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最傷男人腎的惡習(xí) 容易傷腎的壞習(xí)慣

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  補(bǔ)腎壯陽,男士們、太太們非常關(guān)心。太太們?yōu)榱苏煞蛐埏L(fēng)不倒,小弟弟越來越堅硬,性愛更持久。但是你知道嗎?日常這些惡習(xí)是最傷男人的腎哦。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的容易傷腎的壞習(xí)慣,供大家參考!

  容易傷腎的壞習(xí)慣

  1、不愛喝水

  體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理,腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡,代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物,并排于尿中,但在其進(jìn)行這些功能的時候,需要足夠的水分來進(jìn)行輔助。

  2、愛喝啤酒

  如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。

  3、不當(dāng)食用蔬菜水果

  多吃蔬菜水果有益健康,這是一般人的觀念,不過對于有慢性腎功能障礙的人來說,蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分,長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。

  4、用飲料代替開水

  大部分人不愛白開水的平淡無味,相比之下,汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開水的最佳替代者。但是,這些飲料中所含的咖啡因,往往會導(dǎo)致血壓上升,而血壓過高,就是傷腎的重要因素之一。

  5、吃太多肉

  人類每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克,也就是說一個體重50公斤的人,每天只能攝入40克蛋白質(zhì),因此一天也不能吃多于300克的肉,從而避免對腎臟造成傷害。

  男人補(bǔ)腎的食物

  1、當(dāng)歸

  當(dāng)歸用于血虛血瘀所導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、產(chǎn)后腹痛。準(zhǔn)備當(dāng)歸30克、益母草50克,一起煮開之后加入雞蛋,一起再煮1小時即可以食用。

  2、干貝

  干貝性平、味甘咸,有補(bǔ)腎滋陰的作用,適合腎陰虛者經(jīng)常食用。

  3、黑米

  黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

  4、栗子

  栗子性溫、味甘,有補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎壯腰的作用,對于腎虛腰痛者功效最佳。

  5、阿膠

  阿膠可用于血虛經(jīng)少、沖任不固的崩漏及妊娠下血,其所含多種氨基酸,對于治療貧血的功效比鐵劑更佳。阿膠燉紅棗是一個不錯的食用方法,將30枚紅棗煮熟之后加入10克阿膠一起煬化即能食用。

  6、龍眼干

  龍眼干即桂圓肉,用于肝腎虧虛所引起的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。將30克龍眼肉、20克枸杞,煮開之后加入剝皮的熟雞蛋,再煮半小時即可。

  男人補(bǔ)腎的簡單方法

  1.吞津

  刷牙漱口后,心情放平靜。閉住嘴,舌尖抵上腭,然后舌頭在嘴里上下彈動,可發(fā)出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的,將其吞下,有滋陰、清熱、補(bǔ)腎的作用。

  2.深呼吸

  肺主氣,腎為氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用,對腎起到溫煦的效果。

  3.浴足

  要看一個人到底有沒有活力、耐力都依賴于腎精是否充足,我們在每天晚上睡覺之前用40攝氏度左右的溫水泡腳,這樣做的好處就是能引血下行、溫腎助陽,改善腰膝酸軟、渾身乏力等癥狀。此外,泡過腳之后我們要做做腳底按摩,效果會更加的好的。部分糖友感知不到水溫,可以用溫度計量量水溫。

  4.冷面

  即用20℃左右的冷水洗臉。此法可提神醒腦,促進(jìn)面部血液循環(huán),增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。同時,冷水的刺激還能改善面部的營養(yǎng)供應(yīng),增強(qiáng)皮膚彈性。中醫(yī)認(rèn)為,「心其華在面」,用冷水洗臉,可幫助心腎收藏精氣,有利于冬季的心腎保養(yǎng)。

  5.溫齒

  即用35℃左右的溫水刷牙、漱口??茖W(xué)研究表明,牙齒和牙齦在35℃左右的環(huán)境下,才能進(jìn)行正常的新陳代謝。中醫(yī)認(rèn)為,“齒為腎之余”,冬季寒冷,保持牙齒的溫潤對腎臟有益。因此,從某種意義上講,保護(hù)牙齒就是保護(hù)腎臟。

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最傷男人腎的惡習(xí) 容易傷腎的壞習(xí)慣

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