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女人產(chǎn)后坐月子應(yīng)怎樣保養(yǎng) 女人生完孩子后怎么保養(yǎng)

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  女人坐月子如何保養(yǎng)?女人生完孩子后怎么做好保養(yǎng)?女人產(chǎn)后該如何養(yǎng)護(hù)自己的身體?女人產(chǎn)后保養(yǎng)要注意什么?產(chǎn)后坐月子時(shí)保養(yǎng)禁忌有哪些?下面學(xué)習(xí)啦小編為您介紹。

  女人產(chǎn)后坐月子保養(yǎng)禁忌一:忌洗澡洗頭

  不要洗澡、洗頭的原因,是因?yàn)樯a(chǎn)過后全身的毛細(xì)孔都會(huì)張開,包括頭皮,如果坐月子期間洗頭,可能會(huì)使得頭皮表皮短暫缺氧,而造成會(huì)有偏頭痛的后遺癥,還擔(dān)心虛弱的產(chǎn)婦在洗澡之后,接觸冷空氣而發(fā)生感冒;而且如果身體受冷可能會(huì)影響惡露的排除。

  有的專家建議,產(chǎn)婦可以用百沸水(水煮開后再滾三分鐘左右),放涼至40度左右,然后加一杯藥用酒精,再用毛巾沾濕將全身擦拭干凈,頭發(fā)也是如此,利用酒精的消毒、揮發(fā)效果,將油垢去除。有些人還是會(huì)在坐月子期間洗澡、洗頭,但是仍要記得洗完澡要趕快將頭發(fā)吹干,不要著涼。

  女人產(chǎn)后坐月子保養(yǎng)禁忌二:忌吹風(fēng)、忌外出

  產(chǎn)婦身體虛弱吹風(fēng)可引起感冒,另一個(gè)原因是產(chǎn)后全身筋骨松馳,如果讓冷風(fēng)吹襲到骨頭,以后有筋酸痛的可能,專家建議媽媽們坐月子期間最好是穿長(zhǎng)衣、長(zhǎng)褲,而且下床時(shí)如果地板冰冷,最好再加個(gè)襪子,如果是夏天則選擇薄的長(zhǎng)袖衣物。

  如果是夏季悶熱。可以讓電風(fēng)扇對(duì)著墻吹,使室內(nèi)空氣流通。過去要緊閉門窗,目的是希望產(chǎn)婦不要吹風(fēng),只要冷風(fēng)不直接吹襲,室內(nèi)應(yīng)該還是應(yīng)當(dāng)保持適當(dāng)?shù)目諝饬魍ā?/p>

  古代產(chǎn)婦生產(chǎn)是污穢的不宜見人不能進(jìn)入寺廟之中?,F(xiàn)代當(dāng)然不一樣。但也不能外出,不外出無非是希望抵抗力較差的產(chǎn)婦不要因此而感冒或是受到一早的冷風(fēng)吹襲、以免傷身。

  女人產(chǎn)后坐月子保養(yǎng)禁忌三:忌白開水

  一般產(chǎn)婦在懷孕末期通常都會(huì)有水腫現(xiàn)象,而產(chǎn)后坐月子正是身體恢復(fù)的黃金時(shí)期,這段時(shí)間要讓身體積聚的所有水發(fā)盡量排除,如果又喝進(jìn)許多水,將可能使得小腹凸出,身材變形。如果是剖腹產(chǎn)的媽媽可能需要服和一些藥物,則仍需飲用適量的水分,不過不要一次就大量喝水。

  女人產(chǎn)后坐月子保養(yǎng)禁忌四:忌酸咸食物

  其實(shí)這個(gè)說法,和不喝開水是同樣的,因?yàn)樗嵯痰氖澄锶菀资顾址e聚,而影響身體的水分排除,將可能使小腹凸出;此外咸性食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加,而讓新陳代謝受到影響,造成血液循環(huán)減緩。坐月子期間最好避免酸咸的食物。

  女人產(chǎn)后坐月子保養(yǎng)禁忌五:忌生冷食物

  生冷食物不衛(wèi)生,對(duì)產(chǎn)婦來說應(yīng)是以溫補(bǔ)為宜。尤其是比較容易引起過敏的食物,如海鮮、白菜,產(chǎn)婦不要貿(mào)然嘗試,否則引起過敏或是細(xì)菌感染。

  女人產(chǎn)后坐月子保養(yǎng)禁忌六:忌看書看電視、忌流淚

  產(chǎn)后不但是全身筋骨都變得松弛。每一個(gè)器官都可以說是處在脆弱的階段,老人常說,不可以看電視、不要掉眼淚,其實(shí)是希望產(chǎn)婦讓眼睛多休息、以免造成眼睛過度疲累,影響以后的視力或使眼睛變得容易干澀。眼睛如果干澀不舒服也可能牽連引起頭痛。

  平時(shí)如果眼睛不舒服或疲累時(shí),可以用指腹按壓眼睛四周或是兩掌相互磨擦生熱,再輕敷眼睛,將可以改善眼睛不舒服的情形。

  女人產(chǎn)后坐月子保養(yǎng)禁忌七:忌勞累

  有位專家說,坐月子這上“坐”字是很有來歷的,以前的醫(yī)術(shù)落后,過去產(chǎn)婦生產(chǎn)后,可能造成會(huì)陰部撕裂傷,而最佳的復(fù)原方法就是兩腿并攏多多休息。

  現(xiàn)代醫(yī)師在生產(chǎn)時(shí)也會(huì)先幫產(chǎn)婦剪開會(huì)陰,之后再進(jìn)行縫合處理,所以現(xiàn)在的產(chǎn)婦也應(yīng)該“坐月子”,也就是盡可能的休息、不要爬樓梯、不可過度勞動(dòng)。但并不代表完全躺在床上不動(dòng),還是可以做此復(fù)原型運(yùn)動(dòng),幫助產(chǎn)后復(fù)原。

  女人產(chǎn)后坐月子保養(yǎng)禁忌八:忌提重物、忌用冷水洗東西

  這些動(dòng)作都需要用力,用力時(shí)會(huì)拉扯到腹部的肌肉,對(duì)于身體尚未恢復(fù),很容易會(huì)有腰酸背痛的情形,剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦用力不當(dāng)還可能是發(fā)生內(nèi)出血。腹部肌肉的收縮也可能會(huì)影響惡露的排除。

  媽媽不抱可愛的baby是不可能的事,建議媽媽盡量不要長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)抱著小baby,如果需要哺乳,可采臥床姿勢(shì)或是背后加上靠墊,不要使用腰力來支持,以免以后發(fā)生腰酸背痛的毛病。

  女人產(chǎn)后坐月子保養(yǎng)禁忌九:忌有性行為

  通常產(chǎn)后6-8周后是較適合恢復(fù)性行為的時(shí)機(jī),而坐月子期間是產(chǎn)婦身體復(fù)原的時(shí)刻,自然就不宜有性行為。此外惡露的排除約需要3周左右的時(shí)間。如果實(shí)在等不及,最少也該有三個(gè)星期的緩沖期。


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