腎虛的男士經常會感到頭暈耳鳴，夏天的時候也會比較怕冷。還有一個明顯的特征就是腰酸背痛，那么這些情況就是腎虛的節(jié)奏了，生活中一些食物補腎的效果還是很好的。今天小編給大家整理了男人腎虛吃的食物知識，希望對大家有所幫助。

　　男人腎虛吃的食物

　　一、核桃

　　男人腎虛吃什么補得快?核桃作為最常見的一種堅果，他有明顯的壯陽作用。馬來西亞的一所大學研究出漿核桃中的抽取物制成藥丸可以送為偉哥的替代品。古代的書籍記載了核桃有補腎健腦的作用，現(xiàn)在的醫(yī)生常常把核桃作為是把核桃藥引，達到補腎健腦的功效。

　　二、韭菜

　　韭菜不僅味道鮮美，而且也含有豐富的營養(yǎng)價值。古書記載韭菜補肝及命門，可以治療小便頻數(shù)，遺尿的癥狀。用韭菜籽研磨成粉，每天早晚服用十五克，并用開水送服可以治療陽痿。

　　三、狗肉

　　狗肉性味比較溫，可以達到滋補壯陽的作用。用黑豆燒狗肉，喝其中的湯，可以治療陽痿早泄。

　　四、泥鰍

　　泥鰍中含有一種特殊的蛋白質，可以促進精子的形成。那些準備孕育寶寶的青年們，可以適當買些泥鰍補補哦。

　　五、蝦

　　蝦的味道比較鮮美具有較好的補益作用。對于那些。對于久病的人來說，蝦是一種不錯的滋補食物。

　　補腎的六大食療方

　　一、韭菜炒蝦肉

　　原料：韭菜150克，鮮蝦250克，生姜3片，精鹽適量。

　　制用法：將鮮蝦去腸去殼洗凈后待用。先將姜片放入鍋中爆香，然后放入鮮蝦炒至八分熟時再放入韭菜，略炒后加入適量的精鹽即成。此菜可每周吃兩次。

　　功效和適應癥：此方具有溫中行氣、固精止遭的功效，尤其適合有遺精、陽痿等癥狀的男性食用。

　　二、米酒大蝦

　　原料：對蝦300克，米酒適量，生姜3克。

　　制用法：將對蝦去腸去殼洗凈后放入米酒中浸泡15分鐘，然后將對蝦取出與生姜一起入鍋爆炒，蝦熟即成。此方可每周吃兩劑。

　　功效和適應癥：此方具有疏通血脈、補腎壯陽的功效，尤其適合因腎氣不足引起的陽痿患者食用。

　　三、蒸蝦仁

　　原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調味品及清湯適量。

　　男人腎臟要保健6個食療方補腎很給力。

　　制用法：將公雞宰殺后去除毛雜及內臟、洗凈，裝入盆內待用。將海馬、蝦仁用溫水洗凈后放在雞肉上，再向盆內加入適量的調味品及清湯，然后入鍋蒸至雞肉爛熟即可。此方可每周吃一劑。

　　功效和適應癥：此方具有溫腎壯陽、益氣補精的功效，尤其適合患有陽痿早泄的男性食用。

　　四、仙茅蝦湯

　　原料：仙茅20克，鮮蝦250克，生姜2片，精鹽適量。

　　制用法：將仙茅用清水洗凈。將大蝦去殼去腸洗凈。將生姜切末。把以上原料和精鹽一起放入鍋內加適量的清水用中火煲煮1個小時即成。此方可每周吃一劑。

　　功效和適應癥：此方具有溫腎壯陽的功效，尤其適合有腎虛陽瘺、精神不振、腰膝酸軟等癥狀的男性食用。

　　五、干煎蒜子大蝦

　　原料：鮮蝦250克，大蒜20克，椒鹽1匙。

　　制用法：將鮮蝦去殼去腸洗凈瀝干后入鍋用急火煎炒至八分熟，然后向鍋中加入蒜和椒鹽，再翻炒片刻即成。此菜可每周吃兩次。

　　功效和適應癥：此方具有強健腺體、益精補虛的功效，尤其適合有腎虛陽痿、腰膝酸軟等癥狀的補腎男性食用。

　　六、醉蝦

　　原料：鮮蝦600克，紹酒適量。

　　制法：將蝦去殼去腸洗凈后入鍋，再向鍋中加入適量的紹酒煮約兩分鐘，然后浸泡1個小時后即可食用(要多吃蝦少喝酒)。食用前可根據(jù)自己的喜好加入適量的調料調味。此方可每周吃一劑。

　　功效和適應癥：此方具有補腎壯陽的功效，尤其適合有陽痿、早瀉和性功能減退等癥狀的男性食用。

　　補腎的方法

　　1、泡腳能補腎

　　在秋季跟冬季，很多朋友會用泡腳來養(yǎng)生，但是你可能不知道，泡腳也有補腎的功用哦。建議大家在泡腳的時候往水里加幾塊姜片，這樣有更好的養(yǎng)腎作用。

　　2、藥茶能補腎

　　喝茶是中國人的傳統(tǒng)，往茶里添加幾味藥材就能讓普通的茶飲變成補腎茶，推薦腎虛的朋友多喝杜仲茶，這款茶飲有很好的強腎效果。

　　3、按摩能補腎

　　腎陰虛的朋友可以通過按摩來補腎，其實我們每天晨起之后輕輕按摩腰部兩側也能補腎，長期堅持可以加強腎臟功能。

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