什么習慣會傷腎 日常傷腎的壞習慣
男人最需要保養(yǎng)的就是腎了，那么你診斷最傷男人腎的壞習慣有哪些嗎?下面是學習啦小編為大家整理的日常傷腎的壞習慣，供大家參考!
日常傷腎的壞習慣
不良飲食
吃海鮮喝啤酒、吃大量的高蛋白飲食等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。此外，如果飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發(fā)腎結石、腎積水等。因而一定要清淡飲食，多喝水。
受涼怕冷
很多人喜歡一年四季露著小蠻腰，一點不注意腰部保暖，還有人一到夏天使勁喝冰鎮(zhèn)飲料吃冷飲，這些都會讓腎受涼。過涼的環(huán)境刺激會影響腎臟的血液循環(huán)，循環(huán)不好，就容易膨脹，一些血管就容易破裂，從而尿中有血。腎小球里頭供血也會出現(xiàn)問題，腎小球就會萎縮或者鈣化，蛋白無法代謝，也就是我們常提到的出現(xiàn)蛋白尿與血尿的腎炎。
長期熬夜
中醫(yī)角度來說，熬夜會損傷神經，因而一些網蟲或電腦族喜歡長期熬夜、工作壓力大，愛喝濃茶和咖啡，腎臟很容易出問題。所以一定要注意休息，如果出現(xiàn)一些癥狀如眼睛顏面浮腫、身體乏力、長期貧血、腰痛等，及早就醫(yī)檢查。
經常憋尿
尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
中醫(yī)補腎好方法
早臥晚起
《黃帝內經》說“冬三月，早臥晚起，必待日光，此冬氣之應，養(yǎng)藏之道也。”人的作息規(guī)律要符合自然界的陰陽消長規(guī)律。早睡晚起，意味著保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積?！饵S帝內經》還說“冬三月，此謂閉藏。”是要關閉所有開泄的氣機，收藏住，保持睡眠，是養(yǎng)腎的好方法。
過咸傷腎
五味咸入腎，但冬天時不能猛吃鹽，尤其是在冬至左右，陽氣初生，這時吃得太咸，反而會損傷腎。咸味食物多性寒，最易損陽，而人體陽氣根本在腎，腎陽被傷，體內的各個系統(tǒng)就出現(xiàn)問題?！饵S帝內經》中有“味過于咸，大骨氣勞，短肌，心氣抑”的提示，認為吃過多咸食，易引起腎氣、脾氣和心氣的受傷，平時要少吃咸來養(yǎng)腎。
負日之暄
古代曬太陽被稱為“負暄”。從中醫(yī)角度來說，曬太陽不失為養(yǎng)腎的好方法，《本草拾遺?；鸩俊分姓f日光浴可“除濕止寒，辟舒經絡。痼冷，以體曝之，則血合而病去”。中醫(yī)認為，前為陰，后為陽，在曬太陽的時候，最好多曬后背。
男人補腎吃的食物
1、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
2、驢肉
俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
3、蛇肉
近幾年來，食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇交尾時，會持續(xù)很長一段時間(蝮蛇可達6～24小時)，食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。
4、鴿肉
白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛引起，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有很多的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的效果。
5、鵪鶉
鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是非常不錯的補品，有補益強壯作用。祖國醫(yī)學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。
猜你喜歡：
什么習慣會傷腎 日常傷腎的壞習慣
