秋天嘴唇干燥吃什么
秋天開始變的干燥,許多人都會(huì)覺(jué)得口唇發(fā)干,嚴(yán)重者甚至裂傷。怎么調(diào)養(yǎng)呢?學(xué)習(xí)啦小編今天就和大家分享如何用飲食調(diào)養(yǎng),解決秋天嘴唇干燥這個(gè)惱人的問(wèn)題!
秋天嘴唇干燥吃的東西
蔬菜類:
如菠菜、芥菜、莧菜、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、豆制品。
水產(chǎn)品:
如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。
禽肉蛋類:
如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝肉、豬肺、奶類。
糧食及硬果類:
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。
水果類及其它:
如甘蔗、香蕉、西瓜、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、蓮藕、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、菊花、蜂蜜、等。
秋天嘴唇干燥食療
| 木耳百合炒白果 |
用料
黑木耳(干)10克 鮮百合80克
白果150克 胡蘿卜80克
芹菜50克 姜10克
蒜20克 鹽2克
烤肉醬20克
做法
1. 黑木耳用水浸泡6個(gè)小時(shí)以上,在浸泡過(guò)程中要多次換水,沖洗泥沙。
2. 胡蘿卜削皮切斷,芹菜洗凈切斷,把鮮百合掰開一瓣瓣,沖洗干凈,姜和蒜剁碎成姜蒜蓉。
3. 炒鍋放油,燒熱油爆香姜蒜蓉,放入胡蘿卜和黑木耳爆炒一下。
4. 再放入百合、白果和烤肉醬翻炒,放少許水,蓋上蓋子燜一會(huì)兒。
5. 最后放入芹菜和食鹽,炒熟即可。
| 低脂燉牛肉丸子 |
用料
純瘦牛肉餡500克 速溶燕麥片50克
雞蛋1個(gè) 蔥末適量
五香粉3克 豆蔻2個(gè)
良姜1個(gè) 肉蔻2個(gè)
大料1個(gè) 姜粉5克
花椒粉3克 鹽3克
醬油10克 檸檬汁適量
桂皮1個(gè) 香葉3片
小茴香10克
做法
1. 牛肉餡放入盆中。
2. 放入適量蔥末、一個(gè)雞蛋,速溶燕麥片、適量老抽醬油、適量海鮮生抽提鮮、五香粉、花椒粉、姜粉、檸檬汁或者料酒去腥、適量香油。
3. 用手抓勻。
4. 做一鍋水。
5. 再準(zhǔn)備一盆清水,放在肉餡旁邊。
6. 手上沾適量清水
7. 然后用手將肉餡搓成一個(gè)一個(gè)的肉丸,手沾了清水,肉餡就不會(huì)粘在手上了。
8. 把搓好的肉丸一個(gè)一個(gè)放入鍋中焯水(可以不用等到鍋開)
9. 肉丸煮至變色撈出備用。
10. 前幾天做醬牛肉剩下的老湯放入鍋中,再把肉丸放入。
11. 放入適量小茴香、良姜、豆蔻、肉蔻、桂皮、香葉、大料開始燉肉丸。
12. 開鍋后蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)小火燉1個(gè)小時(shí)以上,我燉了2小時(shí),這個(gè)時(shí)間自己控制就好。
13. 燉好以后關(guān)火,盛出,上面擺點(diǎn)香菜,就可以上桌啦!
| 甜梨百香果汁 |
用料
梨1個(gè) 百香果2個(gè)
冰糖10g 清水500ML
做法
1. 準(zhǔn)備食材(冰糖的量取決了百香果的酸甜度)
2. 梨去皮切塊
3. 百香果取出果肉
4. 梨放入小鍋里,中火煮5分鐘
5. 加入10g冰糖,攪拌至糖融化,關(guān)火
6. 把梨連水降溫后放入破壁料理機(jī)(不喜歡百香果核的童鞋,在這一步之前先取一些梨湯加百香果用料理機(jī)打成汁,然后濾出果核備用)
7. 中速打3秒,沒(méi)錯(cuò),就3秒!破壁機(jī)的威力太大了,我認(rèn)為梨汁不用打得太過(guò)細(xì)膩,當(dāng)然有寶寶喝的話還是要更細(xì)膩點(diǎn)
8. 把梨汁倒入百香果里面
9. 拌均勻,一壺適合這個(gè)季節(jié)、暖暖的果汁就做好了
秋天嘴唇干燥吃什么
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