O型血的人吃小麥、玉米、干扁豆、蠶豆、白菜、芥末等食物很容易變胖。那么，o型血女生應該怎么瘦身?下面是學習啦小編為大家詳細介紹，歡迎閱讀!

　　o型血女生瘦身飲食建議

　　O型血的人，其消化器官的消化能力很強，擁有對食物過剩作出反應的免疫系統(tǒng)。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質，也就是肉類及魚類等。對于O型血的人，達達莫博士提出大膽的建議，想減肥，多吃肉。 但所吃的不應該是肥肉，最好是瘦肉。食用飼料中沒有使用化學物質的牛羊肉和鳥肉等比較合適。對O型人來說激烈的運動和富含動物蛋白質的食物是不可缺少的，他們可以通過吃瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來達到控制體重的目的。為什么推薦O型血的人吃肉食呢?達達莫博士說，這是由于O型血的人胃酸多，對肉食容易消化，容易代謝。達達莫博士認為，想要減肥的話，應該食用脂肪少的瘦肉，經常運動，盡量避免食用谷物類和面包類的食品，谷物類食品和面包中所含的外源凝素會妨礙O型血的代謝，使人肥胖起來。對O型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但不易消化乳制品、豆類和谷物食品。肥胖的原因也是常吃面食和酸奶(其他血型人可嘗試下酸奶減肥法)這些不易消化的食品所導致。O型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等堿性食物，以保持體內酸堿平衡。

　　o型血女生瘦身運動建議

　　O型血的人最好采用集中，一氣呵成的減肥方法，如：快走、跑步、游泳……使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。

　　快走 每日快走60分鐘，早餐和午餐為水果類液體食品，晚餐為快速減肥營養(yǎng)(加入維生素和礦物質)快餐與大量飲水，可使體重在五周內快速下降10磅(4.54Kg)。

　　跑步 跑步節(jié)食記——你是否相信兩個多月的時間就可以減肥60斤?真的有案例，而且他的減肥方法是很普通的快走與跑步哦。

　　游泳 使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。

　　o型血女生瘦身食品建議

　　牛肉、羊肉、新鮮奶酪、豆腐、洋蔥、蘿卜、甘薯、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚和青花魚等北方海域中所產的含脂肪較多的魚最值得推薦。海生貝殼動物、卷心菜、菠菜，O型血的還人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠谷物、豆類、卷心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。

　　o型血女生瘦身食譜建議

　　豬肝蘆薈夾片

　　主料：豬肝1個

　　輔料：蘆薈、芫荽、紅櫻桃半個、鹽、味精、花椒、酒、姜

　　制作全程：1、將豬肝放入清水內，煮沸，加鹽，加花椒和酒除腥，撈起冷卻切片。

　　2、取出蘆薈葉肉10克，煮沸3～5分鐘，撈起葉肉切成薄片，嵌入2片豬肝之間，按形狀擺開。

　　3、加半只紅櫻桃在盤中央，周圍加芫荽。

o型血女生應該怎么瘦身相關文章：

1.o型血女生應該怎樣減肥

2.o型血女人減肥食譜

3.o型血女孩應該怎么減肥

4.o型血女人如何減肥

5.o型血減肥的最好方法有哪些