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ab型血適合吃什么東西

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  米飯,是中國人日常飲食中的主角之一。但是,ab型血適合吃什么東西?下面由學習啦小編為你詳細介紹吧,歡迎閱讀!

  ab型血適合吃的東西

  血型不同的人消化吸收功能有很大的差異。那么AB型血的人消化系統(tǒng)較敏感,適于少食多餐。一般而言越是你喜歡的食物恰恰是你應該少吃的食物,越是你不愛吃的食物反而是你應該多吃的食物

  少量食用:肉類食物,并以乳制品和少量肉食做點綴,另外可稍加一些鮮魚和雞蛋。

  ab型血不適合吃的東西

  盡量少吃辛辣刺激性食物,凡生痰動火之物,均不宜食。如辣椒、生姜、洋蔥、韭菜、羊肉、狗肉、豬頭肉、公雞、蝦蟹等。

  如果有哮喘的跡象,應避免進食生冷、咸寒、油膩食物。如梨、荸薺、生菜以及海味等。另外,AB血型的人也比其他血型者更容易感染過敏性哮喘,在飲食上應該注意應忌容易引過敏的食物,如魚、蝦、牛肉、牛奶、雞蛋、公雞肉、蜂蜜、巧克力、羊肉等,以免誘發(fā)疾病。但應經(jīng)自身反復試驗,確實能引起過敏的食物,才應忌口,不然禁食過多,會削弱抗病能力。

  總之,人體的免疫力下降后,各種病毒、細菌就找到了趁虛而入的機會,所以要避免罹患疾病,最主要的還是提高免疫力、抵抗力,關于這一點,AB血型的人要格外注意。當然,呼吸系統(tǒng)有其解剖結構與生理功能的特殊性,不論是何種血型者,都要以預防為主才能確保健康。

  AB型血的健康食譜

  早餐小米綠豆稀飯250克+炸饅頭片100克+涼拌西芹段

  午飯二米飯+肉沫豆腐+雞蛋炒西紅柿+海米白菜湯

  晚餐鱈魚燉粥+涼拌薺菜松+菠蘿汁

  涼拌西芹段的做法:

  準備西芹500克、植物油、香油、鹽少許。將西芹的葉子摘去,洗凈;鍋內放上水,燒開放入植物油,將西芹放入,無需煮太久,三四分鐘即可;將西芹撈出放入冷水中過冷河,將西芹去皮(煮過的西芹很好剝皮的),切段,裝盤撒上食鹽少許拌勻,倒入香油少許再拌勻即可。青脆爽口,是一個好開胃菜。

  肉沫豆腐的做法:

  準備日本豆腐3管、豬肉餡100克、紅、黃、綠菜椒各三分之一個、洋蔥適量、番茄沙司1湯匙、淀粉4湯匙、雞蛋2個、面包糠150克、鹽、料油適量;將日本豆腐切成2厘米厚的圓段,將雞蛋磕入碗中打成蛋液;依次在

  日本豆腐上裹上淀粉,雞蛋液和面包糠;紅菜椒,黃菜椒,綠菜椒都去籽洗凈,同洋蔥一起切成小丁;鍋內放適量的油,中火燒熱,待燒至六成熱時將日本豆腐放放,用中火慢慢炸成金黃色,再撈出瀝干油放到盤中待用;鍋內留底油,燒熱后放入肉餡,慢慢炒干水分,我還加了十三香和一點老抽,然后放入紅,黃,綠菜椒,洋蔥丁翻炒,隨后調入番茄沙司,鹽和料酒,小火拌炒均勻;最后將炒好的肉末淋在日本豆腐上即可。

  雞蛋炒西紅柿的做法:

  準備大西紅柿2個、雞蛋4個、蔥一支切段、少許鹽、糖、色拉油;.將西紅柿洗凈切塊,蛋入碗中打散;鍋子放入少許油,將蛋液炒成散蛋盛起;鍋子放入少許油將蔥段爆香,西紅柿略炒后加入蛋與調味料拌炒均勻即可。

  海米白菜湯做法:

  準備白菜心250克、海米50克、火腿10克、水發(fā)香菇4個、雞油2.5克、精鹽4克、味精2克、高湯500克;將白菜心切成3厘米長、1厘米寬的條,用沸水稍燙,撈出控凈水;海米用溫水泡好,火腿切成1.5厘米長的條片;把香菇摘洗干凈,擠干水分,一切兩半;鍋內加入高湯、火腿、香菇、海米、白菜條、精鹽,燒開,撇去浮沫,待白菜軟料時加入味精,淋上雞油,盛入湯碗。

  涼拌薺菜松做法:

  準備薺菜500克、熟芝麻、熟胡蘿卜各50克、豆腐干、冬筍各25克;將薺菜去雜洗凈,放入沸水中焯至顏色碧綠,撈出放入涼水中過清,瀝干水,切成細沫,放入盤中;將豆腐干、冬筍、熟胡蘿卜切成細末,放入盤中,撒上芝麻屑,加入精鹽、白糖、味精,淋上麻油,拌勻即成。

  說明:這款菜譜中含有豐富的蛋白和纖維素,是AB血型人飲食很好的營養(yǎng)平衡食譜。

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