ab型血的人適合食用花生嗎
ab型血的人適合食用花生嗎
花生又名落花生、雙子葉植物,葉脈為網(wǎng)狀脈,種子有花生果皮包被。那么,ab型血的人適合食用花生嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細介紹吧,歡迎閱讀!
ab型血的人是否適合食用花生的分析
由于AB型血者的消化系統(tǒng)功能比較弱,健康飲食應(yīng)堅持少食多餐的原則。AB型血者是典型的美食家與零食狂熱者,又有喜食甜點的愛好,而且其體質(zhì)不適合熬夜。有了這種“吃多睡多”的生活習(xí)慣,想不胖都難。所以,AB型血者要想控制體重,應(yīng)努力壓制自己吃零食的欲望,可以多喝白開水以抵擋極佳的食欲,或者自行設(shè)計低熱量、低膽固醇的食譜,既可以滿足對美食的興趣,又有益于身體健康。
AB型血的飲食建議
A型血人適合在輕松愉悅的環(huán)境下用餐,因為其比較敏感,用餐時如果氣氛不愉快,就會大大影響心情,造成消化不良,導(dǎo)致肥胖。最佳減肥方式是將目標降至可減成功的范圍內(nèi),采取素食飲食策略,并保持愉悅的心情,對煙酒、含酒精的飲料和辛辣及強刺激的調(diào)味品退避三舍。營養(yǎng)師特別建議A型血的人每天喝一杯木瓜汁,以分解肉類中的脂肪及有害物質(zhì)。
AB型血的健康食譜
早餐肉絲面條250克+熟雞蛋1個+小咸菜
午飯水餃+松仁香菇+涼拌西蘭花
晚餐米飯+竹蓀燒魚塊+金邊白菜
松仁香菇做法:
準備香菇500克、松子50克、蔥、姜末、淀粉、糖、鹽、味精、料酒、植物油適量;香菇洗凈掰塊;燒熱油鍋,炸香松子,加適量水、料酒、糖、鹽、味精,投入香菇,小火燉5分鐘,以濕淀粉勾芡即成。
涼拌西蘭花做法:
準備西蘭花300克、胡蘿卜100克、蘑菇150克、小蔥10克、白皮大蒜10克、鹽5克、醋5克、香油10克;將西蘭花洗凈分成小塊,用滾水燙一下,攤開,涼涼;將適量胡蘿卜切成小丁,蘑菇切成片,過水燙一下;切適量的蔥絲和蒜末;將西蘭花、胡蘿卜、蘑菇、蔥、蒜放一起,加適量鹽、醋、香油,拌勻即可食用。
竹蓀燒魚塊做法:
準備竹蓀100克、草魚500克、姜、蔥適量;將草魚洗凈,去鱗片、腸雜,切塊;竹蓀洗凈、切片;先燒魚塊至八成熟,入竹蓀、蔥段、生姜、料酒等,加精鹽稍燜即可。
金邊白菜的做法:
準備大白菜500克、干紅辣椒絲7.5克、濕淀粉適量;大白菜洗凈、切成3厘米長、1.5厘米寬的長條;辣椒切開、去子切成3厘米長的段;菜油燒至7成熱,將辣椒炸焦,放入姜末、白菜,旺火急速煸炒,加醋、醬油、精鹽、白糖,炒至刀茬處出現(xiàn)金黃色,用濕淀粉勾芡,澆上麻油,翻炒后即可。
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