(yǎng)生方法
1、多吃高纖維的食物
粗糧、蔬菜、水果、豆制品等含高纖維的食物,最能促進腸胃蠕動、增加消化功能,其中,以紅薯、香蕉、黑木耳、韭菜、燕麥和海藻為最。
2、運動
運動對身體健康的調(diào)節(jié)毋庸置疑,同樣,它對促進消化、增加腸胃動力有著極大的貢獻。每周進行規(guī)律的運動,不僅促進脂肪燃燒,還有效改善便秘情況。
3、早睡早起
每天早上5:00-7:00是大腸的排毒時間,如果在這時候規(guī)律排便,就可以減少便秘的發(fā)生,試著每天這個時候去蹲廁所,長期下來你就會習(xí)慣在這段時間排便了。
4、多喝水
多喝水可以加速代謝、排除體內(nèi)毒素。每天早上空腹喝兩杯水,最好是淡鹽水,或者一杯蜂蜜水,平時也不要忘了在桌上放一杯水。
5、按摩腹部
雙手疊放在腹部,進行順時針按摩,記得是要順時針,不然會有反效果的。每天堅持200下,這樣能促進腸胃蠕動,讓你更好地排便。
6、提肛運動
坐于凳邊,不要坐實坐滿;仰臥時,將臀部略提高以離床面。全身放松,注意力集中在會陰肛門部。收縮腹部、臀部和盆腔底部肌肉,隨著呼吸將肛門一緊一松,一提一放。吸氣時肛門收縮上提,呼氣時放松
每日便后、晨起或晚上臨睡前作20~30次,連續(xù)進行30日后休息7日再繼續(xù)進行。有增強或促使恢復(fù)肛提肌、肛門括約肌功能,以及促進肛周血液循環(huán),防止瘀積等作用。
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