女性補(bǔ)血?dú)獬允裁词澄?/title> <meta name="keywords" content="女性" /> <meta name="description" content="有一些女性經(jīng)常面容憔悴，臉色暗黃，顯得很沒有血色，這可能是體內(nèi)缺血?dú)馓撘鸬?，下面是的女性補(bǔ)血?dú)獾氖澄?，歡迎閱讀。女性補(bǔ)血?dú)獾氖澄?女性吃枸杞補(bǔ)氣血中醫(yī)認(rèn)為，枸杞有補(bǔ)精氣諸不足，易顏色、變白，令人長(zhǎng)壽之功效。枸杞還有補(bǔ)陰補(bǔ)血的作用，一般適"/> <link rel="canonical" href="http://m.rzpgrj.com/"/> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script src="http://m.rzpgrj.com/public/js/head.js"></script> <link href="/public/css/article.css" rel="stylesheet" type="text/css" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script>var V_PATH="/";window.onerror=function(){ return true; };</script> </head> <body> <h1><a href="http://m.rzpgrj.com/">特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇</a></h1><div id="7wgle" class="pl_css_ganrao" style="display: none;"><sup id="7wgle"></sup><object 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louti"> <div id="tmyyfroktkho" class="ar_title"> <h1>女性補(bǔ)血?dú)獬允裁词澄?/h1> <div id="tmyyfroktkho" class="ar_title_b"> <div id="tmyyfroktkho" class="sub_title clear"> <span id="tmyyfroktkho" class="sp2 c6 fl">時(shí)間：<time class="fxtime">2018-03-20 17:18:22</time></span> <span id="tmyyfroktkho" class="sp1 c6 fl"><em id="zuozhe" class="noshow">玉鳳</em><em class="user_id noshow">51</em>由 <em class="nickname"></em> 分享</span> <span id="tmyyfroktkho" class="fl arc_btn"></span> </div> </div> </div> <div id="tmyyfroktkho" class="y_ju"><script type="text/javascript">a("title");</script></div> <div id="tmyyfroktkho" class="con_article con_main" id="contentText"> <p> 　　有一些女性經(jīng)常面容憔悴，臉色暗黃，顯得很沒有血色，這可能是體內(nèi)缺血?dú)馓撘鸬模旅媸堑呐匝a(bǔ)血?dú)獾氖澄?，歡迎閱讀。</p><h2> 　　女性補(bǔ)血?dú)獾氖澄?/h2><p> 　　女性吃枸杞補(bǔ)氣血</p><p> 　　中醫(yī)認(rèn)為，枸杞有“補(bǔ)精氣諸不足，易顏色、變白，令人長(zhǎng)壽”之功效。枸杞還有補(bǔ)陰補(bǔ)血的作用，一般適用于肝腎陰虛、血虛引起的一系列的癥狀，如腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、神疲乏力等癥狀。</p><p> 　　服枸杞四季皆宜，可像普通食品一樣加入茶水、粥、羹湯、菜肴里常服，卻無滋膩、生火等弊端。春季可單服，也可與黃芪煮水喝;夏季宜與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲勞;秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等制成羹類;冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥。</p><p> 　　女性吃紅米補(bǔ)氣血</p><p> 　　紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的功效。平時(shí)煮紅米飯和紅米粥都可以，但要記住一點(diǎn)，紅米比正常大米不易煮熟，無論是煮粥還是煮飯，最好在前天晚上淘洗后用水浸泡一夜，第二天再拿來煮就可以了。</p><p> 　　女性吃胡蘿卜皮補(bǔ)氣血</p><p> 　　胡蘿卜皮中所含有的胡蘿卜素可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量，對(duì)治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補(bǔ)血。所以建議在吃胡蘿卜時(shí)不要削皮，洗干凈即可。</p><p> 　　最理想的做法是在燉肉的時(shí)候加胡蘿卜，這樣溫度合適，適當(dāng)?shù)挠椭钟欣诤}卜素滲出。水煮胡蘿卜比涼拌或榨汁更有營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)楹}卜自身含有微量脂質(zhì)，加熱后會(huì)釋放出來，促使胡蘿卜素滲出。</p><p> 　　女性吃葡萄補(bǔ)氣血</p><p> 　　歷代中醫(yī)推薦補(bǔ)血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸。是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品。懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通。如果有時(shí)買不到葡萄，吃葡萄干也行。</p><p> 　　女性吃南瓜補(bǔ)氣血</p><p> 　　被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)。胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等。其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作;鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。</p><p> 　　女性吃龍眼肉補(bǔ)氣血</p><p> 　　龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血食物。</p><h2> 　　補(bǔ)氣血食物</h2><p> 　　1、紅豆</p><p> 　　紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)氣血的功效。</p><p> 　　紅豆還能活血排膿、清熱解毒、利水消腫。</p><p> 　　食法：可以在日常的飲食中加入紅豆，熬粥或燉湯。</p><p> 　　2、魚膠</p><p> 　　魚膠素有“海洋人參”之譽(yù)。魚膠含有大量膠汁，具有活血、補(bǔ)血、止血、御寒祛濕的功效。</p><p> 　　魚膠中膠原蛋白質(zhì)豐富，可美容養(yǎng)顏，且易于吸收和利用。對(duì)于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。</p><p> 　　食法：可以用于煲湯、翻炒，補(bǔ)益效果絕佳。</p><p> 　　3、紅棗</p><p> 　　紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血之圣品。其營(yíng)養(yǎng)成份豐富，物美價(jià)廉，具有滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)中益氣的功效。</p><p> 　　紅棗中的鈣和鐵，對(duì)防治骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后貧血有重要作用。</p><p> 　　食法：紅棗既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。</p><p> 　　4、阿膠</p><p> 　　阿膠具有補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥止血，調(diào)經(jīng)保胎的功效?？捎糜谘撐S，月經(jīng)不調(diào)，眩暈心悸，心煩不眠等。</p><p> 　　阿膠有助于防治各種因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病，并通過補(bǔ)血起到滋潤(rùn)皮膚的作用。</p><p> 　　食法：可用于熬粥或熬湯。</p><p> 　　5、菠菜</p><p> 　　菠菜也是補(bǔ)血圣品，其含有豐富的鐵質(zhì)、胡蘿卜素，能很好的促進(jìn)補(bǔ)血。有養(yǎng)血止血，斂陰潤(rùn)燥的功效。</p><p> 　　菠菜含有大量的植物粗纖維，有利于腸道蠕動(dòng)，幫助消化。</p><p> 　　食法：可用于燒湯，涼拌，單炒，和配葷菜合炒或墊盤。</p><p> 　　6、胡蘿卜</p><p> 　　胡蘿卜富含多種維生素，有“小人參”之稱。</p><p> 　　其中的胡蘿卜素、維生素對(duì)于很多疾病都有預(yù)防作用，有補(bǔ)血，美容健膚，促進(jìn)血液循環(huán)的作用。</p><p> 　　食法：榨汁、翻炒、蒸煮都很美味。</p><h2> 　　效果最好的食物</h2><p> 　　1、血虛</p><p> 　　血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢(mèng)，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。</p><p> 　　補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。</p><p> 　　血虛忌食物品：荸薺、大蒜;</p><p> 　　相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露;</p><p> 　　忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。</p><p> 　　2、氣虛</p><p> 　　氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。</p><p> 　　補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。</p><p> 　　氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;</p><p> 　　忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。</p><p> 　　相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯;參藥?kù)腥轼?五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄。</p><p> 　　3、貧血或血虛的女性</p><p> 　　女性中絕大多數(shù)人都有血虛的癥狀，如經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢(mèng)、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，而且血虛體質(zhì)的人，往往形體瘦弱，身體素質(zhì)較差。</p><p> 　　平時(shí)可常吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時(shí)也可結(jié)合中藥進(jìn)行藥補(bǔ)，常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，如當(dāng)歸生姜羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養(yǎng)血效果。</p><p> 　　4、氣血兩虛</p><p> 　　氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過多者等，其主要表現(xiàn)為;既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)。</p><p> 　　相應(yīng)膳食：氣血：鯽魚豆腐湯;氣血雙補(bǔ)湯;藥膳雞;</p><p> 　　氣虛的女性往往表現(xiàn)為氣色虛弱、臉色蒼白、神疲乏力、白帶量多、月經(jīng)周期不規(guī)律等癥狀。</p><p> 　　可用一些補(bǔ)氣的藥物調(diào)理，如人參、黃芪、白術(shù)、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補(bǔ)氣。用人參進(jìn)補(bǔ)有一定的講究，在家里用人參進(jìn)補(bǔ)要格外小心，應(yīng)以小劑量、短療程為原則，最好在服用之前咨詢一下醫(yī)生。氣虛的女性在秋冬季節(jié)應(yīng)該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補(bǔ)氣的食物;在藥補(bǔ)上，可以喝由黃芪、人參、白術(shù)、甘草配制的“四君子湯”。</p><p> 猜你喜歡：</p><p> 1.<a _ target="_blank">補(bǔ)血湯譜大全</a></p><p> 2.<a _ target="_blank">女人養(yǎng)顏補(bǔ)血吃什么</a></p><p> 3.<a _ target="_blank">女人補(bǔ)血養(yǎng)顏吃什么好</a></p><p> 4.<a _ target="_blank">女人經(jīng)期過后吃什么補(bǔ)血好</a></p><p> 5.<a _ target="_blank">吃什么補(bǔ)血?4種果蔬最補(bǔ)血</a></p> </div> <div id="tmyyfroktkho" class="y_ju"><script type="text/javascript">a("conten");</script></div> <div id="tmyyfroktkho" class="pnum"> <ul id="page_slice"> <div id="tmyyfroktkho" class="clear"></div> </ul> </div> </article> <div id="tmyyfroktkho" class="list_hot ar_related bj_mt20 louti"> <h4 class="title2 title2_te">相關(guān)推薦</h4> <ul class="bj_mt20"> <li id="tmyyfroktkho" class="lb_3 chao"> <time>02-13</time> <a href="http://m.rzpgrj.com/yangsheng/buqixue/25450.html" 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