春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，孕婦春季身體的調(diào)理離不開(kāi)飲食的精挑細(xì)選，春季孕婦皮膚干燥粗糙怎么辦?下面就讓小編來(lái)告訴你答案。

　　春季孕婦皮膚干燥粗糙解決辦法

　　解決方案：使用補(bǔ)充水分的產(chǎn)品，飲食營(yíng)養(yǎng)平衡需使用能給皮膚增加水分的護(hù)膚品，涂抹在干燥區(qū)內(nèi)并輕輕地加以按摩，選用嬰兒潤(rùn)膚膏或潤(rùn)膚露，防止皮膚干燥，并能保持酸堿度平衡。

　　孕婦最常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題就是皮膚干燥粗糙。由于孕激素的關(guān)系，皮膚失去了以前的柔軟感，而略呈粗糙，甚至?xí)芨稍?，有些區(qū)域會(huì)出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象。加上季節(jié)更替，春風(fēng)一吹，肌膚就開(kāi)始又干又澀，皮膚干燥起皮甚至脫屑。

　　這個(gè)時(shí)候，孕婦可以使用一些天然溫和的保濕類(lèi)孕婦護(hù)膚品，例如富含大豆蛋白的親潤(rùn)豆乳孕婦護(hù)膚品;在瘙癢和干燥的地方涂上孕婦護(hù)膚品，輕輕用打圈的方式按摩，直至孕婦護(hù)膚品完全吸收便可以了。每天堅(jiān)持使用孕婦護(hù)膚品，不僅可以解決干燥、緩解瘙癢，還可以有效幫助預(yù)防妊娠紋呢!

　　除了使用孕婦護(hù)膚品對(duì)抗皮膚干燥之外，準(zhǔn)媽媽還需每天多喝水、多吃富含維生素的水果和蔬菜，保持健康均衡的飲食習(xí)慣。在辦公室上班的準(zhǔn)媽媽們還可以在辦公室里放一部加濕器，可以有效的預(yù)防皮膚干燥。

　　春季孕婦護(hù)膚除了使用保濕類(lèi)的孕婦護(hù)膚品，還應(yīng)該注意防曬。孕媽媽的肌膚對(duì)于光線是十分敏感的，春季的陽(yáng)光不強(qiáng)烈，但是輻射在外的紫外線還是有的，需要長(zhǎng)時(shí)間在外活動(dòng)的準(zhǔn)媽媽就必須做好防曬護(hù)理，最好是準(zhǔn)備遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽、遮陽(yáng)鏡、防曬衫等純物理防曬用品。這樣既不會(huì)給自己的肌膚帶來(lái)刺激，也不會(huì)因?yàn)槠つw暴露在外而讓自己的肌膚受損。

　　孕婦春天食譜

　　1、青衣素心

　　白菜4片、金針菇100g、芥蘭20g、胡蘿卜20g、香菇10g、滋采核桃油5ml、鹽5g、雞精3g、胡椒粉5g。

　　①把白菜頁(yè)洗干凈，把水放進(jìn)鍋里燒開(kāi)，將白菜片放入鍋中小炒。白菜片取出過(guò)冷水，再將金針菇、香菇、芥蘭放入水中燙熟后取出切成細(xì)絲。

　?、趯⒔疳樄浇z、香菇絲、芥蘭絲加入雞精、鹽、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分鐘。取適量三絲放在白菜葉上面包起來(lái)，將金針菇微微露出一些，依次將剩余白菜片包好后，水煮開(kāi)，大火蒸5分鐘，最后將蒸出來(lái)的汁水加雞精、鹽作為調(diào)味，澆在白菜包上即可。

　　2、涼拌蘇子葉

　　蘇子葉60g、紅椒25g、大蒜10g、姜3g、鹽2g、白糖1g、米醋10ml、生抽10ml、香油4ml。

　　把蘇子葉洗凈，切成一條一條。姜、蒜、紅椒切碎，部分紅椒切絲。蘇子葉放入容器中，加入調(diào)味料拌勻即可。

　　3、茭白炒雞蛋

　　雞蛋50克，茭白100克，核桃油10克，精鹽、蔥花、高湯各適量。

　?、賹④兹テ?，洗凈。茭白切成絲。雞蛋磕入碗內(nèi)，加入精鹽調(diào)勻。將核桃油放入鍋中燒熱，蔥花爆鍋，放入茭白絲翻炒幾下，加入精鹽及高湯，炒干湯汁，待熟后盛入盤(pán)內(nèi)。

　　②另起鍋放入核桃油燒熱，倒入雞蛋液，同時(shí)將炒過(guò)的茭白放入一同炒拌，待雞蛋熟后裝盤(pán)即可。

　　4、酸甜五味

　　牛里脊200g、菠蘿罐頭適量、紅椒1個(gè)、青椒1個(gè)、洋蔥10g、核桃油15ml、鹽5g、紹酒10ml。

　　牛里脊洗凈抹干切成條狀，以紹酒、鹽腌10分鐘。紅椒、青椒、洋蔥切成條狀。鍋置旺火，下入滋采核桃油燒7成熱，下入牛里脊條煸炒。再下入青、紅椒、洋蔥、菠蘿翻炒熟后裝盤(pán)上桌即可。

　　孕婦春天飲食注意事項(xiàng)

　　1、孕婦可多食用富含蛋白質(zhì)的食品，比如：肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、家禽、豆制品和雞蛋等。

　　2、每天食用適量水果，在春季可額外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、紅棗和赤豆等。動(dòng)物肝臟也可有效補(bǔ)充鐵和維生素A，粗糧、糧谷類(lèi)和麩皮面包等還可補(bǔ)充維生素B1。

　　3、孕婦早上起來(lái)可喝杯白開(kāi)水，幫助清理腸道，多喝水還可促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。

　　4、食用養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物。如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，這些食物可緩解“上火”現(xiàn)象。

　　5、不吃霉變食品。春天氣候多變，食物很容易發(fā)生霉變，孕婦要遠(yuǎn)離霉變食品，防止發(fā)生食物中毒或發(fā)生腹痛腹瀉等癥狀而引起胎動(dòng)不安。

　　6、在每100克的牛奶里含有100毫克非常容易吸收利用的鈣，每天1杯牛奶可為孕婦補(bǔ)充鈣。含鈣量較高的還有海帶、紫菜和蝦皮等。

　　7、最適合在春天食用的是韭菜。因?yàn)榫虏诵詼兀禾鞖夂蚝隼浜鰺?，韭菜適合保養(yǎng)人的陽(yáng)氣。韭菜汁和生姜汁加糖調(diào)服，可治療孕婦惡心、嘔吐等孕吐反應(yīng)。

　　8、喜吃酸食的孕婦，最好選擇既有酸味又營(yíng)養(yǎng)豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、酸棗、葡萄、青蘋(píng)果等新鮮水果，其含有豐富的維生素C，也是孕婦和胎兒所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)胎兒形成細(xì)胞基質(zhì)、生產(chǎn)結(jié)締組織、心血管的生長(zhǎng)發(fā)育、造血系統(tǒng)的健全都有著重要的作用。

　　9、準(zhǔn)媽媽在懷孕期間不要當(dāng)素食主義者，要適當(dāng)吃些肉類(lèi)食物，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也有利于胎兒的發(fā)育。豬肉、鵝肉、鯉魚(yú)、青魚(yú)、鯽魚(yú)、鰻魚(yú)、黃花魚(yú)、帶魚(yú)、鮑魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、海蜇、烏賊、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、海參、燕窩這些都是溫性平性的肉類(lèi)，適合準(zhǔn)媽媽食用。

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